အာဟာရမှုစနစ်

လူသားကိုစားမှအသက်ရှင်ဖို့လည်းအဆင်ပြေခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံစတင်ခဲ့သည်။ အစားအစာ, ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့မြင်သာထင်သာအများစုအတွက်မရှိတော့ဒါအားမစိုက်ရခေါင်းကိုက်ခြင်းအဘို့အအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါသည်, ကျွန်ုပ်တို့သည်အမှန်တကယ်လိုအပ်သည်ထက်ပိုပြီးစားကြလော့။ ဒီအကောင့်စုဆောင်း ပိုလျှံအလေးချိန် , အလွှာအလွှာ, တစ်နှစ်ပြီးနောက်တစ်နှစ်။ ထို့နောက်ရောဂါ - အဝလွန်ခြင်း။

သငျသညျအတှဲပိုလျှံအလေးချိန်ပြဿနာများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုနှစ်ခုစလုံးနှင့်အတူပေးနိုငျသောသင့်လျော်သောအစာအာဟာရတစ်ခုမူလတန်းစနစ်, ရှိပါသည်။

ကျွန်တော်ဖြုန်းသလောက်ကိုစား ...

... ဒါမှမဟုတ်ပင်လျော့နည်း။ သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုခန္ဓာကိုယ်များအတွက်သာမန်, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသည်ဆိုပါက - ထိုသူတို့အားအသုံးစွမ်းအင် replenishing သည်အကြောင်း, နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်နစ်နာကြေးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်သောအစားအစာ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်မျှတတဲ့အစားအစာအစာအိမ်မှာအကောင့်တစ်ခုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သော "ချိန်ခွင်လျှာ" ကိုဖန်တီးရန်ကူညီသင့်တယ် - စားသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းလျော့နည်းအချိန်ကုန်, ထို့နောက်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်ဆီဥကိုသိုက်မှမိမိတို့လိုအပ်ချက်များအတွက်လျော်ကြေးပေးမည်ဖြစ်သည်။

ဓါတုဗေဒပညာ

သင်တစ်ဦးကျန်းမာသောအစားအစာစနစ်ကနေ့တိုင်း 70 ကျော်ကွဲပြားခြားနားသောအရေးပါသောအ element တွေ၏စားသုံးမှုကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းသိခဲ့ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဒါတွေကတ္ထုများ, ဒါကြောင့်, ဖန်တီးလို့မရနိုင်ပါပြင်ပကနေလာရပေမည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်တော်ကောက်ချက်ချ - အစားအစာကိုအလွန်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်။

စစ်အစိုးရ

သငျသညျအမြိုးမြိုး, အခမ်းနား၏ဖန်တီးမှုအတွက်အင်အားစုတွေအများကြီးသုံးစွဲခြင်းနှင့်, အပြင်, အစားအသောက်စားသုံးမှုကြလျှင်, ကတာဝန်ပြီးစီးကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အမိန့်နှင့်စည်းကမ်းကိုခစျြတစျခုနဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, သင်မှန်မှန်စားရန်မလိုအပ်, ထိုသို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသင် 13,00 မှာနေ့လယ်စာရပါလိမ့်မယ်သောအခါ Git ကြောင့်သတိရနှင့်ကြိုတင်အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါသငျသညျ, အစာခြေများ၏တာဝန်ရိုးရှင်း။

ရေ

အဝလွန်ခြင်းနှင့်အစာခြေပြဿနာများနောက်ထပ်အကြောင်းရင်း - အရည်စားသုံးမှု၏မရှိခြင်း။ ကျနော်တို့အတူကအစားထိုး၎င်း၏စင် form မှာလည်းအနည်းငယ်သာရေကိုသောက် ကော်ဖီ အများကြီးပိုအန္တရာယ်ရှိပါတယ်, လက်ဖက်ရည်နှင့်အခြားအချိုရည်။

သငျသညျရေကိုနေ့စဉ်၏ 1.5 လီတာသောက် start လျှင်, သင်အလွန်လျင်မြန်စွာသုံးခုကိုနှိပ်ပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ:

• ချုပ်;
• ဖော;
• cellulite ။

ခန္ဓာကိုယ်ရေကင်းမဲ့သောကွောငျ့ထိုမှတပါး, အလွန်မကြာခဏငါတို့သည်စားကြလော့။ ဒါကြောင့်အနည်းငယ်လှည့်ကွက်မှတ်မိဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - အစာစားမှီ, ရေဖန်ခွက်သောက်သင်ပိုမိုရှိချင်လျှင် 10 မိနစ်စောင့်ဆိုင်းပြီးမှတဖန်သင်ကိုယ်တိုင်မေးကြည့်ပါ။