ကြက်သွန်ဖြူကိုဘယ်လိုအသုံးဝင်မြှား?

ကြော်စားသို့မဟုတ်ချဉ်ငယ်ရွယ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်ဖြူအညွန့်အများအပြားရေစာများအတွက်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်ကြသည်။ သို့သော်လူတိုင်းမအဘယ်အရာကိုအသုံးဝင်သောကြက်သွန်ဖြူမြှားနားလည်နိုင်သည်နှင့်မည်သို့ကျန်းမာနှင့်အစားအသောက်အာဟာရအတွက်သူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့။

ပညာရှင်တွေရဲ့အဆိုအရကြက်သွန်ဖြူမြှားလျှင်အသုံးဝင်သော?

စက်ရုံ၏တန်ဖိုး ကြက်သွန်ဖြူ အငြင်းပွားမှုများမရှိတော့ထွက်သယ်ဆောင်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်တညီတညွတ်တည်းအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏ fount အသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ အတူတူစာအာဟာရပညာရှင်တွေသူတို့ပင်အချို့ကိစ္စများတွင်ဦးစားပေးမည်ဖြစ်စေခြင်းငှါသတိပြု, ကြက်သွန်ဖြူအညွန့်အကြောင်းကိုပြောပါ။ သေနတ်သမားခုနှစ်တွင်ဒီတော့အနံ့အရသာမဟုတျပါဘူး, သူတို့ကမတည်ငြိမ်သောထုတ်လုပ်မှုနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများတဲ့အလယ်အလတ်ငွေပမာဏဆံ့, ဒါကြောင့်သူတို့က, နူးညံ့သောအရည်ရွှမ်းဖြစ်ကြသည်နီးပါးချွဲအမြှေးပါးစိတ်ဆိုးကြပါဘူး။ သူတို့ကသာစိမ်းလန်းသောအညွန့်များမှာအဝါရောင်ပြီးသားချည်းနှီးပင်ဖြစ်သည်အပင်ရင့်ကျက်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းအာဟာရဒြပ်ပေါင်းများပေမယ့်မြင့်မားတဲ့အာဟာရတန်ဖိုးအာရုံစိုက်နေကြသည်။

အစိမ်းရောင်မြှားထိုကဲ့သို့သောဗီတာမင် C, B6 ဟာ, B12, တစ်ဦးကအဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်မန်းဂနိစ်, အဖြစ်, ပစ္စုပ္ပန်များမှာ ဆယ်လီနီယမ် နဲ့ဇင့်။ နိမ့်ဆုံးထုတ်ကုန်ပမာဏအတွက်ကယ်လိုရီ - 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 24 kcal ဒါကြောင့်ဗီတာမင်အစိမ်းရောင်ကျိန်းသေသင့်ရဲ့အစားအစာဆုံးရှုံးအလေးချိန်များပါဝင်သည်သငျ့သညျ။

ကြက်သွန်ဖြူ၏အခြားအဘယျသို့အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမြှားရှိသည်?

ကြက်သွန်ဖြူမြှားရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမှအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုအပြင်နိုင်စွမ်းတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ:

• ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သစနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်, ခြုံငုံသေံတိုးပွါး;
• ခန္ဓာကိုယ်၏သဘာဝကာကွယ်ရေးကိုခိုင်ခံ့စေအအေးမိကာကွယ်ပေးနိုင်၏အဖြစ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကသဘာဝနည်းလမ်းပြုမူ, တုပ်ကွေး, ဆား, etc Nedugov .. ;
• လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းအန္တရာယ်ရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိ, ဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကိုသတ်ခြင်းငှါ၎င်း,
• အဆိုပါနှလုံးသွေးကြောစနစ်အားပိုကောင်းအောင်, သွေးထဲတွင် platelets နှင့် atherosclerotic plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတားဆီး;
• ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချခြင်း, ဆဲလ်တွေမှာရှိတဲ့ antioxidants ၏အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်။