ဝိညာဏအတှေ့အကွုံမြား

ထိုလူနှစ်ဦးကိုခြေထောက်, ပိုမိုအဆင့်မြင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်နဲ့စိတ်ခံစားမှုအမျိုးမျိုးကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်စွမ်းပေါ်လမ်းလျှောက်တိရစ္ဆာန်ကနေမတူ? ဒီမေးခွန်းအတွက်အဖြေကိုမူထူးခြားတဲ့ဖြစ်စေခြင်းငှါမဖြစ်နိုင်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတှေ့အကွုံမပါဘဲတစ်ဦးထက်ပိုလူတစ်မရှငျနိုငျကွောငျးလူသိများသည် - အလွန်ပျော်ရွှင်လျက်နှင့်မ, သူတို့အသက်တာ၌လူတိုင်းအတွက်ချောင်းမြောင်းအိပ်ကြလိမ့်မည်။ ဒါပေမယ့်စိတ်ခံစားမှုမလိုအပ်သောစိတ်ခံစားမှုမပါဘဲအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုလွန်းဘယ်သို့လျှင်ဖြစ်သနည်း

တစ်အဘိဥာဏ်အတှေ့အကွုံကဘာလဲ?

ဝိညာဏအတှေ့အကွုံမြား - တစ်စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသောအတိတ်သို့မဟုတ်အနာဂတ်ကာလအနေဖြင့်တစ်ဦးအခြေအနေ၏ဤထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်အနက်။ အတွင်းကမ္ဘာနှင့်အဖြစ်မှန်များအကြားတစ်ဦးစာပေးစာယူကိုမြဲမြံစေနိုင်ရန်အတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကမ္ဘာကြီးကိုပြန်လည်ပြုပြင်ဖွဲ့စည်းခြင်းရည်ရွယ်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုနှင့်အတွေ့အကြုံနှင့်ပတ်သက်သော passive scrolling အတှေးအများနှင့်ခံစားချက်များကို - စိတ်ပညာကိုလည်း 2 အုပ်စုများသို့အတွေ့အကြုံများကိုမျှဝေပေးတယ်။

အင်္ဂါရပ်များနှင့် internal အတွေ့အကြုံတွေကိုသူတို့ကမှကျရောက်နေတဲ့က run ဖြစ်ကြောင်းဖြစ်ပါသည်, တချို့ရုံကိုဘယ်လိုနှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ထဲကဤလူကိုရောက်စေဖို့, စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏မလိုအပ်သောစွန့်ပစ်ပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းဖို့လိုအပ်သောသွင်းစဉ်းစားကြဘူးမသိရပါဘူး, သင်ရုံအတိတ်သို့မဟုတ်အနာဂတ်ကာလအကြောင်းကိုစဉ်းစားခြင်းထက်ပိုပြီးအရာတစ်ခုခုလိုအပ်ပါတယ်။ စိတ်ခံစားမှုရောက်သောနောက်ထပ်စိတ်ဝင်စားဖို့ feature ကိုတစ်ဦးချင်းစီမှမိမိတို့လွတ်လပ်ရေးခေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလူတွေတချို့ဖြစ်ရပ်အစပျိုးစဉ်းစားရန်စတင်နှင့်ထို့ထက် ပို. စိတ်ပျက်ဖွယ်ပုံရိပ်တွေသူတို့ဘဝအသက်ရှင်ဖို့ကိုစတင်ဖြစ်ပါသည်။

လူ့အသက်ကိုအတွေ့အကြုံများအပေါ်သက်ရောက်မှုကဘာလဲ?

မကြာခဏဟူသောဝေါဟာရကိုအဘိဥာဏ်အတွေ့အကြုံ, ကျွန်တော်ကသာအနုတ်လက္ခဏာအထင်အမြင်နားလည်ပေမယ့်ဒါမဟုတျပါဘူး, စိတ်လှုပ်ရှားသင်တို့သည်ဤမျှပိုပြီးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာထဲတွင်အတိတ်အကြောင်းကိုစဉ်းစားလျှင်မူကား, ပျော်ရွှင်ဖြစ်နှင့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါသည် - အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကျွန်တော်တို့ကိုမပေးအကျိုးသက်ရောက်စေမသက်ဆိုင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံများ၏စိတ်ခံစားမှုအရောင်၏, အာရုံကြောအင်အားဟာအလွန်ဝမ်းမြောက်ခြင်းနှင့်ကံမကောင်းအတွက်သုံးစွဲသည်။ သင်တစ်ဦးထိတ်လန့်ပြီးနောက်ခံစားရပုံကိုညံနဲ့ပင်ပန်းသတိရပါ။ တစ်ဦးကစဉ်ဆက်မပြတ်အားကောင်းတဲ့စိတ်ခံစားမှုပြင်းပြင်းထန်ထန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များအပေါ်နိုင်နှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောရောဂါဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

မလိုအပ်သောစိတ်ခံစားမှုမပါဘဲအသက်ရှင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, အဘိဥာဏ်အတှေ့အကွုံလူ့ဖြစ်တည်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သူတို့ထဲကအရေအတွက်ကသာအန္တရာယ်ကြီးလွန်းနေသည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်လိုမလိုအပ်သောနှောင့်အယှက်အနေဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးရန်?

ပထမဦးဆုံးအသငျသညျသဘာဝခံစားချက်တွေကိုနှင့်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသူတို့အားအကြားခွဲခြားတတ်ရန်သင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျကလေးတစ်ဦးသည်အလွန်ရှည်ဘို့လမ်းလျှောက်ကြောင့်တွေ့ကြုံခံစား - ကအတော်လေးသဘာဝပေမယ့်နောက်ပိုင်းမှာသူ့ကိုချောင်းမြောင်း၌အိပ်နိုင်ဆင်းရဲအကြောင်းကိုလူအမြိုးမြိုးထင် - ဤမိစ္ဆာအတှေ့အကွုံဖြစ်ပါတယ်, သင့်စိုးရိမ်မှုတွေထက်အခြားအဘယ်သူမျှမအုတ်မြစ်မရှိကြပါဘူး။ ထိုကဲ့သို့သောနှောင့်အယှက်မှသူတို့ကိုသငျ့စိတျကူးယူခွင့်မပြုများ၏စွန့်ပစ်ရပါမည်။ နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။

1. သင့်ရဲ့ဦးခေါင်း၌ဘွေမနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကို, ဆန့်ကျင်ပေါ်, သူတို့ကိုတွန်းလှန်ရန်ကြိုးစားဘူးဆိုရငျ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကသူတို့ကိုခံစားခွင့်ပြုသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, သင်တို့၏ခံစားချက်များကိုအနေဖြင့်လှိုင်းတံပိုးအနားယူနှင့် watch, တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထား၌ထိုင်, ပုံများ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံရှိပါတယ်ခုခံတွန်းလှန်ကြဘူး။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ့်ကိုယ်အာရုံပါစေ, ဒီပွိုင့်မှာဘာမှခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ သူတို့ကိုသင်ဖယ်ရှားပစ်ရ, အဆုံးတိုင်အောင်မိမိတို့၏အတွေ့အကြုံများအကြောင်းကိုခံစားရသည်။
2. ကျနော်တို့မကောင်းတဲ့ခံစားရတဲ့အခါမှာကျနော်တို့မိတ်ဆွေများနှင့်ဆွေမျိုးသားချင်းများအနေဖြင့်နှစ်သိမ့်ရှာကြာလော့။ ထိုသို့တစ်ခါတစ်ရံသင်ရုံတစ်စုံတစ်ဦးကပြောပြရန်လိုအပ်ပါတယ်ကအကြောင်းခံစားချက်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်, စစ်မှန်တဲ့ပါပဲ။
3. သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို Self-သံသယတစ်ခုသဘောမျိုးနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုရင်, နည်းလမ်းဟာအဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေကူညီနိုင်သည်။ သင်တစ်ဦးစံပြရှေးခယျြသူပေးထားသောအခြေအနေမှာပြုမူလျှင်အဖြစ်ထင်နှင့်အညီပြုမူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
4. တခါတရံမှာစိတ်ခံစားမှုအနာဂတ်မှာ၏ဒေသသို့ပြောင်းရွှေ့နေကြသည်, သင်သည်အမြဲတစေ "လျှင်အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်လိမ့်မည် ... " စိတ်ပူပါတယ်။ ထိုသို့အတိတ်တွင်ဝမ်းနည်းဖွယ်နှင့်လည်းရွှင်လန်းနှစ်ဦးစလုံးစိတ်လှုပ်ရှားနိုင်ပါတယ် ထိုသို့မှားဘာမျှမဖြစ်ဟန်, ဒါပေမဲ့သူတို့သငျသညျကိုကိုင်စောင့်ရှောက်လျှင်, သင်ဆဲသူတို့ရဲ့အိပ်မက်တွေအတွက်ပစ္စုပ္ပန်အတွက်လုပ်ဖို့ဘာမှရှိခြင်း, မအေးခဲ၏အန္တရာယ်ကို run ။ ထိုကွောငျ့, မဆိုမျိုး၏ obsessive အောက်ပါအတိုင်းသည်အတိုင်းပြုနိုင်ပြီးအဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်။ သင်လိမ့်မည်စိုးရိမ်ပူပန်ကြောင်းအရာအားလုံးကိုဖြစ်ပျက်မှန်လျှင်, ဆိုပါစို့။ သငျသညျဖွစျမညျဘယျလို, သငျသညျပျြောရှငျသို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖြစ်လာလိမ့်မည်နည်း ဒီပြောင်းလဲမှုကသင်၏အသက်အဘို့အအဆုံးအဖြတ်ဖြစ်လိမ့်မည်နည်း အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သင်တို့ရှိသမျှကိုသင်၏စိုးရိမ်ပူပန်အာရုံကြောဆဲလ်မဆိုသုံးစွဲကြသည်မဟုတ်ကြောင်းရှာပါ။

ကွာမလိုအပ်သောစိတ်ခံစားမှုကနေရဖို့ကြိုးပမ်းများတွင်အာရုံမခံစားနိုင်သောဖြစ်လာစိုးရိမ်နေကြသည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာအေးဆေးတည်ငြိမ် - ဆိုအခြေအနေမပေးအသက်တာလျစ်လျူအတွက်စိတ်ထဲ၏ရှင်းလင်းပြတ်သားထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။