လူများနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကောင်းတဲ့နဲ့ Hard နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်။ တဖကျတှငျပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသတင်းအချက်အလက်, စိတ်ခံစားမှု, အတှေးအမျှဝေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အချိန်များတွင်, တတ်နိုင်သမျှအလေးအနက်ထားပင်ပန်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆက်သွယ်ပြောဆိုရန်။ အဆုံးစွန်သောအမှု၌, ထိုကဲ့သို့သောပင်ပန်းကြောင်းပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏အစဖြစ်ပါသည်, နာတာရှည်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
ဆရာဝန်, အဘယျသို့အကြှနျုပျကိုမှဖွစျခဲ့သလဲ ..
သင်ထင်သကဲ့သို့, ယခုသင့်လက်ရှိအနေအထားကို၏အနှစ်သာရကိုဖမ်းယူ, စိတ်ခံစားမှု, သူတို့ရဲ့အသက်ရှုခံစားရတယ်, သူတို့ကိုယ်သူတို့မှအောက်ဖော်ပြပါပစ္စည်းများကိုအပေါ်ခံစားချက် ... သူနာပြုရည်ညွှန်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဘယ်မှာ tick:
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, အနတ္တ၏အဓိပ္ပာယ်;
- ခွန်အားနှင့်စွမ်းအင်မရှိခြင်း,
- အမှုလျစ်လျူ;
- လုပ်ဖော်ကိုင်ဘက်များ, လက်အောက်ငယ်သား, ဖောက်သည်များနှင့်အတူစိတ်တိုတာတွေ;
- မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း,
- အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်, အိပ်မပျော်,
- ဆုံးရှုံးမှု, ရူပါရုံကိုကြားနာ;
- အလုပ်အကိုင်အခွင့်အပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်စွန့်ခွာရန်အလိုဆန္ဒ "ဝေးနှင့်တာရှည်။ "
ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များဖြစ်ပါသည်။ ဤအလက္ခဏာတွေမှာလေ့လာတွေ့ရှိချက်များကိစ္စတွင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင် burnout ဖယ်ရှားပစ်ရသောကြောင့်, စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးထံမှအကူအညီရှာတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်အင်အားသုံးအောက်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဟုတ်ကဲ့တစ်ဦး option ကိုအဖြစ်, သင်အရေးပေါ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်အားလပ်ရက်ယူနိုင်ပြီး, နှစ်ပတ်အတွင်းဖြုန်း "ဟုအဆိုပါပင်လယ်အနီး, အပြာရောင်ပင်လယ်။ " နေရောင်, စိတ်ပညာရှင်သည်နှင့်အညီ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်။ ဒီမဖြစ်နိုင်ပါ, သင်သွားနှင့်အလုပ်ဆက်လက်ရှိပါကဒါပေမယ့်ထုတ်ပယ်နှင့်အတူဂတိထွက်ခွာ, သင်အနုပညာအတွက်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဦးမှကြိုဆိုကြသည်။ ကောင်းသော-နုတ်ဆက်ပါတယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် - သင်သုံးခုနစ်ခုမှအထူးသင်တန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများထားရှိရေးရသောအစည်းအဝေးများ,, ပြီးတော့လိုအပ်မည်!
ကာကွယ်ခြင်းသည်ကုသခြင်းထက် သာ. ကောင်း၏
အလုပ်မှာပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout ၏ဘုံအကြောင်းတရားများအလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားမှု, ပဏာမခြေလှမ်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာမရှိခြင်းအားလပ်ရက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ကရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လို, သေးပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရှေ့ဦးစွာ မှစ. စတင်ပါရဲ့ကြပါစို့။
- အလုပ်မှာကလူစကားပြောနေစဉ်, ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်သင်၏ "စိတ်ခံစားမှုအရံ" ၏ဂရုစိုက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အထူးသဖြင့်ကျနော်တို့ထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အတွက်အတင်းအဖျင်းများနှင့်ပယောဂဆွေးနွေးခြင်းအဖြစ်အပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှု, ဖေါ်ပြခြင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပျက်စီးမှုများထိတွေ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်လူတစ်ဦးကိုအ disagreeable နေကြသည်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအမှုယူမီ, ဒါအရေးကြီးပါတယ်ကြောင့်အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဖြုန်းဖို့ကတန်ဖိုးရှိရှိမရှိစဉ်းစားပါ။
- အလုပ်အတွက်အလွန်အကျွံပဏာမရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၏စည်းကမ်းချက်များ၌, သင်ကောင်းသောဘာမှကတိမပေးပါဘူး။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အလုပ်အပြင်, ပခုံး, သေးသောအခြားသူတစ်ဦးဦးကိုသာသင်သှေးကလုပျနိုငျယုံမထားပါနဲ့။ , အဆုံး၌, ဘယ်လိုကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ Learn သင်တစ်ဦးကော်ဖီများအတွက်အပိုဆောင်းမိနစ်တယ်သိမြင်နှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးမဂ္ဂဇင်းကတဆင့် browse ပါလိမ့်မယ်။
- နောက်ဆုံးအားလပ်ရက်ပေါ်မှာ။ ကြွင်းသောအရာသည်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ညာဘက်ထိုသို့ပြုမှလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ရက်ဘို့သင့်ကိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ယားယံဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူး။ သင့်ရဲ့အားလပ်ရက်ကိုအနည်းဆုံးဆယ်ရက်တစ်ကြာချိန်ဖြစ်သင့်, ထိုသို့အရည်အသွေးမြင့်၏ဖြစ်သင့်သည်။ သငျသညျအပြည့်အဝအားလပ်ရက် ယူ. တစ်နေရာရာသို့ သွား. အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးစဉျးစားကွ, ရှိရာအရပ်၌သင်တို့ကောင်းစွာ,
သငျတို့သရန်အလွန်ချစ်သောသူသည်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသလော ဖြစ်ကောင်း, သင်၏အချိန်ရောက်လာပြီကြောင့်အခြေအနေကပြောင်းလဲပစ်ရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
အထက်ပါ၏ရှိသမျှနှင့်အတူလိုက်နာပရော်ဖက်ရှင်နယ် burnout များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့အသိပညာ, အတွေ့အကြုံနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုအပြည့်အဝအကဲဖြတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏အလုပ်အကိုင်များ, လုပ်ခနှင့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမရှိခြင်းနှင့်အတူမကျေနပ်မှု, မလွှဲမရှောင်အလုပ်မှာစိတ်ခံစားမှု burnout ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအမွဲမကျေနပ်မှုများနှင့်မကျေနပ်မှု, စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ကိုလေးစားခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးရှိကိုသိရန်လိုအပ်လို့အမှု၌, သင်ပိုကောင်း, သင့်အလုပ်ကိုပြောင်းချင်ပါတယ်။