ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင်

ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက် - ဖရုံသီးကိုချစ်သောသူတို့အားသာနှင့် 12 ရက်များအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားရန်အဆင်သင့်အဘို့ကိုယ်အလေးချိန်များစွာသောနည်းလမ်း (ထိုကဂန္ဗားရှင်းကြာမည်မျှအချိန်ဖြစ်ပါသည်) ။ , ရွှေဖရုံသီးမစိုးရိမ် - သငျယူနိုငျတစ်ခုတည်းသောအရာမဟုတ်ပါဘူး။ အစားအသောက်, မများလွန်းကွဲပြားခြားနား, သင်မူကားဆာလောင်မွတ်သိပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသော်လည်း။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရွှေဖရုံသီးအစားအသောက်များတွင်

အစားအသောက်ရွှေဖရုံသီးအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏အမျိုးအစားပိုင်, ဒါရုံရလဒ်များကိုပေးရန်ပျက်ကွက်လို့မရပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအလုံအလောက်မပါလျှင်စွမ်းအင်နှင့်စားနပ်ရိက္ခာယူတစ်နေရာရာလိုအပ်တယ်, ကအစောပိုင်းကစုဆောင်းဆီတက်ကြွစားသုံးမှုကစတင်ခဲ့သည်။

တစ်ခုလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်လေးရက်ကြာအသီးအသီးသောအလေးထပ်ခါတလဲလဲသံသရာ၏ပါဝင်ပါသည်။ တစ်ခုလုံးကိုအချိန်အတောအတွင်းအစားအသောက်များတွင်တင်းကြပ်စွာသတ်မှတ်ထားသောအစားအသောက်များတွင်နှင့်မျှမအခြေအနေများအောက်တွင်လိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်, ဤအစားအစာများ၏အတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုစားစရာဘို့ထည့်သွင်းရပါမည်။

ဒီတော့သိသိထပ်ခါတလဲလဲပါလိမ့်မည်သည့်လေးရက်, များအတွက် menu ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား: အ menu ရဲ့စတုတ်ထနေ့အဆုံးသတ်ရေး, သင်အစားအသောက်များတွင်၏ပထမဦးဆုံးနေ့ကမှအပေါ်ကိုရွှေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဒါအစားအသောက်များတွင်၏ 12 ရက်ကြာ။

နေ့ 1, 5, 9:

• နံနက်စာ: ရွှေဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်, ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု;
• နေ့လည်စာ: (အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ) ရွှေဖရုံသီးဟင်းချို;
• ညစာ: စွပ်ပြုတ်ဖရုံသီး (သင်မီးဖို၌အချပ်ဖုတ်နိုင်ပါတယ်) ။

နေ့ 2, 6, 10:

• နံနက်စာ: ရွှေဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်, ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု;
• နေ့လည်စာ: မည်သည့်သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို, ခုတ်ဖရုံသီး;
• ညစာ: အနည်းငယ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောပန်းသီး။

နေ့ 3, 7, 11:

• နံနက်စာ: ရွှေဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်, ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု;
• နေ့လယ်စာ: meatballs နဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ဟင်းချို;
• ညစာ: နာနတ်သီးနှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူသုပ်။

နေ့ 4, 8, 12:

• နံနက်စာ: ရွှေဖရုံသီးနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသုပ်, ရွှေဖရုံသီးဂျုံယာဂု;
• နေ့လည်စာ: ဟင်းချို, လှော်ငရုတ်ကောင်း;
• ညစာ: ရွှေဖရုံသီးစွပ်ပြုတ်။

ရွှေဖရုံသီးနူးကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုအကြံပြု, သင်သူ့ကိုအထူးချစ်ခင်မကျွေးကြပါလျှင်, ထိုကဲ့သို့အပြောင်းအရွှေ့ခက်ခဲဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးဖရုံသီးနဲ့တူသူတို့ကိုယ်သူတို့၌ရှိကြ၏လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ပြီးတော့သင်ကပွဿနာမြားပျေါပေါလိမျ့မညျမဟုရှိသည်။

အစားအစာအပေါ်ဖရုံသီးချက်ပြုတ်နည်း

အကယ်စင်စစ်အချို့အစားအစာများ၏အစားအသောက်များတွင်တှငျဖျောပွထားသူတို့၏အမျိုးအသငျသညျချက်ပြုတ်ဖူးဘူး။ ဖရုံသီးဟင်းလျာများအဘို့သင်တို့ဆီသို့အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်သမျှချက်ပြုတ်နည်းများ, ဒီမှာတင်ပြကြသည်:

1. ဂျုံယာဂုဖရုံသီး။ အန်စာတုံးရွှေဖရုံသီး 200 ဂရမ်, အပါးပျဉ်းအောက်တွင်တစ်နာရီရေထဲသို့သွင်းထားပြီးတော့ဝက်။ အကောင်းဆုံးကိုအညိုရောင်ဆန်, oatmeal, ဒါမှမဟုတ်ပြောင်းဆန် - ထိုအခါမည်သည့်သီးနှံ၏ 2-3 ဇွန်းထည့်ပါ။ နာရီဝက်အဘို့အနိမ့်အပူပေါ်မျှတည်ထားပါရန် Continue ။ Done!
2. ရွှေဖရုံသီးဟင်းချို: ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြတ်ရပျရပျ - ကရွှေဖရုံသီး, ငရုတ်ကောင်း, မုန်လာဥနီ, 1-2 သေးငယ်တဲ့အာလူးဖြစ်သင့်သည်။ ရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များလောင်းပြီးဆူအောင်တည်ဆောင် ခဲ့. ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက် - တစ်အရသာများအတွက်, သင်တစ်ဦး bouillon တုံးထည့်ပေးနိုင်ပါပြီ ပြီးပြီသည်အထိကွတ်။
3. ပန်းသီးနှင့်အတူရွှေဖရုံသီးသုပ်။ တစ်ဦးကြမ်း grater နောက်ထပ်သို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်မပါဘဲအဖြူဒိန်ချဉ်နှင့်အတူရာသီပေါ်ပန်းသီးနှင့်ရွှေဖရုံသီးပွတ်၏တန်းတူအစိတ်အပိုင်းများ။
4. မီးဖုတ်ထားသောရွှေဖရုံသီး။ ချပ်ထဲသို့ဖရုံသီး Cut နှင့်မီးဖိုတဖို၌ 2000 ဒီဂရီမှာ 30 ခန့်မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ သင်ကအသုတ်မှပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်နိုင်သည်။
5. ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ Ragout ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီမုန်လာဥနှင့်ရွှေဖရုံသီး၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ကြော်, ရေ add, မိနစ်အနည်းငယ်မျှတည်ထားပါ။ ထိုအခါစည်သွတ်ပဲမျိုးစုံ၏တတိယဘဏ်နှင့်ထုကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ နူးညံ့သောသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်မျှတည်ထားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အချောပန်းကန်ဖျန်း။

ဤအရာအလုံးစုံဟင်းလျာများမုန့်စရာမလိုဘဲနဲ့ဆားနိမ့်ဆုံးနှင့်အတူစားရန်လိုအပ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့!