"ကဲသာ" လူများစွာ၏, ငါ့အကြိုက်ဆုံးသုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာစားသောက်ဆိုင်များ, ကဖေးအမျိုးမျိုးအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နှင့်မကြာခဏအားလပ်ရက်အပေါ်ချက်ပြုတ်နေသည်။ ကျန်းမာသောအစားအစာလိုက်နာသူတွေကို၏မာနထောင်လွှားအမည်ဖြင့်သမုတ်သောဤအရသာသုပ်အတွက်စိတ်ဝင်စားကယ်လိုရီ "ကဲသာဘုရငျ။ "
တစ်သုပ် "ကဲသာဘုရငျ" တွင်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ
အရသာပန်းကန်ကယ်လိုရီ၏ကွဲပြားခြားနားသောပမာဏင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာပါဝင်ပစ္စည်းများပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, toasted ကောက်မုန့်နှင့်အိမ်လုပ်ငံပြာရည်ပါဝင်ပါသည်ထားတဲ့ကြက်သားနှင့်အတူကယ်လိုရီသုပ် "ကဲသာဘုရငျ" 100 ဂရမ်နှုန်း 179,2 kcal ဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်ဂရမ်ရေ 100 နှုန်း 335,4 kcal မှနိမ့်ဆုံးကယ်လိုရီဘေကွန်, ကယ်လိုရီပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ကြက်သားအစားလျှင် သုပ် "ကဲသာ" ပုဇွန်နှင့်အတူဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ဒါဟာ 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 82,8 kcal ဖြစ်ပါသည်
သုပ်အတွက်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လို "ကဲသာဘုရငျ"?
- ဒါဟာအဘယ်သူမျှမ Mayonnaise ကိုသုံးပါနှင့်လျှော့ချရေနံအကြောင်းအရာနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ထားရန်ပိုကောင်းပါတယ်။ အာဟာရသာ 1 ဇွန်းကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြု တဦးတည်းဝတ်ပြုအပေါ်ဖြည့်ဆည်းတစ်ဇွန်း။ အစားအသောက်အများအပြားစူပါမားကက်တွင်ရောင်းချလျက်ရှိသော dressings သည်, လျှောက်ထားရန်ထင်နေသည်။
- ပရိုတိန်းပိန်အသားကိုသုံးပါရန်အကြံပြုသည်နှင့်အမျှ, ဥပမာ, ပုစွန်, ကြက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားပြုတ်။ တစ်သုပ်နည်းကယ်လိုရီဗားရှင်းတစ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့များသောလူများထိုသို့သောယဇ်ဖြစ်စေခြင်းငှါဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။
- သငျသညျဒိန်ခဲနှင့်ကင်၏ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်း, ဆလတ်ရွက်ကိုကျော်သုပ်ဖို့ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိပြီးသားတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးဆီဥကိုမီးရှို့လေ့ပေးသောလတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးရဲ့ပန်းကန်, ဖြည့်စွတ်ရန်အကြံပြုပါသည်။ သူတို့ဟာ piquant အရသာလုယူပေမယ့်ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကချမ်းသာစေပါဘူး။
- ပိုကောင်း Rusks ပုံမှန်အတိုင်းထောပတ်အတွက်ကြော်, နှင့်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ dietetic - သင်ဖွဲနုသို့မဟုတ်ကောက်မုန့်သုံးစွဲဖို့ဦးစားပေးမည် croutons, ထပ်ပေါင်းနှင့်ပင်ပိုကောင်းရန်အစီအစဉ်ရှိပါက ပေါင်မုန့် ။
- အချို့ကအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်သာခြစ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူသုပ်အလှဆင်ဖို့ကိုချစ်ပေမယ့်လည်းအခွံမာသီးပိန်ကြုံး။ အဆုံးစွန်သောကယ်လိုရီတွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါကြောင့်စာရွက်ထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ဖို့အကြံပြုလိုတယ်။
ကယ်လိုရီသုပ် "ကဲသာဘုရငျ" ဟုအဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အချိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒီပန်းကန်၏ပရိသတ်များသေချာပေါက်ကြောင့်မြင့်မားသောကယ်လိုရီအကြောင်းအရာတစ်ခုကိုစွန့်လွှတ်မထားဘူး - အကောင့်ထဲသို့အထက်ဖော်ပြပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို ယူ. လက်ရာမြောက်သောအရသာခံစားဖို့ဆက်လက်ရန်လုံလောက်သော။