အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်သည်သင်၏နေ့စဉ် menu ကိုအဘို့အညာဘက်ကိုအစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အဆီ-ကိုမီးရှို့ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူအချို့သောပြဿနာများဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာမျိုးစုံနှင့်သင်သည်သင်၏အရသာတစ်ပန်းကန်ကိုရှေးခယျြကူညီပေးသောအများကြီး options များရှိပါသည်။
ကြော်အဆီဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုကိုမီးရှို့
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပန်းဂေါ်ဖီ - ဦးခေါင်း၏ထက်ဝက်;
- ဂေါ်ဖီထုပ် - ဦးခေါင်း၏ထက်ဝက်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- ငရုတ်ကောင်း - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 3 PCs; ။
- ဆလရီ - 7 PCs; ။
- ရာသီ, သံပုရာ-တဝက်, သံလွင်ဆီ။
ပြင်ဆင်မှု
စတင်, သင်ဂေါ်ဖီထုပ်ခုတ်ခြင်းနှင့်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာပြုတ်ဖို့ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာလည်းအရောင်နဲ့အဖြူဂေါ်ဖီထုပ်သက်ဆိုင်သည်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ရေကာလအတွင်းလုံးဝဖုံးအုပ်ခြင်းကြောင့်သေချာရန်အရေးကြီးပါသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။ ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်အငွေ့ပြန်လျှင်, အရည်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ အရသာအတွက်ဆားကိုထည့်သွင်းဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ သံလွင်ဆီနဲ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသငျသညျကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ, မုန်လာဥနီများနှင့်ဆလရီရိုးကြော်, ဒါပေမယ့်အရွက်ခြင်းမရှိဘဲရမည်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးထဲတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထွက်အိပ်လေ၏။ လည်းသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းနှင့်နံ့သာသို့လိုက်သည်ကိုရှိပေးပို့နှင့်ငရုတ်ကောင်း။ ချက်ပြုတ်၏အဆုံးမှာအစိမ်းရောင်ထည့်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 PCs; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 500 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ - 1 pc; ။
- ဆလရီအမြစ် - 30 ဂရမ်,
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- ရာသီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဆား။
ပြင်ဆင်မှု
ယခင်စာရွက်၌ရှိသကဲ့သို့, သင်ပထမဦးဆုံးဂေါ်ဖီထုပ်ပြုတ်ဖို့လိုတယ်ကြောင့်ရေနောက်ကိုလိုက်ရန်မေ့လျော့မထားဘူး။ ထို့နောက်ဒယ်အိုးကုန်တယ်ဆလရီနဲ့ဆားအတွက်ပေးပို့ပါ။ တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာအန်စာတုံးကြက်သွန်နီနှင့်မုန်လာဥ passeruem ။ ခရမ်းချဉ်သီး, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုကျော်ခွံသွန်းလောင်းနေတဲ့ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်သပ်နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြက်သွန်ဖြူနဲ့ရာသီရှိပါတယ်ပေးပို့ပါ။ လူအပေါင်းတို့သည်ဂေါ်ဖီထုပ်ရောနှောအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက် add နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်ပြီးနောက်ဟင်းချိုစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူအဆီလည်းမီးလောင်ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် - 300 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- နို့ - 130 ml ကို;
- မုန့် - 130 ml ကို;
- ကြက်သွန်ဖြူ - 1 လေးညှင်းပွင့;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြော်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့တိုက်ရိုက်ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုအခါပြန်ပို့ သည့်ဟင်းနုနွယ်ရွက် ကပျော့ဖြစ်လာသည်အထိနှင့်မျှတည်ထားပါ။ အခုတော့ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နို့နှင့်မုန့်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းချိုပြီးဆူအောင်တည်လာသည့်အခါအခြား 5 မိဘို့ချက်ပြုတ်။ , ထို့နောက်အပူထဲကနေဖယ်ရှားပစ်နှင့်တစ်ဦးရောနှော အသုံးပြု. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။ သငျသညျခမျြးအေးဖို့လိုပါတယ်ဒီပန်းကန်ကိုစားကြလော့။
အစားအသောက်များတွင်ကိုမီးရှို့ကြက်သွန်ဟင်းချိုအဆီ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 3 PCs; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ဦးခေါင်း;
- ကြက်သွန်နီ - 6 PCs; ။
- ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- ဆလရီ - 1 စည်း;
- bouillon တုံး - 1 pc; ။
- နံ့သာမျိုး။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေ add, အသေးစား Cube သို့ဖြတ်ခံရသင့်ပါတယ်, နံ့သာမျိုးကိုထည့်ပါ။ မြင့်မားသောအပူကျော်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် 10 မိနစ်ပြုတ်ရပါမည်။ မီးကိုလျှော့ချဟင်းသီးဟင်းရွက်တုံး add နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နူးညံ့သောအထိချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့အချိန်ပြီးနောက်။
ဆလရီ၏အဆီကိုမီးရှို့ဟင်းချို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ခရမ်းချဉ်သီး - 5 PCs; ။
- ဂေါ်ဖီထုပ် - 1 ဦးခေါင်း;
- ကြက်သွန်နီ - 4 PCs; ။
- ငရုတ်ကောင်း - 2 PCs; ။
- ဆလရီ - 1 စည်း;
- bouillon တုံး - 3 PCs; ။
- နံ့သာမျိုး။
ပြင်ဆင်မှု
အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုဒယ်အိုးထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နာရီဝက်အဘို့ချက်ပြုတ်, ကုန်တယ်ရပါမည်။
Pros အဆီ-ကိုမီးရှို့ဟင်းချို
ဤရွေ့ကားဟင်းလျာများကိုယ်အလေးချိန်ဒါပေမယ့်လည်းသင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်မသာကြောင်းအကျိုးခံစားခွင့်များစွာရှိသည်:
- သင်ပြုသည့်ကယ်လိုရီမရဆိုလိုတာကသူတို့ထုတ်လုပ်ရန်ထက်ကဤဟင်းချို၏အစာခြေထွက်ပိုပြီးစွမ်းအင်, တွင်။
- လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်ဟင်းချိုကိုမီးရှို့ဆီဥ, ကလျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ် saturates နှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အမွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကိုထိန်းသိမ်းထားကြောင်းလည်းဆွဲဆောင်မှုဖြစ်ပါတယ်။
- အလှည့်အတွက်အရှုံးအလေးချိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောကောင်းစွာဒါတွေကပထမဦးဆုံးသင်တန်းများယိုယွင်းထုတ်ကုန်ကနေရှင်းရှင်းလင်းလင်းအူ။