ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအန္တရာယ်ရှိတဲ့အခွအေနသို့ရရှိသွားတဲ့သည့်အခါကြောက်လန့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ် function ကိုခေါ်တော်မူနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်သူပြုမူဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်အသက်ရှင်ရန်ဆန္ဒဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါဟာမမြင်ရတဲ့ခြေချင်းဖယ်ရှားပစ်ရရန်ပြည်တွင်းရေးကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်ကျော်လွှားအသစ်တစ်ခုဘဝအသက်ရှင်ဖို့စတငျဖို့ဘယ်လိုသိရန်ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။ ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်နှိုးဆော်ခြင်းများစွာကွဲပြားခြားနားသောအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဥပမာ, Self-သံသယ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ရပ်များ, ဒဏ်ရာ, စသည်တို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ..
အတွင်းစိတ်ကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒီတာဝန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှလုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - သူတို့ရဲ့နားလည်ရန် စိုးရိမ်မှုတွေ ပဲမျက်နှာအတွက်ရန်သူများကို သိ. ရလဒ်များကိုအောင်မြင်နိုင်ပါသည်။
အဘယ်အရာကိုအတွင်းစိတ်စိုးရိမ်မှုတွေနှင့်အတူလုပ်ဖို့:
- သင်တို့အဘို့အကွောကျရှံ့သောပိတ်အလားအလာအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ။ လူကိုမဟုတ်ဘဲကအနာဂတျမှာဖွစျနိုငျကွောငျးတကယ်တော့ထက်သာတိကျသောအခြေအနေကြောက်လန့်သည်။ တစ်ဦးလေယာဉ်ပျံများတွင်ပျံသန်းတစ်ဦးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိပါလျှင်ဥပမာ, သငျသညျမအကြောင်းကို, ထိုလမ်းကြောင်းကိုရဲ့အဆုံးမှာမျှော်လင့်ထားသောအမှုအရာကြွင်းသောစဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်။
- သငျသညျအပြုသဘောဆောင်တဲ့အရာတစ်ခုခုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပါသည်, အပန်းဖြေဖို့နဲ့မကောင်းတဲ့အကြံအစည်တွန်းငှါ, ကောင်းသောအရာတွေအကြောင်းစဉ်းစားပါ။
- အတွင်းပိုင်းကိုကွောကျရှံ့အကြောင်းကိုမေ့လျော့စေရန်, စိတ်ပညာရှင်မှသင်ယူဖို့အကြံပြု ဆငျခွငျ ။ ဤသည်ပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်စွာခပ်သိမ်းသောအရာတို့ကိုဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- အခြေအနေကခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်အခြမ်းကိုကြည့်ဖို့သင်ယူပါ။ ဤအခွအေနကေိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ကောက်ချက်ဆွဲရန်ကြောက်ရွံ့များ၏အကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။
- ကြောက်စိတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း - ကြောက်မက်ဖွယ်အခြေအနေများမှရှောင်ရှားနှင့်အမျှမကြာခဏတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုရင်ဆိုင်ရပါဘူး။ ဒါကအားလုံးစိုးရိမ်မှုတွေအခြေအမြစ်မရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ဘဝမဆိုဆုံးရှုံးမှုများနှင့်အပြောင်းအလဲများမရှိဘဲအပေါ်တတ်ကြောင်းနားလည်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
- အတွင်းပိုင်းကိုကွောကျရှံ့ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းပြောနေတာ, ထိုကဲ့သို့သောအကြံဉာဏ်ကောင်းပေးသင့်တယ် - တစ်ဦးချင်းစီရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ကုတျအာရုံစိုက်နေချိန်တွင်တိုက်ခိုက်မှုများအတွင်း, နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းမြှေးရှူဖို့စတင်သင့်ပါတယ်။
- အပျော်အပါးဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းအရာရာ၌ထိတွေ့ဆက်ဆံ, ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ခိုင်မာစေ။ ဤအမှုအလုံးစုံအပြုသဘောဆောင်တဲ့လမ်းအတွက်ညှိဖို့ကူညီခြင်းနှင့်ဘာမှမကြောက်ပါလိမ့်မယ်။