တစ်ဦးကတစ်ရက် အစာရှောင်ခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုယနေ့အဘို့နှင့်ယင်း၏အသုံးပြုမှုအများဆုံးညင်သာပျော့ပျောင်းမှုနည်းလမ်းများ၏တဦးတည်းက၎င်း၏အထပ်ထပ်၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်အတူတိုးပွားလာနေသည်။ ထို့အပြင်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုခန္ဓာကိုယ်က, စင်ကြယ်စေကြွင်းသောအရာနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနုပျိုစေပါတယ်။
သောက်သုံးရေသို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် 24 နာရီအတွင်း - ဒီနည်းလမ်းရဲ့အနှစ်သာရ။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုတစ်ရက်စာရှောင်ခြင်းသာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းရန်ပြသထားတယ်။
အမည်ရ, ကောင်းတစ်ဦးက start နှင့် finish ကို - သို့သော်ဤနေရာတွင်အခြားအမှု၌ရှိသကဲ့သို့လက်ျာဘက်ချဉ်းကပ်မှုကအရေးကြီးတယ်။ သငျသညျတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းစားရန်လိုအပ်သည့်နေ့၏ကိုင်တွယ်မီနေ့ရက်များ, အလင်းနှင့်အကြိုးပွုအစားအစာကိုအထူးအာရုံစိုက်။ မွတ်သိပ်ခြင်းဘေးကနေဆုတ်ခွာကိုလည်းသတိပြုရကြမည်, က, နို့ထွက်ပစ္စည်းများမသောက်ရမယ့်ရက်အနည်းငယ်နောက်လိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာအနိမ့်အဆီအမျိုးပေါင်းဖို့အမဲသားကိုထည့်ပါ။
အကျိုး
ပါဝါပျက်ကွက်ပါလိမ့်မယ်သောသူတို့အဘို့, ကအကျိုးကျေးဇူးနှင့်တစ်ရက်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ ရေတည်းဟူသောအသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ပြီးပိုကီလိုဂရမ်, စိန်ခေါ်။ ဒါကြောင့်ပထမတစ်ချက်မှာပုံရသည်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရှုပ်ထွေးပြီး, သို့သော်, ကအလေ့အထတစ်ခုသာကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ တနေ့ခြင်းတွင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရန်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မယ်, အလွန်သာမြင့်တက်သဏ္ဌာန်နှင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။
မေးခွန်းတစ်ခုတစ်ရက်စာရှောင်ခြင်းအသုံးဝင်သည်ရှိမရှိဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်အအေးမိစဉ်အတွင်းဥပမာ, isprobuete ပြီးနောက်အရေးသို့ pales ။ ပြီးပြည့်စုံသောနာလန်ထူဘို့သင့်ကိုအလုံအလောက်နှစ်ရက်။ သို့သော်ဤတစ်ကြိမ်တွင်မဆိုဆေးဝါးများယူပြီးဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။
အနာ
အန္တရာယ်ရက်ကြာအစာရှောင်ခြင်းသာအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ပြီးသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်မရသောသူတို့ကိုလည်းဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာတစ်ကြီးမားခြင်းနှင့်ရုတ်တရက်ဝန်ရှင်းလင်းစွာခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျကောငျးမှမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါ့အပြင်သတိဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦးအစာရှောင်နှုနျးသငျ့သညျ။