သင်တစ်ဦးတာဝန်ယူဖြစ်ရပ်ဖြစ် လာ. , အသစ်တစ်ခုကိုစားဆင်ယင်သေးဒီတော့ဿုံပုံပေါ်မှာထိုင်လျှင်, သငျသညျ 10 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအသောက်များတွင်ကိုသုံးနိုင်သည်။ တင်းကျပ်သော မိုနို-အစားအသောက်များတွင် သူတို့ဆိုးရွားစွာကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေအနေကိုထိခိုက်စေမည်အကြောင်းကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး, အကြံပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်သော PP မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
10 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား?
တဦးတည်းအနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည့်အောက်တွင်အာဟာရ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:
- အဓိကအားဖြင့်ရေခဲသေတ္တာတစ်ခုစာရင်းစစ်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, ဒါကြောင့်ချိုမြိန်သည်ဆီဥနှင့်မုန့်ဖုတ်ကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ဆားကိုမစားကြဘူး။
- အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ - လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများနှင့်ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်။ ထိုနေ့၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းကရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းစီရီရယ်စားရန်အကြံပြုသည်။
- ကြောင်းအနည်းဆုံးငါးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏, အစားအစာဒဿမကိန်းဖြစ်သင့်စားသုံးကြသည်။ ထိုကြောင့်ဇီဝြဖစ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဖို့ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ အလုံအလောက်ရဖို့, သေးငယ်တဲ့အဘို့ကိုစားရန်လုံလောက်ပါတယ်။
- ဒီထက်စားရန်တစ်နေ့တာအတွင်းအရှင်, အကြိုးပွုဖြစ်သင့်သောနံနက်စာ - အရေးအပါဆုံးမုန့်ညက်။ ညစာအလင်းဖြစ်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအဖြစ် ရေစာ , အသီးအပွသို့မဟုတ်အခွံမာသီးကိုသုံးပါ။
- အစာစားရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ခင်ကတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အဖြစ်နာရီဝက်အပေါ်နံနက်ယံ၌အကြံပြုသည်။ ဒါဟာဓာတ်ငွေ့မပါဘဲရေသို့မဟုတ်သတ္တုရေအရည်ပျော်ဖို့ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- ကွတ်ပေါင်းခံရဖို့အစားအစာ, ကင်များနှင့်လည်းအကြံပြုစွပ်ပြုတ်, မုန့်ဖုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်။
အခုဆိုရင်အရေးအပါဆုံး - ဤအချိန်ကာလအတွင်းချိန်ခွင်လျှာအတွက်ကနဦး parameters တွေကိုပေါ် မူတည်. ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး 1-2 ကီလိုဂရမ်၏နိမ့်ဆုံးဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်အောင်သင်, 10 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက်။ သငျသညျမသာအစားအစာပိုင်ခွင့်ကိုစောင့်ရှောက်မည်, ဒါပေမယ့်လည်းမှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလျှင်, ထိုရလဒ်သည်အလွန်တိုးတက်လာနိုင်ပါတယ်။