ငရုတ်ကောင်းဆုမွန်ကောင်းအများအပြားနှင့်ကျယ်ပြန့်အစာအာဟာရအတွက်အသုံးပြုရှိသည်။ အဘယ်ဗီတာမင် paprika အပေါင်းတို့, အရိုအသေအတွက်အကျိုးရှိသောအကောင်းဆုံးဂုဏ်သတင်းကိုအတော်ပင်သောဤအဖိုးတန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်ကျနော်တို့လေ့လာပါ။
ဒါဟာလတ်ဆတ်အဆငျသငျ့ form မှာလောင်သဖြင့်, ငရုတ်ကောင်း၏ဤအမျိုးအစား - အားလုံးနီးပါးဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်တစ်ဦးမဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်း။
ဒါပေမယ့်ကိုယ့်ဘူဂေးရီးယားသို့မဟုတ်ပါကလူကြိုက်များသောရိုးရှင်းစွာလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုရန်မလုံလောက်ဘူး, ဗီတာမင်အဆိုပါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းတွင်ပါရှိသောနေကြတယ်ဆိုတာကိုသိရန်ကောင်းတဲ့ဖြစ်, သူတို့သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာပေးလိမ့်မယ်။
အဘယ်အရာကိုချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက် vitamins?
- ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း - အထဲတွင်ရှိနေခြင်းအပေါ်ခေါင်းဆောင်များများထဲမှ ဗီတာမင် C ၏ ။ (- ဗီတာမင် C ခေါ်) သူဝေးရှေ့ဆက်သူ့ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကို၏အမြဲအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ရှေ့မှောက်တွင်၏အချမ်းသာဆုံးအဖြစ်ရည်ညွှန်းကြသည်သမျှသော Citrus အသီးအပွ, ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒီဗီတာမင်များ၏ပိုပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများနှင့်ရောဂါပိုးခုခံတွန်းလှန်ရန်စွမ်းရည်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်၏ သာ. အာမခံချက်။
- ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအားလုံး၏လှုပ်ရှားမှုများသည်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့, တာဝန်ရှိတွေ့ရှိဗီတာမင် B ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ သူတို့နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးလှသည်။
- အတူတကွခွန်အားနှင့် elasticity သွေးကြော၏အဖြစ်က၎င်း၏ရှေ့မှောက်တွင်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်စိုးရိမ်ပူပန်ဗီတာမင် B နှင့်အတူငရုတ်ကောင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုမှာတွေ့ရှိသောဗီတာမင် PP, ။
- ဗီတာမင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းအတွက်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအကြောင်းပြောနေတာ, ဗီတာမင် A (carotene) အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါအဖြစ်ဒီအံ့သြစရာဟင်းသီးဟင်းရွက်သီးနှံများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ကြောင်းသောသဲလွန်စဒြပ်စင်။ ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သွပ်, သံ, phosphorus ကို: သူတို့တွင်ဖြစ်ကြသည်။
ငရုတ်ကောင်းထက်အသုံးဝင်သော?
အာဟာရအားလုံးသည်ဤအံ့သြဖွယ်အစုံသင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်ခွင့်ပြု:
- ဒါကြောင့်ကိုခိုင်ခံ့စေစိတ်ကျရောဂါဖယ်ရှားပစ်ရခန္ဓာကိုယ်အတွက်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ;
- ယင်း၏စားသုံးမှုဟာ musculoskeletal စနစ်၏ပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;
- ဒါကြောင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း, ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်၏
- ငရုတ်ကောင်းတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်ဓာတ်အစုကို, သွေးအာဟာရ hematopoiesis ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တက်ကြွစွာပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ခြင်း enriches;
- အထဲတွင်ပါရှိသောသကြား, ဆီးချိုရောဂါ၏ကိုယ်ကိုထိခိုက်စေပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူလူနာတွေအတွက် contraindicated မပေးပါ။