ကျနော်တို့ကပြင်ပကနေအကြောင်းရင်းရှာနေကြသောအခါမကြာခဏဆိုသလို, ကတကယ်တော့, ကျွန်တော်တို့အထဲမှာဖြစ်ပါသည်။ စွမ်းအင်မရှိခြင်း, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်, ဘာမှလုပ်ဖို့ဆန္ဒမရှိခြင်း - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကမခံနိုင်သောဝန်ကုန်ခမ်းသည်သင်ဖြစ်လိုသင့်ပါတယ် "ဟုမွေးမြူရေးလုပ်နေကြရသော" ။ သို့သော်စွမ်းအင်နှင့်သန်စွမ်းမှုအတွက်ဘေကွန်နှင့်ပေါင်မုန့်နှင့်အကျိုးရှိသောဗီတာမင်မဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ရှာဖွေရေးမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်!
Group B က
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ - ကလက်တွေ့ကျကျဒီအုပ်စုသည် (B1, B2, B4, 5, B6 ဟာ, B9, B12) ဂလူးကို့စသို့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များပျက်ပြားအပါအဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်, ဗီတာမင်လိုငွေပြမှုခဟုကဲ့သို့တူညီသောအရာပါပဲ အဖြစ်ကောင်းစွာပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏အစာခြေအဖြစ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်အဘယ်သူမျှမကအခြားကဲ့သို့ဂလူးကို့စသဖြင့်ကျွေးမွေးသည်။ သငျသညျကိုသူလက်ကိုအလိုအလျောက်ချောကလက်အဘို့ရောက်ရှိ "အလုပ်လုပ်ကိုင်ခြင်းမရှိ" ကြောင်းခံစားရတဲ့အခါ။ သငျသညျတခုချို့တဲ့ရှိပါကဒါပေမဲ့ ဗီတာမင် B က ကအလွန်ခက်ခဲပါလိမ့်မည်ကယ်လွှတ်ခြင်းငှါအဘို့, ချောကလက်, ဦးနှောက်ကိုကူညီမပေးပါဘူး။
အဖြစ်မကြာမီသင်အာရုံစူးစိုက်မရနိုင်သည်ကိုခံစားရအဖြစ်ကိုမှတ်မိနိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွားသောကွောငျ့ Group မှဗီတာမင် B, ပြုသောသူသည်စေတနာစိတ်မှစဉ်းစားသည်, ဘဝနှင့်အောင်မြင်မှုမရှိအလိုဆန္ဒသို့မဟုတ်အကျိုးစီးပွားလည်းမရှိ, သင်ဗီတာမင်ခယူဘို့အချိန်
သူတို့ရဲ့သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ်:
- အသည်း;
- buckwheat;
- အခွံမာသီး,
- စီရီရယ်,
- ဘရူရဲ့တဆေး;
- ဆန်;
- နို့;
- ပဲပုပ်။
ဗီတာမင် C
မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်နောက်ထပ်ဗီတာမင် vivacity - ဒီ ဗီတာမင် C ။ သူကသဘာဝအားဖြင့်တစ်ဦးဓါတ်တိုးခြင်းနှင့် immunostimulant ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အာရုံကြောဆဲလ်သို့လာပြီ, က norepinephrine များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ psyche အပေါ် bodryasche ပြုမူသည်။
အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ရဲ့အကောင်းဆုံးသတင်းရင်းမြစ်:
- paprika;
- briar;
- Citrus;
- ကီဝီ;
- နာနတ်သီး;
- ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
ဗီတာမင် H ကို
ဗီတာမင် H ကို - ဓါတ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာတက်ကြွဘို့ရှိသမျှကိုကောင်းသောဗီတာမင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုရည်ညွှန်းကြသည်။ ၎င်း၏ function ကို - ပရိုတိန်းခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါင်းစပ်အဖြစ်စွမ်းအင်ပိုင်းခြားမှုအတွက်တာဝန်။ splitting ပါဝါ - ကနေစွမ်းအင်၏လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်ပါသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကျနော်တို့အုပ်စု B ကဗီတာမင်ပြောပါတယ်ဤအကြောင်းကို,
ဓါတ်ကျန်းမာလူသားအူထုတ်လုပ်နေသည်။ ယင်း၏ပေါင်းစပ်မြှင့်တင်ရန်အူ microflora ၏ပုံမှန်အတွက်စေ့စပ်လိမ့်မည်သည့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အစားအသောက်များတွင်ကြွယ်ဝစေရန်လိုအပ်ပေသည်။