ဂျင်း Slim နှင့်အတူဒိန်ချဉ်

လူအတော်များများသည်ကိုသင်တို့သိ ဒိန်ချဉ် - ကအလျင်အမြန်ရွှဲဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်နှင့်ပိုပြီးလွယ်ကူပြီးထိရောက်မှုရှိသောကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်ကြီးစွာသောလွယ်ကူပြီးအာဟာရထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဂျင်း - သငျကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်အခြားလူကြိုက်များထုတ်ကုန် add လျှင် kefir ၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည် Enhance ။ ဤသည်စက်ရုံဇီဝြဖစ်ပိုကောင်းစေပါတယ်နှင့်အပိုကီလို၏အရှိန်မြှပျောက်ဆုံးမှုကိုအားပေးအားမြှောက်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်ဂျင်း၏ကော့တေး

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်များအတွက်အရသာလွယ်ကူစာရွက်စဉ်းစားပါ။ စည်းကမ်းအဖြစ်, ဒီအရောအနှောလည်းသစ်ကြံပိုး add - နေတုန်းပဲနောက်ထပ်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့်ပိုမိုထိရောက်စွာမဆိုအစားအသောက်များတွင်ပါစေနိုငျသောမြင့်မားထိရောက်သောပစ္စည်း။

ဂျင်း Slim နှင့်အတူဒိန်ချဉ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဒိန်ချဉ် 200 ml ကို;
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း;
• ငရုတ်ကောင်းအဖြစ်တော့;
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုး။

ပြင်ဆင်မှု

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခွက်အတွက်ထားခဲ့ကြသည်, လတ်ဆတ်တဲ့ဒိန်ချဉ် (ဖြစ်နိုင်ရင် 1% အဆီ) လောင်းနှင့်ရောမွှေပါ။ သွန်းလောင်းအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါ!

ဂျင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်အလွန်လွယ်ကူသည်: သင်သောက်နိုင်, အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီသို့မဟုတ်တစ်ရေစာအဖြစ်ခေါ်ဆောင်သွားငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, muffle ရန်။ , ဖက်တီး၏အစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ရှားရန်ကြော်စားနဲ့ချိုမြိန်လျက်, သငျသညျအပိုအလေးချိန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအများကြီးပိုလွယ်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဂျင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်

ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်မသောက်မီ, သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။ အကြှနျုပျတို့သညျသငျသညျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားနေရပြီးခြင်းမရှိဘဲ, တစ်ပတ်ကိုအညီအမျှအကြောင်းကို 1 ကီလိုဂရမ်ခေါက်ပါလိမ့်မယ်တဲ့မှန်ကန်သောအစားအစာအပေါ်အခြေခံတဲ့အစားအစာကိုဆက်ကပ်။ အစားအသောက်များတွင်ကျန်းမာစားသားအပေါငျး Canon တို့ကဖန်ဆင်းထားသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်မရောက်စေသောကြောင့်သင်, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။

Option ကို 1 ။

1. နံနက်စာ - ပြုတ်ကြက်ဥစုံတွဲတစ်တွဲ, ပင်လယ်ရေညှိ၏သုပ်, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ - တစ်ဦးအလင်းဟင်းချိုတစ်ဦးသောအဘို့ကို, အနက်ရောင်မုန့်တပါးလွှာချပ်။
3. ရေစာ - ဂျင်းနှင့်အတူ kefir တစ်ဖန်။
4. ညစာ - ပိန်ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဖုတ်။
5. ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် - အိပ်ရာမသွားမီ။

option 2 ။

1. နံနက်စာ - ခြစ်ပန်းသီး, သကြားမပါဘဲလက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ oatmeal ။
2. နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက် ဟင်းချို , crackers လက်တဆုပ်စာ။
3. ရေစာ - ဂျင်းနှင့်အတူ kefir တစ်ဖန်။
4. ညစာ - ကြက်သားရင်သားသို့မဟုတ်အမဲသားနှင့်ဂေါ်ဖီထုပ်။
5. ဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ်တစ်ခွက် - အိပ်ရာမသွားမီ။

တနည်းအားဖြင့်သင်ကယခုကဲ့သို့တူညီသောသင့်ရဲ့အစားအသောက်စွန့်ခွာနိုင်ပေမယ့်ညစာဂျင်းနှင့်အတူဒိန်ချဉ် 1-2 မျက်မှန်ဖြင့်အစားထိုးသည်။ သဟဇာတဖြစ်မှု၏အဓိကပြိုင်ဘက် - ဤရာ၏ထိရောက်မှုကိုသင်ချိုမြိန်, ဆီဥနှင့်မုန့်ညက်ကိုစားပုံကိုမကြာခဏပေါ်တွင်မူတည်သည်အလွန်ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။