ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင်

ဆရာဝန် - လူနာ:

- သင်တစ်ဦးကိုချက်ချင်းတင်းကျပ်သောအစားအစာပေါ်သွားပါ, ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်: သကြားလုံး, ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များမရှိအရက်, ဆေးလိပ်, ကော်ဖီအရှုံးမပေးဖို့, သာပိန်အသားကိုစား, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ် minimize လုပ်ဖို့ .... Oh, နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - ပို. သင့်ဘဝကိုပျော်မွေ့ချစ်လှစွာသော ကြှနျတေျာ့!

အစားအသောက်များတွင်သငျသညျ၎င်းငျး၏ရိုးရှင်းနှင့်ထိရောက်မှုအတွက်အများဆုံးအစားအစာကနေခြားနားသောငှက်ပျောသီးအစားအစာ, ရွေးကောက်တော်မူလျှင်တကယ်တော့အရာအားလုံးကိုဒါမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။

ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင်ဂျပန်စာအာဟာရပညာရှင်တွေနောက်ထပ်အောင်မြင်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အနုပညာအတွက်ဂျပန်လိမ္မာပါးနပ်အကြောင်းကိုကြားရကြပြီ, သူတို့ကအားလုံးစက်ရုပ်အမြိုးမြိုး, အကြီးကားများနှင့်ပိုပြီးအတူတက်လာ။ ဒါကသူတို့မျှမျှတတအလေးအနက်ထားကုသနေကြသည်အစားအသောက်များတွင်၏မေးခွန်းကိုရဲ့ရလဒျကောငျးမြားရရှိအောင်မြင်ရန်အလွန်တိုတောင်းသောအချိန်အတွက်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်တဲ့အစားအစာအကြံကိုကြံစည်!

အစားအစာစဉ်အတွင်းငှက်ပျောသီး၏အဘယျသို့သောအစာကိုစားသင့်သလဲ

အဓိကထုတ်ကုန်ငှက်ပျောသီးအစားအစာဖြစ်ပါသည် - ဖြစ်ပါသည်, သင်တန်း၏, ငှက်ပျောသီး။ အားလုံးမဟုတ်သည့်ငှက်ပျောသီးတူညီသောဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်အဖြစ်ငှက်ပျောသီးအကြားအတော်ကြာကွဲပြားခြားနားမှုရှိပါတယ်။

အပြည့်အဝမှည့်သော, ချိုမြိန်ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်များအတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ အတော်လေးဆန့်ကျင် - တစ်ဦးမှည့်သောငှက်ပျောသီးထဲမှာသကြားဓာတ်နှင့်ကစီဓါတ်များ၏ content အလွန်မြင့်မားကြောင်း, နီးပါးမျှပရိုတိန်း။ သို့သော်ထိုသို့အနည်းငယ်အစိမ်းရောင်-skin အရာနှင့်အတူ unripe ငှက်ပျောသီး! ကတည်းက underripe ငှက်ပျောသီးကစီဓါတ်များအစိုင်အခဲအစေ့, အမြင့်မားသောမော်လီကျူးကွင်းဆက်အရှည်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ကစီဓါတ်ပါ၏ဤအမျိုးအစားလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှလက်တွေ့လက်လှမ်းမမှီနိုင်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအကူးအပြောင်းကတဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ ကယ်လိုရီအနည်းငယ်သာပမာဏကိုစားသုံးနေချိန်မှာထို့ကြောင့်ငှက်ပျောအစားအစာ, အချိန်ကြာမြင့်စွာကျွေးမွေးနိုင်ပါသည်။

ငှက်ပျောအစားအသောက်များတွင်ဘာတွေလဲ?

ထူးခြားသည်အသီးအသီးသောအငှက်ပျောသီးအစားအစာအများအပြားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးကအရမ်းရိုးရှင်းဖြစ်ကြပြီးအထူးပြင်ဆင်ထားအစားအစာများသို့မဟုတ်အထူးကုန်ကျစရိတ်မလိုအပ်ပါဘူး။

ထိုတိရစ္ဆာန်တကောင်မျှရွေးချယ်ခြင်း by: ငှက်ပျောအစားအစာ, သင်အသက်တာ၏ရစ်သမ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, တခြားသူတွေရဲ့ငြူစူခြင်းအပိုအလေးချိန် drop နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာနေ့လယ်စာစဉ်အတွင်းတစ်ငှက်ပျောသီးပေါ်သို့မဟုတ်အလုပ်မှာသင့်ရဲ့မနက်စာကိုအစားထိုးရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်, အိမျကနေရိတ်သိမ်းသို့မဟုတ်အနီးဆုံးစူပါမားကတ်အတွက်ဝယ်နေတဲ့ငှက်ပျော စား. , ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့အတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုရ။ တဦးတည်းပြီးနောက်မှည့်သောငှက်ပျောသီးတစ်ဝက်နေ့စဉ်ဗီတာမင် B6 ဟာ၏ထိုး, ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး၏ 20% နှင့်ပိုတက်စီယမ်၏နေ့စဉ်ဆေးထိုး၏ 13% ပါဝင်သည်။

ငှက်ပျောသီး - နို့အစားအသောက်များတွင်။ ကတင်းကြပ်စွာကိုစားအစားအစာပမာဏကိုကန့်သတ်သောကွောငျ့ဤသည်အစားအစာ, အခက်ခဲဆုံးစဉ်းစားသည်။ သုံးရက်ပတ်လုံးသင်တဦးတည်းငှက်ပျောသီးပေါ်နံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာစားအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့တစ်ခွက်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ငှက်ပျောသီး - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအသောက်များတွင် "ငှက်ပျောသီး" နှင့်များ၏ Alternative အပေါ်အခြေခံသည် "ထောပတ်ရက်။ " ဤသည်အစားအစာလေးနေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းနှင့်အခြားအသီးအပွ၏အသုံးပြုမှုကိုကပါဝင်ပတ်သက်နေပါတယ်။

ငှက်ပျောထောပတ်အစားအသောက်များတွင်ကားမောင်း:

ပထမဦးဆုံးနှင့်တတိယရက်ပေါင်း - "ဒိန်ခဲ":

B - ထောပတ် + 1 ကျွဲကောသီး၏ 120 ဂရမ်;

နေ့လည်စာ - ဒိန်ခဲအချပ်ဖရဲသီး၏ + 120 ဂရမ်;

ညစာစား - 120 ဂရမ်ထောပတ် + 1 ကျွဲကောသီး။

ဒုတိယနှင့်စတုတ္ထနေ့က - "ငှက်ပျောသီး":

နံနက်စာ - အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့ 1banan + 1 ခွက်;

နေ့လည်စာ - 1 ငှက်ပျောသီး + 1 ပြုတ်ကြက်ဥ;

ညစာစား - 200 ဂရမ် + 2 ငှက်ပျောသီးပိန်အသားပြုတ်။

နံနက်ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်။ စားအလေ့အထတစ်ခုနံနက်စာငှက်ပျော, ပြီးတော့သူကအလေ့အကျင့်များထဲကရရှိသွားတဲ့ပြောင်းလဲနေတဲ့မရှိရင်! ဒီအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာရန်နာရီ 20 အကြာတွင်ညစာရှိသည်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကိုယ့် 7 ရက် 2 မှ 4 ကီလိုဂရမ်ကနေဆုံးရှုံးနိုငျငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်။

hard ငှက်ပျောသီးအစားအသောက်များတွင်။ တစ်နေ့လျှင်မပို 1.5 ထက်ကီလိုဂရမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက်အချို့သောငှက်ပျောသီးများအသုံးပြုခြင်း, တွင်အခြေစိုက်သောဆုံးရိုးရှင်းတဲ့အစားအစာ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏တဲ့အခါခံစားမှုသည့်အချိန်တွင်မဆိုရှိနိုငျပါသညျ!

အသည်းရောဂါများ biliary ကျေးရွာအုပ်စုနှင့်သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူပြည်သူ့ငှက်ပျောသီးအစားအစာဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ရမည်မီ။