ဆောင်းပါးများသန်းပေါင်းများစွာကဒီဘာသာရပ်ပေါ်မှာရေးထားတဲ့ခဲ့ကြပေမယ့်လူတွေကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းရှာဆက်လက်။ အတော်များများကရိုးရှင်းစွာရိုးရိုးညာဘက်နှင့်အနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှုအစာစားခြင်းကကျန်းမာရေးမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ပြင်းထန်သောအရှိန်အဟုန်အတွက်သူတို့ကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုယုံကြည်ဖို့ငြင်းဆန်။ အတော်များများကနေဆဲ, ဘာမှကိုမစားနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးခွင့်ပြုထားတဲ့ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်ထိရောက်သော tool ကို၏မျိုးတစ်အံ့ဖွယ်ဆေးလုံးကိုရှာဖွေတောင့်။
အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း၏တည်ရှိမှုကိုမနိုင်သလော
အားကစားနှင့် ကောင်းသောအစာအာဟာရ - ထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘာလုပ်ရမှန်း၏မေးခွန်းကိုအမှန်တကယ်အဖြေ။ သင်စားသောက်ပုံစံကိုပြောင်းလဲပြီးမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်နိုင်သောကဤသို့ဆိုသည့်ကြော်ငြာနည်းလမ်းတွေ့လျှင်, ကိုယ့်ထင်ပါတယ်။
အဝလွန်ကဘာလဲ? ဤသူကားအ - အဆီဆဲလ်တွေ။ ထိုအခါအဆီဆဲလ်ခန္ဓာကိုယ်အစားအသောက်ထဲကနေကယ်လိုရီ (စွမ်းအင်ယူနစ်) ၏တွေအများကြီးရရှိသွားတဲ့, သူတို့မဖြုန်းနိုင်သလဲဆိုတာ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်၏သိုလှောင်မှုမှခန္ဓာကိုယ်အစပျိုးလိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။
သငျသညျကယ်လိုရီ၏ "ထောက်ပံ့ရေး" (လျှပ်စစ်ဓာတ်အားဖြတ်တောက်မှု) ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏သုံးစွဲမှုများပြားလျှင် (အားကစားလုပ်ပေး) - ပြဿနာကိုသူ့ဟာသူဖြေရှင်းပါလိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးရှင်းစွာထိတ်သုံးစွဲခြင်းနှင့်သဘာဝကျကျသဘာဝပုံမှန်ထံသို့လာကြ၏။
အခုတော့ဆေးပြားယူပြီးတဲ့အခါသင်အောင်မြင်ရန်အရာကိုစဉ်းစားပါ။ သူတို့ထဲကအများစုကဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ (အဆီမစုပ်ယူ) သို့မဟုတ်ဦးနှောက်ဒေသများ (စာစားချင်စိတ်ကိုဖိနှိပ်စင်တာ) ၏နှောင့်အယှက်မဆိုချိုးဖောက်မှုအပေါ်တွက်ချက်နေကြသည်။ ယခုပင်လျှင်ဤအဖြစ်စဉ်များအလွန်အဖျက်များနှင့်ပြဿနာဖြစ်ကြသည်ပိုင်ဆိုင်တယ်။ ဤရွေ့ကား, ၏ရလဒ်အဖြစ်သင်အလေးချိန်ကိုချွတ်ပစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်ရင်တောင်ခန္ဓာကိုယ်သင်သည်စနစ်တကျစားရန်ဆက်လက်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နေဆဲ, သူမ၏ပြန်လာကြလိမ့်မည်ကို၎င်း, ပြဿနာများ၏အမြစ်ဖျက်သိမ်းမပေးပါ။ ဒါကအကြမ်းဖျင်းပဲပုံမှန်အနေအထားတွင်အရိုးတို့ကိုလုံခြုံမှအစီအမံများတာမရှိဘဲ, analgesic သောက်ရကျိုးခြေထောက်အဘို့အကြောင်းအဖြစ်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အကယ်စင်စစ်သင်သည်အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်ပေမယ်သာယာယီနှင့်လုံခြုံမဟုတ်ပါဘူးလိမ့်မယ်။
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုတည်းသောထိရောက်သောစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ခြင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံလမ်း - ဒီအလွန်အမင်းပေါများထောက်ပံ့ရေးနေထွက်ခွာသွားသည်နှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတိုးမြှင့်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောမူးယစ်ဆေးဝါးများ
အတော်ကြာလူကြိုက်များ Anti-အဝလွန်ခြင်းအေးဂျင့်များနှင့်လွတ်လပ်သောလေ့လာမှုများ၌တွေ့သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုစဉ်းစားပါ။
Xenical (ပစ္စည်းဥစ္စာ: orlistat)
တတိယပေါ်ဤအကြောင်းဆေးပြားသဘာဝနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ခြင်းဖြင့်အဆီစုပ်ယူမှုကိုဖြတ် ဇီဝြဖစ် ကြောင်းကိုချိုးဖောက်။ ဒါကစအို, မစင်ပုံမမှန်, တိုးပွားလာလေထဲကနေထိန်းအကွပ်မဲ့အဆီပြန်ဥတုအတွက်ရလဒ်များ။ အချို့ကိစ္စများတွင် fecal incontinence ဝမ်း (အလိုအလျောက်အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများ) ဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ဧည့်ခံစဉ်ကာလအတွင်း။
ဒီ tool အလေးချိန်ကိုလျှော့ချမျိုးစုံတို့အတွက်ခွင့်ပြုပေမယ့်အပိုဆောင်းအထူးအစားအစာမရှိဘဲအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း။ လူတိုင်းမလူကြီးများအတွက်အနှီးဝတ်ဖို့အဆင်သင့်သောကြောင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏သဘောသဘာဝပေးထားသောနှင့်သင်တန်းအဘို့အကြောင်းကို $ 100 ကိုပေးဆောင်ငျတစျခုလုံးအရာမှတဆင့်သွားပါနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
Reduxine, Meridia, Lindaksa (sibutramine)
ဒါဟာမူးယစ်ဆေးဦးနှောက်၏လုပျငနျးချိုးဖောက် - အမည်ရ, စစ်ဆင်ရေး၏အစာစားချင်စိတ်စင်တာဖိနှိပ်။ အစာစားချင်စိတ်အကြောင်းတတိယလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးကျနော်တို့ကိုယ်ဝန်များ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖယ်ထုတ်မှသာလျှင်စိတ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှပါစေ။
သူတို့မူးယစ်ဆေးကြောင့် 2010 ခုနှစ်မှစ. အီးယူနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအတွင်းပိတ်ပင်ထား sibutramine အပေါ်အခြေခံပြီးထားတဲ့မူးယစ်ဆေးဝါး။ ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများ၏အသုံးပြုမှုကိုသေမင်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေတော်မူသော, etc သွေးတိုးရောဂါ, ပုံမမှန်ခြင်း, လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှု၏အန္တရာယ်မှဦးဆောင်နေသည်။
ဒီစီးရီး၏ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများကယ့်ကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပုံမှန်အတိုင်းထက် 10-20% လျော့နည်းစားသုံးသို့သော်ဤအောင်မြင်နှင့်ရိုးရိုးသူတို့ရဲ့အစားအသောက်ကိုထိန်းချုပ်နေဖြင့်မေးခွန်းထုတ်စရာဆေးပြားယူပြီးမပေးနိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှကူညီသည်။