သဘာဝအပေါ်တိုကျခိုကျမှုကို - အမြဲတမ်းစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအောင်မြင်မှုစည်းရုံးရေးငှါ, လတ်ဆတ်သောလေထုစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးသောကွောငျ့သငျသညျ, အစာအာဟာရကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပိုကယ်လိုရီလိုအပ်သည်။
နွေရာသီအတွက်တိုးမြှင့်ယူအစားအစာအမျိုးအစားကဘာလဲ?
ထုတ်ကုန်အလွန်လျင်မြန်စွာယိုယွင်းလာသောအခါနွေရာသီရာသီအတွက်အထူးသဖြင့်ဆိုင်တဲ့ပြဌာန်းချက်။ မြင့်မားတဲ့အပူချိန်မှဘာသာရပ်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်ရှည်လျားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝရှိပါတယ်မှသာအဘယ်အရာကိုယူမယ့်လိုအပ်ချက်နှင့်အတူကြောင့်ဖြစ်သည်။ စည်းရုံးလှုံ့ဆော်ရေးမှာသူတို့ကိုအဆိပ်ဖို့မသကဲ့သို့အအေးမပါဘဲနာရီအနည်းငယ်အဘို့အားလုံးထုတ်ကုန်ပြီးသား, အိမ်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ကြောင်း၏သံသယရှိလွင်လတ်ဆတ်ရပါလိမ့်မယ်။
အလွန်လတ်ဆတ်ထိန်းသိမ်းများ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်အကျိုးရှိပြီးတိုးမြှင်များအတွက်အခြောက်အစားအစာကိုယူပြီးများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးလျော့ပါး။ အခုဆိုရင်လျှပ်စစ်အပေါင်းတို့၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ပင်အသားခန်းခြောက်နေတဲ့အကြီးအခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ မီးဖို ။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အစားအစာကို 3 ကီလိုဂရမ်မှတက်ထားစတင်ခန့် 1 ကီလိုဂရမ်ရနိုင်သည်
- မုန်လာဥနီ;
- ကြက်သွန်နီ;
- beets;
- သီး;
- ပန်းသီး;
- မည်သည့်အသား,
- ငါး;
- မှို။
သင်က trehkilogrammovy အထုပ်ထက်အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကီလိုဂရမ်သယ်ဆောင်ရန်အများကြီးပိုလွယ်သည်သဘောတူရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာပြင်ဆင်ထားထုတ်ကုန်မဆိုအပူချိန်မှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်နှင့်အဆင်ပြေပလပ်စတစ်ပုလင်းများနှင့်ပတ္တူအိတ်သယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောတိုးမြှင်စားစရာဘို့, ဒါပေမယ့်အပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လည်းကြီးမြတ်အရသာရှိပါတယ်, နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတွင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်မူလထုတ်ကုန်မှတူညီဖြစ်လာသည်။
တစ်ပါတ်တစ်တိုးမြှင့်ယူအစားအစာအမျိုးအစားကဘာလဲ?
မလိုအပ်သောအိတ်နှင့်အတူဆွဲယူဖို့မပြုလုပ်ခရီးစဉ်နှုန်းလူတစ်ဦးနှုန်းအစားအသောက်ယူသိရန်အကြံပြုလိုတယ်။ ၏သင်တန်း, တကကြမ်းတမ်းခြင်းနှင့်အနည်းငယ်သွေဖီဖြစ်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားခရီးသွားများအတွက်တစ်နေ့လျှင်လူတစ်ဦးနှုန်းအစားအစာအကြောင်းကို 700 ဂရမ်ယူပါ။ ကျနော်တို့ကန့်သတ်ခြင်းနှင့်လျော့နည်းပေမယ့်ရွေးချယ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီခရီးထုတ်ကုန်၏အကြောင်းကိုငါးကီလိုဂရမ်ယူပါလိမ့်မယ်တစုံတယောက်ကိုရက်သတ္တပတ်အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအစာကိုတစ်တိုးမြှင့်ယူဘာသဲလွန်စရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, ဒီနေရာမှာအခြေခံလိုအပ်ချက်များတစ်နမူနာစာရင်းဖြစ်ပါသည်:
- စီရီရယ် (ဂျုံ, oat, buckwheat, မုယောစပါး) ။
- အိမ်လုပ်စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်တစ်နေ့လျှင် 0.5 လီတာနှုန်းဝယ်ယူရန်။
- ခေါက်ဆွဲ
- Zazharki ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အချိန်ချက်ပြုတ်ဘို့ကယ်တင်ခြင်းအဖြစ်ပိုမိုအမြတ်အစွန်းယူမှ) ။
- အာလူး။
- စည်သွတ်ငါး။
- အပူပိုင်းဝက်အူချောင်း။
- ပေါင်မုန့်။
- Salo ။
- လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ။
- သကြားနှင့်ဆား။
- ချောကလက်, နို့ဆီ, တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်အသီးအခြောက်လှန်း။
ကလမ်းအပေါ်သိုက် replenish မှအာမခံမရနိုငျပါလျှင်၎င်းသည်ရေလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုယူရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ နံနက်ရေစာပုံမှန်အားဖြင့်ဂျုံယာဂုဒါမှမဟုတ်ဘာမနေ့ကရဲ့ညစာကျန်ကြွင်းရဲ့အဖြစ်က high-ကယ်လိုရီသကြားလုံး (သကြားလုံး, ချောကလက်, နို့ဆီ) ။
ညစာမှာများသောအားဖြင့်ခရီးသွားဧည့်မီးကွာရှင်းရပါဘူးဆိုလိုတာက, အချိန်ကြာမြင့်စွာရပ်တန့်ကြပါဘူး။ ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်ကိုထုတ်ကူညီလို့ပဲ။ ညစာ - ထိုနေ့၏အချမ်းသာဆုံးမုန့်ညက်။ သငျသညျရွှဲနှင့်ညဉ့်အပူမှခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောစွမ်းအင်မှအသားနှင့်အတူဟင်းချိုနှင့်ဂျုံယာဂုအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။