သားသမီးရဲ့မနက်စာ: 20 ကျန်းမာလွယ်ကူချက်ပြုတ်နည်းများ

သင်၏သားသမီးတို့သည်စင်စစ်သူတို့ကိုမချစ်ပါလိမ့်မယ်။

1. Popsicle

, ရေခဲမုန့်ဘို့အမှိုသို့ထုကုန်တယ်အသီးကိုတင်နာရီပေါင်းများစွာအဘို့အ nonfat ဒိန်ချဉ်များနှင့်အေးခဲနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။

2. ငှက်ပျောသီးရေခဲမုန့်

ကြက်ဥနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူ 3. Sandwich က

ချောကလက်နှင့် muesli နှင့်အတူ 4. သတ်သတ်လွတ်ဘား

သီးနှင့်အတူ 5. ပြင်သစ်ကင်

ငရုတ်ကောင်းအတွက် 6. ဥ

ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကောင်းသောများမှာ!

ရုံဒယ်အိုးထဲမှာချပ်များနှင့်အရပ်သို့ငရုတ်ကောင်းခုတ်ဖြတ်။ ချက်ပြုတ်သည်အထိဂရုတစိုက်တစ်ခုချင်းစီကိုငရုတ်ကောင်းနဲ့ကြော်ထဲသို့ကြက်ဥသွန်းလောင်း။ အစိမ်းရောင်နှင့်အတူချောပန်းကန်ကိုအလှဆင်ခြင်းနှင့်စားပွဲပေါ်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

7. ဘလူးဘယ်ရီ, Citrus တုန်လှုပ်

လန်းဆန်းနှင့်အာဟာရသောက်ရုံမိနစ်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။

8. အသီး parfait

1. မည်သည့်မျိုးစေ့များနှင့်အခွံမာသီးနှင့်အတူ muesli ရောစပ်ခြင်းဖြင့် topping လုပ်ပါ။
2. သင်အကြိုက်ဆုံးအသီးအပွ Cut ။
3. တစ်ဖန်အိုးတလုံးသီးသောအသီးအလွှာသို့သွန်းလောင်းတစ်ဦးရေခဲသေတ္တာထဲမှာဂရိနှင့်သန့်ရှင်းသောဒိန်ချဉ်သူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။
4. အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်သောအခါ, ချော parfait topping ဖြန်း။

9. Mini ကို Burrito

10. Banana Sandwich က

11. Jolly ကင်

အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်စတော်ဘယ်ရီယိုတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအပေါ်ပေါင်မုန့်ထားလေ၏။ ငှက်ပျောနှင့်သီးနှင့်အတူအပါအ။

12. quesadilla

ကြိုတင်မဲနှင့်အေးခဲထဲမှာ quesadillas Make နှင့်နံနက်ယံ၌ရုံခရိုဝေ့ဖ်၌သင်တို့၏နံနက်စာ preheat ။

စတော်ဘယ်ရီနှင့် Chia မျိုးစပါးနှင့်အတူ 13 Oat အလွှာ

ကိုယ့်ရှေ့တော်၌ထိုညဉ့်နံနက်စာချက်ပြုတ်။

quinoa နှင့်အခွံမာသီး၏ 14 ဘား

ပန်းသီးနှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူ 15 muffins

oatmeal နှင့်အတူ 16 ဘလူးဘယ်ရီပိုင်

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ 17 Rolls

ဤသည်မနက်စာကိုပင်ကျောင်းတွင်စားရန်သင့်ကလေးနှင့်အတူတက်ခြုံနိုင်ပါတယ်။

ရုံ, အ scones မြေပဲထောပတ်ပေါ်တွင်တင်ငှက်ပျောသီးနှင့်ခြစ်ချောကလက်နှင့်ဖြန်း။ လိပ်အတွက်ကိတ်မုန့်လှိမ့်ပုံအပိုင်းပိုင်း a la လှည်းသို့ခုတ်ဖြတ်။

18. မက္ကဆီကန် Mini-muffins

19. ချောကလက်ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်

ငှက်ပျောသီးနှင့်အတူ 20. pancakes