အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သီးခြားအစားအစာများ

သီးခြားအစားအစာ၏သီအိုရီ - တစ်ဦးထက်ပိုအနှစ်တထောင်။ ယခုပင်လျှင်ယောဂအတွက်ကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားစပ်လျဉ်း "ဖော်ရွေ" သို့မဟုတ် "ဆန့်ကျင်ဘက်" ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်ကိုမြွက်ရှာပါ။ ထိုကြောင့်ငါတို့သည်အားလုံးသီးခြား power supply ၏ပထမဦးဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပေမယ့်ခြုံငုံနျြးမာရေးအတှကျမသာအသုံးပြုခဲ့ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ အလွယ်တကူနဲ့ထိထိရောက်ရောက်နှင့် - သို့သျောလညျးသငျသညျသီးခြား feed ကိုအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်လုံးဝပြဿနာထုတ်လုပ်ရန်ပါဘူး - အခြားပူးတွဲ၏စားသုံးမှုနေစဉ်သီးခြား power supply ၏အဓိပ္ပါယ်ကို, အစာခြေကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းစဉ်အချို့ထုတ်ကုန်များပေါင်းစပ်အလွန်ခက်ခဲသီအိုရီအပေါ်အခြေခံသည်။ ထို့ကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်သီးခြားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားထောက်ပံ့မှုသုံးစွဲဖို့လိုရိုးရိုးလေးဒီသီအိုရီ၏အခြေခံယူဆချက်တချို့၏မှတ်ချက်ကိုယူ - ကိုယ်အလေးချိန်မအထူးအစားအစာလွတ်လပ်သောပါဝါရှိစဉ်ကတည်းကရိုးရိုးမတည်ရှိပါဘူး။

သီးခြားအစားအစာ၏အခြေခံမူများ

ကျနော်တို့ကသီးခြားစာကျွေးခြင်းအတွက်မွေးစားအခြေခံ postulates စာရင်းပြုစုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သူတို့ကိုအသုံးချနိုင်ပြီး, ရိုးရိုးနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကျန်းမာနေဖို့နိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကကူညီရန်။

• ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူပရိုတိန်းကိုစားဘယ်တော့မှမ။ ဒါဟာဒိန်ခဲအသားညှပ်ပေါင် (ဝက်အူချောင်း), အာလူးနဲ့အသား, အသားနှင့်အတူခေါက်ဆွဲမေ့လျော့သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ ထိုထုတ်ကုန်များအကြားနှစ်နာရီ၏အချိန်ကြားကာလချန်ထားပါ။ သင်တစ်ဦးကြက်သားခြေထောက်, အာလူးစားပါကတစ်နည်း, သင်သာနှစ်နာရီရှိနိုင်ပါသည်။
• ဥပမာဝက်အူချောင်းနှင့်အတူကြက်ဥ - နှစ်ဦးကိုပရိုတိန်းအတူတူအစာစားဘူး။ ဤသူကားအ - အရှိဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောပေါင်းစပ်။ တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားများအသုံးပြုမှုများအကြားတူညီတဲ့ Two-နာရီခဲအချိန်ချန်ထားပါ။ ယိုယွင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အထက်ပါစတင်အားလုံးသည်ပေါင်းစပ်။ ယခုတွင်သင်သည်သီးခြား power supply အူ၏သန့်ရှင်းမှုစောင့်ကြည့်နားလည် - အစားအသောက်များတွင်အခြေခံ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
• fats ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (မုန့်နှင့်ထောပတ်၏ကျော်ကြားပေါင်းစပ်) နဲ့အတူတူစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်တိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်း (ဘေကွန်နှင့်အတူကြော်ကြက်ဥကိုအနည်းဆုံးလူသိများတဲ့ပေါင်းစပ်) နဲ့ပေါင်းစပ်လို့မရပါ။
• ဂျုံယာဂုမုန့် - သငျနှစျခုဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ထိုသို့ပြုမှမဟုတ်ပါဘူး သာ. ကောင်း၏။
• အရည် (ရေ, ဖျော်ရည်) အစာစားမတိုင်မီနာရီဝက်သို့မဟုတ်တစ်နာရီအဘို့ကိုသောက်လော့။ အထူးသဖြင့်အဆီ - - မုန့်ညက်ပြီးနောက်မှသာ (အဝင်းဒိုးမခံနိုင်သောအပူပင်လျှင်) ပူပြင်းတဲ့လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်ပူလက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။ ပူပြင်းသောက်အရှင်အစာခြေဆောင်ရွက်မှုတွေ, အစာအိမ်အတွက်အဆီပျော်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်းသင်သည်လည်းစပျစ်ရည်ကိုမသောက်ရနိုငျသညျ။ (သင်ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်ဘီယာအကြောင်း, သင်တို့ကိုမေ့လျော့ဖို့ရှိသည်) ။
• အဆိုပါအူထဲမှာအချဉ်ပေါက်စေဘဲ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာပြီးနောက်အချိုပွဲမစားပါနဲ့။ စားရန်ချိုမြိန်အစားအစာများကိုအမြဲတမ်းအဓိကအစားအစာကနေသီးခြားဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျသီးခြားအစားအစာကိုလိုက်နာရန်စတင်နေလျှင်, သင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသေးစားသကြားလုံးလုံးဝအန္တရာယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
• တူညီသောအကြောင်းပြချက်များအတွက်အသီးကိုအစဉ်အမြဲဘဲချက်ချင်းပြုလုပ်ပြီးနောက်တစ်န့်ညက်မတိုင်မီတစ်နာရီခန့်မျှဖြစ်သင့်သည်။ အခြားမည်သည့်အသီးနှင့်အတူပေါင်းစပ်ပြီးမရှိပဲ, ဖရုံသီးခြားစီစားရန်အမြဲ သာ. ကောင်း၏ကိုသတိပြုပါ

အဆိုပါချက်ပြုတ်နည်းများသင်သည်သင်၏အရသာသည်နှင့်အညီ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့လုပ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်ကောင်းသောခွဲခြာအစားအစာအစားအသောက်များတွင်။ ဒါဟာတဦးတည်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းကိုသတိရသင့်တယ်: လုံခြုံဆုံးအပါအအမြဲစိမ်းလန်းသော (ကြက်သွန်နီ, ဆော်ရဲလ်, ဆလတ်, etc) နှင့် (စသည်တို့ကိုဂေါ်ဖီထုပ်, သခွားသီး, ငရုတ်ကောင်း,) Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်လိမ့်မည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲအသားနှင့်ငါးအဘို့ထိုသူတို့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် - ကုန်ကြမ်းများနှင့်အသားပြုတ်နှစ်ဦးစလုံး။ Starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အာလူး, ပဲ, ခရမ်းချဉ်သီး, zucchini) အတော်လေးသူတို့ကိုယ်သူတို့အာဟာရနေကြတယ်, ဒါကြောင့်သီးခြားစီချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

သီးခြား power supply ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့နှင့်သင်မကြာခဏအစာစားရန်သင့်အားအတင်းအကျပ်စားသည် "Crush" ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စံပြဖြစ်ပါတယ်။ အစားအစာများနှင့်အသေးငယ်ဝေမျှ၏ညာဘက်ပေါင်းစပ်အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်သူတို့ကိုတွေဟာအစာကြေဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသင့်ရဲ့အစာခြေကျေးရွာအုပ်စု clean ထောက်ခံပါတယ်။

သငျသညျစိတ်ဝင်စားတယ်ဆိုရင်အောက်ပါနည်းနည်းစမ်းသပ်ချက်ကို run ။ သငျသညျနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာ (စသည်တို့ကိုခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ငါးနှင့်ချစ်ပ်တွေနဲ့ဥပမာအသား, ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း,) "တဦးတည်းသွားမှာပါ" အစာစားရန်အသုံးပြုတဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာထားပါ။ ထိုအခါအိုးပိတ်လိုက်ပြီးအခန်းအပူချိန် (အတိအကျတူညီအပူချိန်နှင့်ငါတို့အစာအိမ်အတွက်) မှာ 8 ဇရပ်တည်ရန်ကစွန့်ခွာ။ 8 နာရီပြီးနောက်အဖုံးဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးရဲ့ contents အနံ့ - ဒါကြောင့်အနံ့ကိုခံ ယူ. နှင့်သင့်အစာအိမ်ရဲ့ contents လိမ့်မည်။

သင်သည်ထိုသီးခြား feed ကိုအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မြင်ရပါလိမ့်မည်သင်ကကယ်လိုရီတန်ပြန်အဆင်သင့်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ပြုသမျှအားလုံးသည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ကူညီဖို့ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ယင်းပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် Divide - ဒီသီးခြား feed ကိုအတွက်လျှောက်ထားအလေးချိန်, ဆုံးရှုံးများအတွက်အဓိကအစားအစာဖြစ်လိမ့်မည်။