ကျွန်တော်တို့ကိုအင်တာနက်ကိုဆောင်တတ်၏ရာဖရိုဖရဲ "သစ္စာဉာဏ်အလင်း" ဘာမှချိုမြိန်သို့မဟုတ် starchy အစားအစာများများအတွက်သံသယဖြစ်ဖွယ်ဖြစ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဆုံးမသွန်သင်ထားသည်။ ကျနော်တို့တချို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေနှင့်အစားအစာအရသာမရှိသောကြောင်းနီးပါးသေချာ - ဒါကြောင့်ပိုပြီးအသုံးဝင်ပါတယ်။ သို့သော်မယ့်အားလုံးနှစ်ဖက်ကနေခွအေနကေိုကွညျ့ရှုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အကျိုးအတွက်နှင့်ထိခိုက်မှုကိုမြင်ရပါစေ ... ထိုကဲ့သို့သော oatmeal cookies များကိုအဖြစ်။
"အတွက်" အငြင်းပွားမှုများ
oatmeal cookies များကိုများ၏မျက်နှာသာအတွက်အဓိကငြင်းခုံတစ်ခုမှာ - ပမာဏကို ဖိုင်ဘာ ကျွန်တော်စားတဲ့အခါမှာကျနော်တို့ရ။ Oats က "မကောင်းတဲ့" လက်စထရောနှင့်နှလုံးရောဂါအန္တရာယ်ကိုလျော့ချရာ, ပျော်ဝင်အမျှင်ဓာတ်ပါရှိသည်။ oatmeal cookies တွေကိုဗီတာမင်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ cookies တွေကိုတခြားအမျိုးအစားများထက်ပိုကောင်းတာကဒီမျိုး, လုံးဝကျန်းမာအစားအစာကိုခေါ်မရနိုငျပေမယ့်။ ဒါဟာသွေးဖွဲ့စည်းရေးအတွက်လိုအပ်သောကာလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောအဆင့်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ခြုံငုံစိတ်ဓါတ်များထောက်ပံ့နိုင်စွမ်းဖောလစ်အက်ဆစ်, ပါဝင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကိုလည်းဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်အားလုံးခန္ဓာကိုယ်တစ်သျှူးများပြင်ဆင်ဖွဲ့စည်းခြင်းသြဇာလွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်သာမန် mode မှာအသည်း function ကိုထောက်ပံ့ပေးထားပါတယ်။
သူမ၏ oatmeal cookies တွေကိုအပြင်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာဗီတာမင်တစ်ဦးကဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်ကသိပ်နိမ့်အရည်အသွေးအဆီနဲ့သကြားရတဲ့၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်တန်း၏ C. အိမ်ချက်ပြုတ်ဘီစကွတ်, အများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်အဆင်သင့်လုပ်ဝယ်ထက်ဖြစ်ပါတယ်။
oatmeal cookies နဲ့အစားအစာ
ကံမကောင်းစွာပဲသေး cookie ကိုအစားအသောက်များတွင်တီထွင်မဟုတ်ပါဘူး။ oatmeal cookies များကိုအမှန်တကယ်အခြားသူများထက်လျော့နည်းအဆီနှင့်ပိုပြီးပရိုတိန်း, ဖိုင်ဘာနဲ့ကယ်လစီယမ်ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်လူကြီးများအတွက်ကယ်လစီယမ်၏အကြံပြုစားသုံးမှု 1000 မီလီဂရမ်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သည် ဖြစ်. , oatmeal cookies များကိုအတူကရနိုင်ရန်အတွက်, သင်ကအလွန်အကျွံစားရန်ရှိသည်။ ကယ်လိုရီ oatmeal cookies များကိုနေဆဲယင်း၏အကျိုးခံစားခွင့်ကိုကျော်လွန်နေပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကို cookie ကိုပျှမ်းမျှ 434 ကယ်လိုရီအပေါ်ကို 100 ဂရမ်အတွင်းရှိပါရှိသည်။
သို့သျောလညျး, နောက်ထပ်လူများကိုတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ် cookies များကို, ပိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေနဲ့စားဖိုမှူးကိုသူတို့သဘောတူညီမှုထံသို့လာရန်ရှိသည်နားလည်သည်ဖြစ်စေ, ဆိုလိုသညျ။ စာရွက်အစားအသောက် oat ဘီစကွတ်ကိုတီထွင်ခဲ့သည်ရလဒ်အဖြစ်, ကယ်လိုရီ သိသိသာသာသမားရိုးကျနှိုင်းယှဉ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည် cookie ကိုပင် Ducane အစားအသောက်များတွင်အတွင်းမှာသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
အစားအသောက် oatmeal cookies တွေကို
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- oat ဖွဲနု - 3 ဇွန်း,
- အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 2-3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,
- သကြားအစားထိုး - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
180 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မှ Preheat မီးဖို။ အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေး, နှင်တံသို့မဟုတ်ချောမွေ့သည်အထိသူတို့ကိုခုတ်။ မှိုသို့မုန့်စိမ်းထားပါ။ 15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
သငျသညျတွေ့အိမ်မှာချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အခြေခံစာရွက်အန္တရာယ် minimize နှင့် oatmeal cookies တွေကို၏အကျိုးကျေးဇူးများမြှင့်တင်ရန်, တစ်အကြိုက်ဆုံးနှင့်ထိုက်ထိုက်တန်တန်လူကြိုက်များရယူထားသော၏ "အစားအစာ" ဗားရှင်းကိုရှာဖွေနိုင်သကဲ့သို့။