သဘာဝတရားကျွန်တော်တို့ကိုအရသာရှိတဲ့ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်မသာပေးသည် ကျန်းမာအစားအစာများ ဗီတာမင်နှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝ။ သူတို့အနီးကပ်ဖြစ်ကြပြီးခန္ဓာကိုယ်က "နားလည်သဘောပေါက်" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအနေဖြင့်ဒြပ်စင်၏ဝါးမြိုခြင်း, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာကြီးထွားသောအရှိဆုံးအကျိုးရှိသောအသီးအပွတစ်ခုမှာကပန်းသီးစဉ်းစားသည်။
ပန်းသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
ပန်းသီးအများဆုံးမကြာခဏမှန်ကန်စွာအာဟာရအဖြစ်အဆင့်အစားအစာနှင့်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြသည်။ Apple ကခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များအတွက်အသုံးဝင်သောပါရှိသည်နှင့်လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သို့သျောလညျး, ပန်းသီးအပေါ်ပိန် undesirable ရသောရောဂါများရှိပါတယ်။ အထောကျအကူပန်းသီးထက်:
- cholelithiasis နှင့်သည်းခြေနှင့်ဆိုင်သောပြဿနာများ၏ရှေ့တော်၌, ကလောလောလတ်လတ်ဆေးကြောပန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ရသို့မဟုတ်တစ် choleretic ပိုင်ဆိုင်မှုရှိသည်သောလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး, စားရန်အကြံပြုသည်။
- Apple ကအသည်းထက်လျော့နည်းသံပါရှိသည်ကြောင့်အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကရိပ်မိနေသည်ကတည်းက, အသား, သို့သော်စာ "ပန်းသီး" သံ, အများကြီးပိုမြန်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ပန်းသီးများမှာ သံချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါလည်းမရှိသည့်အခါအလွန်အသုံးဝင်သော။
- ဆရာဝန်တွေအဆိုအရပန်းသီးသွေးကြောနံရံများခိုင်မာစေခြင်းနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်နှလုံးပြဿနာများအတွက်အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်ပါသည်။
- ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပန်းသီးရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချ, အနည်းငယ် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- တိုးမြှင့်အစာအိမ်အနာ၏အချဉ်ဓာတ်နှင့် gastritis နှင့်အတူချိုမြိန်ပန်းသီးပိုနှစ်သက်, အချဉ်အမျိုးပေါင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့အကြံပြုပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင် yabloko7 ပါရှိသည်
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ပန်းသီးတှငျတှေ့ရနိုင်သနည်း
Apple က - သူ Dieter တစ်အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန်ကြောင်းဘာမျှမအဘို့, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောသီးသောအသီးသည်မဟုတ်။ အဆိုပါရလဒ်လာမယ့်တာရှည်မဟုတျဘူး, နှင့်ပန်းသီးထဲမှာဗီတာမင်မကြာခဏ Diet အတူပေးသောဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှကယ်တင်မည်။ အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ပန်းသီး၌တွေ့ကြသည်:
- ဗီတာမင် A, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်မြင်စွာရောဂါကူးစက်မှုကိုချွတ်တိုက်ခိုက်နေ, အရေပြားအိုမင်းကာကွယ်ပေးသည်။
- ဗီတာမင် B1 ကိုအာရုံကြောစနစ်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုဘို့လိုအပ်ပေသည်။
- ဗီတာမင် B3 PP နှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်သန့်စင်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
- အရာအားလုံးကိုသိရန်ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုဖြစ်သောဗီတာမင် C က, ပွနျလညျအားပေးအားမြှောက်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓါတ်များပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အများဆုံးအကြိုးအတှကျကခွံမဟုတ်ဘဲသူတို့ကိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်အတူပန်းသီးစားရန်အကြံပြုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပန်းသီးထဲမှာဗီတာမင်များ၏ content အရေပြားနှင့်အတူလမ်းဆုံမှာအတိအကျအများဆုံးရောက်ရှိ။
ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကြေးနီ, သွပ်နှင့်, သင်တန်း, သံ: ဗီတာမင်များအပြင်, ပန်းသီးသတ္တုဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ အများဆုံးအသုံးဝင်ပန်းသီး, ရာသီအတွက်စိုက်ပျိုးနှင့်သစ်ပင်ကနေကျဆင်းခဲ့သည်။ သို့သျောလညျး, ငါတို့သည်အအေးရာသီအတွင်းစူပါမားကက်ထဲမှာကိုဝယ်ခြင်းငှါမတတ်နိုင်နိုငျကွောငျးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလမျိုးများ, အကြိုးရှိပါလိမ့်မယ်။