ယနေ့အထိ, ရေတိုရေရှည်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်းဟာ ပို. ပို. လူကြိုက်များလမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုဖြစ်သည် ကျန်းမာလူနေမှု၏ ။ ရေအပါအဝင်သုံးရက်မစားကြဘူး, အရည်, - ဒါဟာတချက်တွင်ထိုအချက်ကိုတည်ရှိသည်။
ဒါဟာပင်စင်လက်မှတ်ထုတ်ပေးထားတဲ့အမျိုးမျိုးသောနာတာရှည်ရောဂါများ၏အန္တရာယ်လျှော့ချရန်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်များနှင့် 40% အတွက်အငယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းငှါ, abstinence ၏ကာလအတွင်းအစားအစာနှင့်ရေထဲကနေပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတိုးတက်စေနိုင်သည်ကိုစွပ်စွဲသည်။ တစ်ရက်ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏အသုံးပြုမှုကိုအနည်းငယ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်ဟူသောအချက်ကိုဆဲဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဤကိုလည်းပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းမှသူတို့ကိုတားဆီး, နှစ်ပေါင်းများစွာအတွင်းအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ဝိုက်စုဆောင်းသော visceral အဆီအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, ခြောက်သွေ့တဲ့အစာရှောင်ခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးသေးသက်သေပြမထားဘူးနှင့်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များအနေဖြင့်တိကျခိုင်မာစွာဝေဖန်မှုများအကြောင်းမဲ့နေကြသည်။ ထို့ကြောင့်, အဓိကအခန်းကဏ္ဍတစ်ခုစီကိုလူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများအားဖြင့်ကစားနေသည်။ သင်အစှမျးသတ်တိနှငျ့အစားအစာနှင့်ရေမရှိဘဲတစ်ရက်သို့မဟုတ်နှစ်ခုအသက်ရှင်ရန်အလိုဆန္ဒခံစားရပါကတစ်ဦးပါရကျိုးနပ်ပါတယ်။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
သွေ့ခြောက်သောဝတ်စုံကိုအပေါ်အစာရှောင်နီးပါးအားလုံးခြွင်းချက်နေသောခေါင်းစဉ်:
- ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့;
- ဝျေါ;
- CNS မမှန်;
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏စူးရှသောရှားပါးမှု;
- စူးရှသောကူးစက်ရောဂါ။
ဘယ်လိုငတ်သလော
ယင်းကုထုံးမှဆက်လက်မလုပ်ဆောင်ခင် အစာရှောင်ခြင်း ဟာကုန်ကြမ်းစက်ရုံအစားအစာနှင့်ရေပေါ်မှာရက်အနည်းငယ်ဖြုန်းပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့သညျ။ သကြားနှင့်ဆားလည်းအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်အကြံပြုသည်။ ထိုအခါသင်သည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအခြောက်မှစတင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဤအမှုကိုမပြုကြပါဘူးလျှင်မည်သို့ပင်, သင်၏အစာရှောင်ခြင်း၏ကြာချိန်ရက်ပေါင်းထက်မကျော်လွန်စေနိုင်သည်။ ပို့စ်ပြီးစီးပြီးနောက်ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်သင့်တယ်နဲ့, ဥပမာ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်အလင်းတစ်ခုခုကိုစားကြလော့။ သငျသညျအားနည်းခြင်း, ပျို့ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းခံစားရစာရှောင်၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါကပိုကောင်းတဲ့အချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်ဒီကိစ္စကိုရွှေ့ဆိုင်းရန်လိုအပ်ပါသည်လျှင်, အဓိကအရာကြောင့်အ - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်လျက်, အဲဒါကိုတကယ်မလုံလောကျသောသင်ပြောပြရန်သေချာသည်။