မြက်ငှက်ပျော - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

ကထိရောက်စွာကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပနှင့်ဆက်စပ်သောအမျိုးမျိုးသောပြဿနာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သောကွောငျ့ရိုးရာချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ငှက်ပျောပျိုးပင်ရေပန်းစားသည်။ အချိန်-စမ်းသပ်ပြီးအများအပြားလူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဒါဟာအစစက်ရုံမသာအကျိုးခံစားခွင့်, ဒါပေမယ့်ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသိထားရန်အရေးကြီးပါသည်။

ငှက်ပျော - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် contraindications

ဒီစက်ရုံအတွက်ထိုအရပ်၌များစွာသောအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြောင်း, ဒါကြောင့် flavonoids, glycosides, အက်ဆစ်, choline, ဗီတာမင် C နဲ့ K သည်ရှိပါတယ်, နှင့်ပိုပြီးပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်အခြားတ္ထုများ။ ဒါဟာအသုံးဝင်သောငှက်ပျောကဘာလဲဆိုတာရှာဖွေစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်:

1. ဒါဟာ triglyceride ၏အဆင့်နှင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုလျော့နည်းစေသည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျစိတျနှလုံးအတိုက်ခိုက်မှုနှင့်လေဖြတ်ခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုလျော့ချပေးနိုင်သည်။
2. anti-inflammatory အကျိုးသက်ရောက်မှု, ဒါကြောင့်တစ်ဦး anticancer အေးဂျင့်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
3. ရာသီကာလအတွင်းဥပမာ, ထိရောက်သောတည်းဟူသောကောင်းတစ်ဦး antispasmodic ဖြစ်ပါတယ်။
4. ဒါဟာအားပေးအားမြှောက် သောအသွေးကိုသန့်စင် နှင့်လည်း Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုအရွက်ရှိသည်။

ဒါဟာပျိုးပင်ငှက်ပျော၌ရှိသကဲ့သို့လူများစွာအပင် contraindications များစာရင်းကိုကြောင်းကိုစိတ်တွင်ဘွားမြင်ရပါမည်:

1. အချို့လူများကဓာတ်မတည်တငျပွထားတဲ့အပင် idiosyncrasy, ရှိနိုင်ပါသည်။
2. ဘယ်အချိန်မှာ အစာအိမ်၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ် ရိုးရာကုစား contraindicated နေကြသည်။
3. ဒါဟာတစ်ဦးမွငျ့မားသောသွေးခဲစနစ်နှင့် thrombus ဖွဲ့စည်းရေးမှာစက်ရုံမှတားမြစ်ထားသည်။

ငှက်ပျော - ဆေးဖက်ဝင်နဲ့ Applications

အဆိုပါစက်ရုံအသုံးဝင်သောတ္ထုများတစ်ခုကျယ်ပြန့်စာရင်းထဲမှာရှိပြီးရှေးခတျေကနေရိုးရာဆေးပညာ၏ချက်ပြုတ်နည်းများပါဝင်သည်။ , ငှက်ပျောကူညီပေးသည်ရှည်လျားသည်, ဒါကြောင့်ဒါကြောင့်အပေါ်အစာအိမ်ပြဿနာများ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်, သွေးကြောနှင့်ထိရောက်သောဖြစ်သောမှစပ်လျဉ်းစာရင်း။ သူတို့ကို decoctions နှင့်တာဟာ ပြင်ဆင်. , လတ်ဆတ်တဲ့အခြောက်အရွက်ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

ငှက်ပျောချောင်းဆိုးခြင်း

စက်ရုံ၏ဖွဲ့စည်းပုံဟာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်သောဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများပါရှိသည်။ Psyllium ထိရောက်စွာဘက်တီးရီးယားနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုဆကျဆံနှင့်သေးသောကြောင့်ချွဲ disinfects နှင့်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး microdamage အားပေးအားမြှောက်။ ငှက်ပျောဆကျဆံသောအရာကိုထုတ်ရှာဖွေကြောင့်စက်ရုံ၏ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ မြက်ပင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေနိုင်အောင်, စောင့်ရှောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ခြောက်သွေ့တဲ့ငှက်ပျော - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေ - 1 လီတာ။

အဘိတ်:

1. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားအစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုကြွေဒယ်အိုးရပျရပျကိုယူပါ။ 10 မိနစ်အနည်းငယ်မီးနှင့်အနာစိမ်းပေါ်ထားပါ။
2. အချိန်ပြီးနောက်မှောင်မိုက်အရပ်ဌာန၌အဖုံးအောက်မှာတစ်နေ့အဘို့ချန်ခြွင်း။ အသီးအသီးမုန့်ညက်ခြင်းမပြုမီ, 1 tbsp ယူပါ။ အချောဘီယာအရက်ချက်ဇွန်း။

ငှက်ပျော gastritis

ရှေးခေတ်ကကတည်းကလို့ခေါ်တဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အလောင်းများကိုပေါ်တွင်စက်ရုံတစ်ဦးကအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အရွက်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းတ္ထုများရှိသည်နှင့်စာအိတ်အကျိုးသက်ရောက်မှုကြောင့်ရောင်ရမ်းလျှော့ချပေးပါတယ်။ Psyllium တစ်ခုသက်ရှိများ၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များအရှိန်မြှင့်အစာအိမ်အင်ဇိုင်းတွေအသုံးဝင်ဖြစ်တယ်, carotene အနာသည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြှင့်တင်ရန်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ငှက်ပျောရွက် - 40 ဂရမ်,
• ဗော့ဒ်ကာ - 200 ml ကို။

အဘိတ်:

1. စက်ရုံကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ခြင်းနှင့်အရက်အတူကဖြည့်ပါ။ 12 ဇအားလုံးကိုအပြင်းအထန်တောင်းဆို။ ထိုအမျိုး။
2. မဖြစ်နိုင်တာစင်ကြယ်သောပုံစံ gastritis အတွက်မူးယစ်ဆေးကိုယူ, ဒါကြောင့် 2 tbsp သုံးပြီးရေနှင့်အတူကမှေးမှိန်။ 100 မီလီလီနှုန်းဇွန်း။ အစားအသောက်မတိုင်မီပြုတ်ရည်တစ်လသောက်ပါ။

ငှက်ပျောလိပ်ခေါင်း

လိပ်ခေါင်းမကြာခဏဝမ်းချုပ်ပြောခြင်းငှါ, ဒါကြောင့်စက်ရုံ, မစင်ပျော့အစာအိမ်ဖျော်ရည်ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ဖို့နဲ့မစင်၏ကျမ်းပိုဒ်လွယ်ကူချောမွေ့နေဖြင့်ဤပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ရန်ကူညီပေးသည်။ psyllium အရေးကြီးသောလိပ်ခေါင်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ: ရောင်ရမ်းမှုကိုလျော့နည်းစေဒဏ်ရာများသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးထားတဲ့ပိုးသတ်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးနာကျင်မှုလျော့နည်းစေသည်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုစည်းမျဉ်းနံပါတ်ရှိပါသည်:

1. ခုနစျပါးအပင်များ၏အရွက်နှင့်အသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ကိုက်ဖြတ်ဖို့လက်ကိုဆေး, ဖျော်ရည်ထွက်မတ်တပ်ရပ်တော့တယ်။ အဆိုပါဆူရေသွန်းလောင်းခြင်းနှင့်သုံးမိနစ်ခန့်မတ်စောက်။
2. အဲဒီနောကျတခုပိတ်ကျဲစပတ်တီးပေါ်ပြင်ဆင်ထားရွက်ထားနှင့်သူတို့အနေနဲ့လက်ခံနိုင်ဖွယ်အပူချိန်ဆင်းအအေးအဘို့အစောင့်ပါ။ စအိုမှပူးတွဲနှင့်အေးမြရွက်သည်အထိကိုင်ထားပါ။
3. ကုသမှု 10 ရက်များအတွက်ကြာရှည်သငျ့သညျ။ အဲဒါကိုကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသုံးလအတွင်းသင်တန်း 1-2 ကြိမ်ပြန်လုပ်ရန်အကြံပြုသည်။

ငှက်ပျောအဆစ်များ၏ကုသမှု

အဆစ်များတွင်နာကျင်မှုခံစားနေရပြီးလူဦးတစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်, အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများ, ။ ကနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှ psyllium အကူအညီနဲ့၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများ, ဒါပေမယ့်လည်းဒါကြောင့်ရောင်ရမ်းခြင်းလျော့နည်းစေသည်။ သင်အရိုးအဆစ်နှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌စက်ရုံသုံးနိုငျဘယ်လိုနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်:

1. တန်းတူအချိုးအစားအတွက်ကုန်တယ်အရွက်နှင့်ပျားရည်ရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါပိတ်ကျဲစပေါ် Apply နှင့်ပြဿနာဧရိယာသက်ဆိုင်ပါသည်။ ဒီနည်းလမ်းကို varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူ အသုံးပြု. မရပါကြောင်းသတိပြုပါ။
2. သင့်အနေဖြင့်သီးဖျော်ရည်ကိုမီးမောင်းထိုးပြနိုင်ရန်, ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ရန်လိုအပ်သောအရာ, ထိုပန်းပွင့်နှင့်ငှက်ပျောယူနိုင်ပါတယ်။ 20 မိထက်ပိုရှည်မဖြစ်သင့်တဲ့ compress ထားပါ။ , ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်မီးလောင်ဒဏ်ရာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ငှက်ပျောပန်ကရိယ

များစွာသောလူကအတည်ပြုပန်ကရိယနှင့်အတူပြဿနာများ၏ကုသမှုအတွက်စက်ရုံများ၏ထိရောက်မှုကသေံလျော့နည်းစေတယ်လေသောကွောငျ့, ရောင်ရမ်းခြင်းသက်သာခြင်းနှင့်အစာအိမ်ဖျော်ရည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန်။ psyllium ၏ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ Anti-inflammatory နဲ့အသစ်ပြန်ထွက်အရေးယူပါဝင်သည်။ အဲဒီမှာကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးလေ့သူကပိုပြီးသိသာကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်, လတ်ဆတ်သောအသီးဖျော်ရည်ကိုအသုံးပြုသည်။

1. စင်ကြယ်သောအရွက်ခုတ်ခြင်းနှင့်အသီးဖျော်ရည် extract မှ cheesecloth မှတဆင့်ညှစ်။
2. သူထူထွက်လာသလျှင်, သငျသညျတူညီသောအချိုးအစားစောင့်ရှောက်ခြင်း, အသားပြုတ်ရေထည့်နိုင်သည်။
3. မီးဖိုပေါ်အသီးဖျော်ရည်ထားပါကမိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုပြုတ်, ထို့နောက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအအေးခံခြင်းနှင့်စတိုးဆိုင်, ဒါပေမယ့်ထက်ပိုမနှစ်ပတ်အတွင်း။
4. ပန်ကရိယနှင့်အတူမြက်, သင် 1-2 အချိုပွဲဇွန်း 20 မိနစ်များ၏သီးဖျော်ရည်ကိုယူလျှင်။ အစားအသောက်မတိုင်မီသုံးကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ စားသုံးမှု၏ကြာချိန်ဆရာဝန်တစ်ဦးကဆုံးဖြတ်ရပါမည်နှင့်အများဆုံးကိစ္စများတွင်ပါက 15-30 ရက်အတွင်းဖြစ်ပါတယ်။

ငှက်ပျော trophic အနာ

မကြာခဏ varicose သွေးပြန်ကြောနှင့် postthrombophlebitic syndrome ရောဂါနှင့်အတူအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမအရေပြားအနာစိမ်းပေါ်ပေါ်လာပါသည်။ အနာစိမ်းတစ်ခုတည်းနှင့်မျိုးစုံကိုနှစ်ဦးစလုံးဖွစျနိုငျပါတယျ။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကသတ်မှတ်ထားသည့်အဓိကကုသမှုအပြင်, သင်လူကြိုက်များချက်ပြုတ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။ အရွက်လိမ်းကုသမှုများအတွက်ဖွဲ့စည်းမှုချက်ပြုတ်ဘို့သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရွက် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• ရေ - 200 ml ကို။

အဘိတ်:

1. ရိုးရာဆေးပညာအတွက်ငှက်ပျောတစ်ခုသာသန့်ပုံစံများတွင်အသုံးပြုသည်, ဒါကြောင့်သွားလမ်းများနှင့်စက်ရုံအလုပ်ရုံကနေစုဆောင်းထားရမည်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။ မီးဖိုပေါ်မှာရေနှင့်နေရာနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။
2. ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်, 10 မိနစ်အဘို့အပြုတ်။ , ပြီးတော့တစ်နာရီများအတွက်အဖုံးမသွားအောင်။ သာစစ်ပါလိမ့်မယ်နဲ့သုံးနိုင်တယ်။
3. ဆည်မြောင်းဟင်းရည်အနာတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာမှတက်ပေါ်လာဖြုန်းနေကြတယ်။ ညဦးယံ၌ကအရွက်ကနေကျန်ရှိသောဟင်းရည်ချပြီးက compress လုပ်အကြံပြုသည်။

ငှက်ပျော Slim

အဆိုပါစက်ရုံကုသမှုများအတွက်သာသုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမယ့်လည်း ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရ ကဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နေသောကြောင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုသက်သာ, အဆီအစစ်ခံကာကွယ်ပေးသည်နှင့်သွေးထဲတွင်လက်စထရောပမာဏကိုပုံမှန်။ psyllium ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရှင်းလင်းကူညီပေးသည်နှင့်အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ကိုသုံးပါ။ အဆိုပါစက်ရုံအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျောဒါကြောင့်မကြာမီအစားအစာအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုရလိမ့်မည်။

1. ငှက်ပျော၏သီးဖျော်ရည်ကိုရဖို့ကအရွက်၏အထက်ပိုင်းကို ယူ. သူတို့အပေါ်မှာဆူရေသွန်းလောင်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ကိုနှိပ်စက်ခြင်းနှင့်အသီးဖျော်ရည်များရယူရသည်။
2. တန်းတူပမာဏသာရှိဗော့ဒ်ကာနှင့်အတူကရောထွေး, ဒါပေမယ့်ဧည့်ခံမတိုင်မီ 1 tbsp သုံးပြီးရေ tincture မှေးမှိန်။ ရေ၏ 50 ml အတွက်ဇွန်း။
3. မိနစ် 30 တနေ့သုံးကြိမ်ပိန်စေဘို့နည်းလမ်းလက်ခံခြင်း။ အစာစားခြင်းမပြုမီ။ အသုံးပြုမှုကြာချိန်တစ်လဦးရေအများဆုံးဖြစ်ပါသည်။

cosmetology အတွက်ငှက်ပျော

အဆိုပါစက်ရုံမသာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကုသမှုများအတွက်အကြံပြု, ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်ပစ္စည်းရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုရန်ဖြစ်ပါတယ်။ Properties ကိုငှက်ပျောတစ် rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ရောင်ရမ်းသက်သာရာ, ကွမျးတမျးချောနှင့်အဖု၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ နောက်ထပ်စက်ရုံခြောက်သွေ့တဲ့အရေပြားအလည်လွှာ moisturizes နှင့်ဆိကြည်ဂလင်းပုံမှန်။ ပျိုးပင်ငှက်ပျောနဲ့ဆံပင်အသုံးဝင်သော, ဒါကြောင့်, ဖွဲ့စည်းပုံ restore လုပ်ဖို့ကူညီနိုင်သည်မခိုင်မြဲပုံကိုဖယ်ရှားပစ်နှင့်အကြံပြုချက်များကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုရ, ကြီးထွားမှုမြှင့်တင်ရန်, သွေးလှည့်ပတ်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှုကိုရပ်တန့်, ဒါပေမယ့်လည်းဆံပင်၏အစာအာဟာရကိုတိုးမြှင့်။

ငှက်ပျောဆံပင်

သင့်ရဲ့ဆံပင်၏အခြေအနေတိုးတက်လာဖို့, သင်ကွဲပြားခြားနားသောကိရိယာများနှင့်လူကြိုက်များရွေးချယ်စရာကိုသုံးနိုင်သည်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:

1. ဟင်းရည်။ အရွက်နှင့် psyllium အမြိုးအနှယျ (20 ဂရမ်) ကြိတ်ကာဖန်ခွက်ကွန်တိန်နာ၌ထား၏။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအားလုံး 1 လီတာကိုငါသွန်းလောင်း။ အေးမြ shampooing ပြီးနောက်ဆံပင်လြျှောဖြုန်းနေကြတယ်။ ဘာမျှမနဲ့ဆေးလိုက်ပါ။
2. ဖျော်ရည်။ ငှက်ပျော၏အသီးဖျော်ရည်ကိုယူ (1 tbsp ။ Spoonful စ) နှင့်ဦးရေပြားသို့ပွတ်ပေးပါ။ သန့်ရှင်းသော form မှာအဆီငှက်ပျောပင်တစ်ပင်၏အသုံးပြုမှုကိုတိုးမြှင့်နှင့်ဦးခေါင်းခြောက်သွေ့အသားအရေမှာအကိုရေနှင့်တန်းတူပမာဏသာရှိသီးဖျော်ရည်ကိုမှေးမှိန်။ တစ်ဦးထုပ်ထား 20-30 မိနစ်မျက်နှာဖုံးပေါ်တွင်စွန့်ခွာ။ လစဉ်ကာလအတွင်း 1-2 ကုသမှုလုပ်ပါ။

ငှက်ပျောမျက်နှာ

နေ့စဉ်အသုံးပြုရန်သင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းအရေပြားစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်များအတွက်အပင်သုံးစွဲဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

1. ရေခဲပြင်။ အပူပိုင်းမြက်ငှက်ပျော (8 ဂရမ်) အဖုံး (80 mL) ရေနှင့်ပြည့်စုံပြီးနာရီအနည်းငယ်ထုံမွှန်းခဲ့သည်။ ဂျုံရေနံ (5 ml) strain နှင့်ထည့်ပါ။ မှိုနှင့်အေးခဲသို့သွန်းလောင်း, ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါအနှိပ်လိုင်းများတလျှောက်ရွေ့လျား, ရေခဲတွေနဲ့အရေပြားကိုသုတ်ဖို့အဆင်သင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ငှက်ပျောဝက်ခြံ, အရေးအကြောင်းတွေနှင့်အခြားပြဿနာများကိုကူညီပေးသည်။ 10 အစည်းအဝေးများဖြုန်းနေကြတယ်။
2. ငှက်ပျော၏မျက်နှာဖုံး။ ငှက်ပျောရွက်များ (6 PCs ။ ) Crush grinder, အချဉ်မုန့် (20 ဂရမ်) နှင့် add ငုံးဥ ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချောမွေ့သည်အထိအတူတူတစ်ဦးရောနှောအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကို whisk ။ 20 မိနစ်မျက်နှာပေါ်မှာထားပါ။ နှင့် chamomile ၏ decoction သုတ်ခြင်း။