Anorexia ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အတော်များများမှားယွင်းစွာယုံကြည်ကြသည် anorexia တစ်ခုအလွန်အကျွံ Thin - ။ တကယ်တော့ဒါ dystrophy Thin ခေါ် anorexia ၏အကျိုးဆက်ပင်ဖြစ်သည်မဟုတ်ပါ။ anorexia nervosa - ထိုအခါယနေ့ဒီတော့လူကြိုက်များမယ့်, ဟူသောဝေါဟာရကိုတစ်ဦးရောဂါ, အရာ၏အပြည့်အဝခေါင်းစဉ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤအခြေအနေမှတစ်စားရောဂါ, တစ်ဦးအားရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိကိုယ်အလေးချိန်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ စည်းကမ်းနှင့်အမျှဤကိစ္စတွင်အတွက် leaner ဖြစ်လာဖို့ဆန္ဒရောဂါဗေဒဖြစ်လာနှင့် inextricably အလေးချိန်အတွက်ခိုင်မာတဲ့အမြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်နေသည်။

anorexia ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တကယ်တော့, anorexia သွေးဆောင်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ကျနော်တို့လအနည်းငယ်ကျန်းမာ, ရှင်သန်ဖွံ့ဖြိုးအမျိုးသမီးတစ်ဦးစားရောဂါနှင့်အတူသတ္တဝါအားနည်းစေမည်ဖြစ်သောမကောင်းတဲ့အကွံဉာဏျ၏စာရင်းကိုတင်ပြ:

1. အဆက်မပြတ်အစာစားခြင်းအဘို့အအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရသည်။ မရှိကိစ္စကဘာပင်ဆလတ်အစာစားခြင်း, တစ်ဦးအစားပုပ်မခေါ်နဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအခြား 3 နေ့ရက်ကာလအဘို့ရေခဲသေတ္တာမှ fit မြစ်တား, သူ့ကိုယ်သူအပြစ်တင်ပါတယ်။
2. Slim များအတွက် anorectics သုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ။ အဆိုပါသံသယရှိဆေးပြား, သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဇာစ်မြစ်, ပိုကောင်း! အထုပ်အပေါ်ညွှန်ပြတစ်ဦးကသောက်သုံးသော - ဤ wimps အဘို့ဖြစ်၏, သငျသညျန့်အသတ် anorectics စေနိုင်သည်။
3. အဲဒီအစားသုံးအစားအစာများကိုတစ်နေ့အစာစား၏, သာအပြည့်အဝနံနက်စာနှင့်အချိန်ကိုသောက်ရေ၏ကျန်ကိုစားကြလော့။ ရေကိုသာ - အခြားအချိုရည်ကယ်လိုရီအတွက်လွန်းမြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။
4. အခြိနျမှနျမှငါသည်သင်တို့ကိုသင်၏အစာဝါးနဲ့မျိုခြင်းနှင့်ထုတ်တံတွေးထွေးနိုင်သလဲဆိုတာစဉ်းစားတယ်။ ဒါမှမဟုတ်စားသုံးမိပြီးနောက်အန်သွေးဆောင်။ သို့မဟုတျ, အလွန်အနည်းဆုံးသောက် နေတဲ့ laxative ။ ပြည့်ဝရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါ!
5. ကယ်လိုရီ Count နှင့်မှတ်တမ်းများကိုတင်ထားရမည်။ အဲဒီအစားကိုသာလိုအပ်နိမ့်ဆုံး 1200 ကယ်လိုရီတစ်နေ့၏ 400-500 လျော့နည်းစားကြလော့။ သငျသညျရေကိုသောက်ရန်အားနည်းခြင်း၏မည်သည့်ခံစားချက်များကိုရှိပါက။
6. မည်သည့်အစားအစာ, ကယ်လိုရီများနှင့်အထူးသဖြင့်အဆီမထီလေးစားပြုသောဖွံ့ဖြိုး။ ဒါကြောင့်သူနဲ့ဆက်စပ်အစားအစာနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုမုန်း။ မိသားစုညစာစားပွဲနှင့်ပွဲတော်များကိုရှောင်ပါ။
7. သငျသညျအမြင့် 170 နှင့်အတူ 35 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရင်တောင် - ကြောင်းရပ်တန့်ရန်မအကြောင်းပြချက်ပဲ! တစ်ဦးကစုံတွဲတစ်တွဲကိုပိုမိုကီလို - နှငျ့သငျကျိန်းသေစုံလင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ လူတိုင်းသင်သည်လည်းပါးလွှာမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုသိပါတယ်!
8. ကလူသငျသညျကိုကြောက်ဖြစ်ကြပြီးဟုမေးလျှင်သင်အော့ဇျဝတဲ့အကျဉ်းသားများ၏အခန်းကဏ္ဍမှရှိခဲ့ပါလျှင်, ဂုဏ်ယူစွာသူ၏ဦးခေါင်းကိုမြှင့် - သူတို့အဝလွန်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့သညျဖွင့်မနာလိုနေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့!
9. သငျသညျ anorexia တစ်သားကောင်ကိုခေါ်ကြသောအခါ, သင်သာ 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကိုစားသောအရာကိုဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှုပျသှားပုံစံပြုထားတဲ့စားရောဂါစဉ်းစားလို့မရပါ!
10. အမြဲပိုကောင်းမရရန်သတိထားပါ။ သင့်ရဲ့အလေးချိန် 3 လတည်ငြိမ်ရင်တောင်သူကမနက်ဖြန်ကိုသင်ပြန်အလေးချိန်ရရှိမည်မဟုတ်ကြောင်းအာမမခံ!
11. သငျသညျကိုလစဉ်ဝင်ကြပြီဆိုပါက - ကိုစိုးရိမျစရာအကြောင်းမရှိင်ဘာမှကိုစားသွားပါ။

ဤအချက်အလက်နှင့်အတူ, anorexia ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရောက်စေဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကို, သင်တို့အဘို့အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်အလွယ်တကူသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အမြတ်ထွက်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်မောကြည့်မှေးမှိန်ဆံပင်ကြွတ်ဆတ်မာကျောလက်သည်း, မီးခိုးရောင်အရေပြားနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ dystrophy နှင့်အတူလုယူနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်သင်စဉ်းစားနေတုန်းပဲတန်ဖိုးရှိနိုင်နှင့်မဆိုအမှု၌ဤအကွံဉာဏျကိုလိုက်နာဖို့မဟုတျလော စာရင်းဇယားရောဂါစတင်ခြင်းပြီးနောက် 1.5-2 နှစ်အတွင်းလာဖို့သေ၏ 10% ကိုပြသအဖြစ်လောင်းကြေးမှာ, သာကျန်းမာရေးသည်မဟုတ်, ဘဝ။

အဖြေတစ်ခုရှိပါတယ် - သင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာပြီးတော့သာမန်ဘဝပြန်သွားဖို့အခွင့်အလမ်းရဖို့ခွန်အားကိုရှာဖွေ, တက်ကြွခြင်း, ပျောက်ကျန်းမာရေး restore ဖို့အချိန်လိုပါတယ်။

anorexia ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

သင်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းရောဂါရခဲ့လျှင်အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့နိုင်ပါတယ်, anorexia ကျော်လွှားရန်မည်သို့မည်ပုံ၏မေးခွန်းကိုတစ်အထူးကု၏အကူအညီမပါဘဲဖြေရှင်းရန်ခက်ခဲသည်။

ကျွမ်းကျင်သောရည်ညွှန်းသင်သည်ဧကန်အမှန်စမ်းသပ်မှုများအတွက်လွှဲပြောင်းတွေအများကြီးရလိမ့်မယ်နဲ့ဆရာဝန်-psychotherapist သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်မည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ဆွဲဆောင် pharmacotherapy, ဒါပေမယ့်တစ်ခုသာဖြည့်စွက်သည်။

အရာ၏လူတစ်ဦးထိုကဲ့သို့သောရောဂါလက်ခံရရှိခဲ့သည်, သူတို့ဖြေရှင်းရန်ခြေလှမ်းယူပြီးကြောင့်ကုသမှုသင်တန်းမှာတော့အကြောင်းရင်းကိုစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်။ ထို့အပြင်အချို့သောတစ်ဦးကိုအထူးအစားအစာနှင့်အစားထိုးအစားအစာသတ်မှတ်ထားသော။ သာ anorexia ကြောက်မက်ဖွယ်တစ်ရှည်လျားပြီးရှုပ်ထွေးကုသမှု၏ရလဒ်အဖြစ်ဆုတ်ခွာနိုင်ပြီး, ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်မှပြန်လာပါလိမ့်မယ်။