ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဝမ်းဗိုက်အမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးအများဆုံးပြဿနာဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကသဘာဝအားဖြင့်အဆီသိုက်ကလေးတစ်ဦးတင်ဆောင်လာသောအဘို့ကိုယျခန်ဓာ၏ဤဒေသတွင်ဖြစ်ကြောင်းပဋိသန္ဓေယူတာဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပထမဦးဆုံးကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းဝမ်းတိုးလာနေပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီ၏ရှေ့မှောက်တွင်များအတွက်အဓိကအကြောင်းရင်းများ - လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အစားအသောက်များတွင်မရှိခြင်း။ ဒါဟာရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်, ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်တက်ကြွသောနှင့်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီကိုဆုံးဖြတ်ရန်အဖြစ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေနေဖြင့်အဆိုပြုရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းရှိပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ရိုးရှင်းစွာခါးနှင့်တင်ပါးကိုတိုင်း, ထို့နောက်ဒုတိယဖို့ပထမဦးဆုံးတန်ဖိုးကိုဝေဖန်လော့။ အဆုံး၌ရလဒ် 0.8 ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည်လျှင်, အဲဒီမှာကြီးမားသောပြဿနာတရပ်ဖြစ်ပြီးတက်ကြွစွာအလုပ်ပြောင်းရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အမျိုးသမီးတွေဟာဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအဆီဆုံးရှုံးဘယ်လိုလေ့လာသုံးသပ်ခြင်းနှင့်အတူစတင်သင့် အစားအစာ အောင်မြင်မှုကြောင့်အစားအစာကိုမှပိုပြီးမှီခိုသောကွောငျ့, ။ မီနူးအဆီ, ချိုမြိန်, မီးခိုးနှင့်အခြားမြင့်မားသောကယ်လိုရီများနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ အာဟာရဓါတ်အသား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, etc အာရုံစိုက်ဖို့အကြံပေး ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင် Slim နှင့်ဆား။ မှန်မှန်ကန်ကန်လုပ်အစားအသောက်များတွင်အလှည့်တွင်, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ခြင်း, အရှင်ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုစတင်ရန်မည်သည့်စုဆောင်းအဆိပ်၏အူရှင်းလင်းပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာမလိုဘဲဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီ Remove ကျနော်တို့တစ်နည်းနည်းနဲ့ဖြုန်းဖို့ရှိသည်စုဆောင်းအဆီကတည်းကမဖြစ်နိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်ရေးအားကစားခန်းမအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းအိမ်မှာမသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာကအောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များစောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်ပါတယ်:

1. သငျသညျသေးငယ်တဲ့ဝန်တွေနဲ့စတင်ခြင်းနှင့်မှန်မှန်ကြောင့်တိုးပွားလာသောနေ့ရက်ကာလ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံရမည်ဖြစ်သည်။
2. ဒါဟာနံနက်စာမတိုင်မီနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ခက်ခဲသည်မှန်လျှင်, ကိုယ့်သုံးနာရီအကြာတွင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းမှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ သင်ခန်းစာပြီးနောက်အနည်းဆုံး 1-3 နာရီအစာစားခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။
3. ယလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းဆုံးသုံးမျိုး 15 ကြိမ် 3 စုံကိုလုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိများမှာထည့်သွင်းရန်အကြံပြုသည်။
4. ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအဆီဖယ်ရှားပစ်ရန်, သင်တဖြည်းဖြည်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့လေ့ကျင့်ခန်းပြုရမည် - ကမှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းကိုနှင့်အသက်ရှူဖြစ်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကြောင့်အပေါငျးတို့သဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေအလုပ်မလုပ်နိုင်ဖို့ကူညီပွေီးမှများ၏အမျိုးမျိုးမှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ ပင်ရှုပ်ထွေးအတွက်ဘား, ဂန္ထဝင်နှင့်ဘေးထွက်နှစ်ဦးစလုံး, လေ့ကျင့်ခန်း "ကတ်ကြေး" အမျိုးအစားသို့မဟုတ် "စက်ဘီး" enable လုပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ သို့တိုင်ကလိမ်ဖို့ဖြစ်နိုင် hulahup နာရီဝက်ထက်မနည်းပေမယ့်။