သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလိုဆန္ဒများဖို့အချိန်အနားယူနှင့်မွှုပျနှံဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်မရှိဘူးရာယနေ့ကမ္ဘာမှာ, ခုနှစ်, မျှတတဲ့လိင်များစွာ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြား သည့်ဘလူး ။ အမိန့်၌ဤပြည်နယ်ထဲမှာ "zagruznut" စိတ်ကျရောဂါကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့သိရန်လိုအပ်ပါဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာထိရောက်စွာပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့၏အခြေအနေအပြောင်းအလဲကို, သတိထားမိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်နည်းလမ်းများ
- သင်အမှန်တကယ်ကြိုက်နှစ်သက်သောအရာကိုလုပ်ပါ။ အရသာ, အကြားအာရုံ, မျက်မှောက်, ထိတွေ့, အနံ့: ဒါဟာအထိရောက်ဆုံးစိတ်မကျဆေး Antidepressants ကမ္ဘာ၏အမြင်များ၏ပုံစံများပါဝင်သောသူတို့ဖြစ်ကြကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, စတာတွေ, အကြိုက်ဆုံးအစားအစာကိုစား, ပန်းပွင့်ကိုဝယ်, ဂီတကိုနားထောင်
- တစ်ဝါသနာကိုရှာပါ။ ထိရောက်မှုအရှိဆုံးရွေးချယ်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အနုပညာနှင့်ပုံဆွဲအသုံးချနေကြသည်။ တီထွင်ဖန်တီးမှုကိုသင်လွတ်လပ်စွာနှင့်ထိရောက်စွာစိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ကူညီပေးပါမည်။
- သင်၏အသက်တာအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အဲဒီမှာဖြစ်ရမည်။ ဒါဟာအားကစား, လိင်နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထိုသို့သောလှုပ်ရှားမှုတစ်ပျော်မွေ့ခဲ့အရေးကြီးပါသည်။
- သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးသကြားလုံးရှိနိုင်ပါသည်စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကိုကူညီပါ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်ကိုလည်း "ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း" ၏ထုတ်လုပ်မှုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ သင်သည်သင်၏ပုံကိုကြည့်ပါလျှင်, အခြောက်လှန်းအသီး, candied အသီးများနှင့်မှောင်မိုက်ချောကလက်ကိုစားကြလော့။
- ဒါဟာအခြေအနေကပြောင်းလဲသွားကာခရီးစဉ်ကိုယူဖို့အချိန်ပါပဲ။ ဤသည်မှလွတ်မြောက်ရန်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်, သင်အသစ်ကစိတ်ခံစားမှုနှင့်အာရုံရပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်သင်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လုံလောက်စွာအနီးဆုံးမြို့ကိုသွား, လောကီသား၏အခြားအဆုံးသှားဖို့လိုအပျကွောငျးမဆိုလိုပါ။
- နှငျ့ဆကျဆံရာတှငျ၏ထိရောက်သောနည်းလမ်းများ စိတ်ကျရောဂါ ဆက်ဆက်စျေးဝယ်ပါဝင်သည်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်တန်ဖိုးရှိတစ်ဦးကုသလျှော့ပေါ့ခြင်း, အလှပြင်ဆိုင်သွားရောက်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပုံရိပ်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်။
ဤမျှလောက်များစွာသောလှပစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့တစ်ခုခုသင်ပြုံးကျိန်းသေစေမည်, မကောင်းတဲ့ခံစားချက်ပေါ်တက်ဆွဲထားရမထားပါနဲ့။