သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ် restore လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဇီဝြဖစ်အတွက်နှောင့်အယှက်၏အကျိုးဆက် - အတော်များများကမိန်းကလေးတွေဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ပြဿနာကယုံကြည်ကြသည်။ တကယ်တော့ဒီအသုံးအများဆုံးပြဿနာမဟုတ်ပါဘူးဒါပေမယ့်ဇီဝဖြစ်စဉ်တိုးတက်မှုမည်သူမဆိုကိုထိခိုက်စေမထားပါဘူး။ အသက်အရွယ်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၌ရှိသမျှသောဖြစ်စဉ်များနှုန်းလျှော့ချနေကြသည်နှင့်ယခင်ကဖြစ်ဘူးသောအစွမ်းအင်ဘဝအပေါ်သုံးစွဲခဲ့ကြလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့် adipose တစ်ရှူးများ၏ပုံစံအတွက်အနာဂတျအတှကျရွှေ့ဆိုင်းခံရဖို့စတင်သည်။ သို့သော်အရှိန်မြှင့်ဆိုပါက ဇီဝြဖစ် လုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန်နိုင်ပါတယ်။

ဇီဝြဖစ်၏ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

သငျသညျကိုတရားဝင်ရောဂါလျှင်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအလေးအနက်ပြန်လည်နာလန်ထူဇီဝြဖစ်သာလိုအပ်ပါသည် - hypothyroidism ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဆရာဝန်တစ်ဦးစာမေးပွဲဖြေဆိုပွုပါမညျနှင့်ဆေးဝါးသတ်မှတ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးယူမယ့်တတိယပါတီ၏အကြံပေးချက်အပေါ်တင်းကြပ်စွာတားမြစ်ထားနေပါသည်!

လေးနက်ချိုးဖောက်မှုများ၏စစ်တမ်းဖော်ထုတ်ခဲ့ကြပါလျှင်, ထိုဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်အဘယ်သူမျှမမူးယစ်ဆေးဝါးများစေရန်သင့်အားမလိုအပ်ပါဘူး။

ဇီဝြဖစ် restore မှထုတ်ကုန်များ

သင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးကြောင်းထင်နေလျှင်, သင့်တဲ့အစားအစာမှာသူ့ဟာသူဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အကျိုးစီးပွားကိုသာ function ကိုတငျပွီးလြှငျအရာသဘောသဘာဝတွင်ပိုမိုထုတ်ကုန်လှည့်။ အန္တရာယ်အတိအကျအကြောင်းမရှိသည်မဟုတ်, အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသင်မကြာမီသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုအောက်ပါပစ္စည်းများပါဝင်သည်:

oatmeal;
ဂျင်း, cardamom, သစ်ကြံပိုး,
သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီ,
ကြက်ဆင်, အသည်း,
သဘာဝကဒိန်ချဉ်,
ကြက်ဥအနှစ်,
ပူငရုတ်ကောင်း;
ပျားရည်;
blueberries;
ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
ဆော်လမွန်။

သင့်ရဲ့အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်, သင်ပိုပြီးအပြင်းအထန်ပုံမှန်ထက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုသတိထားမိဖို့သေချာပါသည်။

ဇီဝဖြစ်စဉ် restore ပြန်ဘို့အစားအသောက်များတွင်

2-3 ပတ်အတွင်းအထက်ပါထုတ်ကုန်များအထူးသဖြင့်တက်ကြွအသုံးပြုမှုနိုင်ပါတယ်, အဲဒီနောက်နေ့စဉ်မုန့်ညက်အစီအစဉ်အတွက်သာ 1-2 အနေအထားကိုထည့်သွင်းရန်။ ဇီဝြဖစ်သင်တို့သည်စားအခါတိုင်းစတင်သည်, ဒါကြောင့်မကြာခဏစားပေမယ့်တဖြည်းဖြည်း (Over-စား, အခြားတစ်ဖက်တွင်, ဇီဝြဖစ်လျော့ကျစေပါတယ်) ။ အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်ပါလိမ့်မယ်:

option ကို 1

နံနက်စာ - oatmeal, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်။
နေ့လည်စာ - ကျွဲကောသီး။
နေ့လည်စာ - ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူဟင်းချို, ပြောင်းဖူးမုန့်။
နေ့လည်ခင်းရေစာ - ဒိန်ချဉ်။
ညစာ - ကြက်ဆင်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်။
အိပ်ရာမသွားမီ - သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူ 1% ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

option ကို 2

နံနက်စာ - အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ, ကော်ဖီ။
နေ့လည်စာ - blueberries ၏ထက်ဝက်ခွက်။
နေ့လည်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဆော်လမွန်တစ်ဦးရှိရမည်။
ရေစာ - ပျားရည်လက်တဆုပ်စာ။
ညစာ - အပါအမှပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူအသည်း။
အိပ်ရာမသွားမီ - ဒိန်ချဉ်။

option ကို 3

နံနက်စာ - ဆားနယ်ဆော်လမွန်ငါးများနှင့်ကော်ဖီအတူသားညှပ်ပေါင်မု။
နေ့လည်စာ - သစ်ကြံပိုးနှင့်ဂျင်းနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
နေ့လည်စာ - ဟင်းချို oat groats ။
ရေစာ - ဘလူးဘယ်ရီဂျယ်လီ။
ညစာ - ကြက်ဆင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ stewed ။
- အိပ်ရာမသွားမီ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သကြားမပါဘဲ။

သေးငယ်တဲ့အပိုငျးအတွက်ခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်အစာစားခြင်း, သင်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ရှိသည်, ထိုကဲ့သို့သောကောင်းတစ်ဦး, လွယ်ကူပြီးအရသာ menu ကိုနှင့်သင်၏ဇီဝြဖစ်မယ့်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာဝေမျှကြောင့်နိမ့်ဆုံးအကြိမ်တိုင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည် - သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ပေါ်သွားသည်သာအဘယျသို့။