သငျသညျဖြစ်ကောင်းအဆီကလူများအတွက်မှော်ဟင်းချိုအစားအစာအကြောင်းကိုကြားရကြပြီ, သို့မဟုတ်ပါက, Bonn ဟင်းချိုလို့ခေါ်ပါတယ်အဖြစ်။ ဒါက - ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်ဖြစ်သောအဓိကဟင်းအထူးအစားအသောက်များတွင်။ သငျသညျလျင်မြန်စွာအရေးပါသောအဖြစ်အပျက်ရှေ့တော်၌ထိုအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ရည်မှန်းနေတယ်ဆိုရင် - ကတို့သည်ကြီးစွာသော option ကိုပါ! ဒါဟာစဉ်းစားများနှင့်လျင်မြန်စွာသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်စတင်ချင်သောသူတို့အား, ပြီးတော့ကျန်းမာသောအစားအစာအပေါ်ကိုသွားနိုင်ပါတယ်။
အံ့ဖွယ်ဟင်းချိုအစားအသောက်
ဒါကြောင့်စားအလေးချိန်လျှော့ချဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာခွင့်ပြုထားတဲ့ဟင်းချို၏ပဉ္စလက်အဘို့စာရွက်စဉ်းစားပါ။ အစားအစာများ၏အရေအတွက်ကိုမန့်သတ်ချက်တွေနဲ့, 5 ရက်အတွင်း - သူတို့ကိုအစာစားတစျခု 3 နိုင်ပါတယ်။ ဆာလောင်မွတ်သိပ် - ဟင်းချိုကိုစား! သငျသညျဟင်းချိုမလိုချင်ပါသလား ဒါကြောင့်စောင့်ဆိုင်း, ဆာလောင်မွတ်သိပ်မခံစားရဘူး!
အဆီလူတို့အဘို့ဟင်းချို (Bonn ဟင်းချို)
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မီးသီး (ရရှိနိုင်ပါသည် leek) - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- ကြီးမားတဲ့ခရမ်းချဉ်သီး (သို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်ခရမ်းချဉ်သီး) - 6 ကိုအပိုင်းပိုင်း;
- ဂေါ်ဖီထုပ် (ဆို) - 1 ဦးခေါင်း;
- ကြီးမားသောခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း - 2 PCs;
- ရေ - သင့်သမ္မာသတိမှာပမာဏကို;
- အစိမ်းရောင် - 1 စည်း။
ပြင်ဆင်မှု
အစာစားခြင်းအဘို့အသင့်လျော်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သွင်းထားနှင့်ကလုံးဝသူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင်ရေနှင့်ဖုံးအုပျ။ နှေးကွေးမီးအပူကိုပြုတ်နှင့်လျှော့ချဖို့ဟင်းချို Give သားအပေါင်းတို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်နေကြသည်သည်အထိစောင့်ပါ။ 5 မိနစ်ပြုတ်သည်အထိသင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ် နံ့သာမျိုးကို ငရုတ်ကောင်း, ဟင်း, etc, ဒါပေမယ့်မရငန် condiments သို့မဟုတ် "ဓာတုဗေဒ" နှင့်အထူးသဖြင့် MSG ်ရာသီ - နှင့်နံ့သာမျိုး။ ဆန္ဒရှိပါကတစ်ဦး Blender သုံးပြီးရရှိလာတဲ့ဟင်းချိုတစ်ဦးဓါတ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ , ဒိန်ခဲ, မုန့်, ဟင်းရည်နဲ့ကခဲ့သမျှလုပ်ပေးသုံးပါကဒီစာရွက်ထဲမှာမသတ်မှတ်ထားပါကတားမြစ်ထားသည်။
ရုံးတင်စစ်ဆေးတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တစ်ဦးအလင်းဟင်းချိုကွိုတငျပွငျဆငျသငျ့သညျအစိတ်အပိုင်းများနှင့်တစ်ဝက်သို့မဟုတ်ပင်လေးပုံတစ်ပုံ၏နံပါတ်ပေါ်မဟုတ်ပါဘူး - ဒါဟာသင်ဤပန်းကန်သင့်ရဲ့အရသာမှသင့်လျော်သည်မည်မျှနားလည်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်ပျော်မွေ့သော option ကိုတွေ့ပါမှ, အဓိကအရာထုတ်ကုန်များ၏အချိုးအစားပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် low-ကယ်လိုရီဟင်းချို
ဒါဟာနိယာမကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်: အဆီလည်းမီးလောင်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေအတွက်ကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်ကြောင့်သူတို့ကိုသာအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်:
- ကြက်သွန်နီနှင့် leeks သိပ်သည်းဆနှင့်ပေါများကြွယ်ဝဘို့ကဆက်ပြောသည်နေကြတယ် - ဒီဟင်းချိုသာယာသောကျေနပ်စရာဖြစ်ပါသည်;
- အဓိကအစိတ်အပိုင်းအနီ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏, belokochannaja ယူနိုင်ပါသည်အဖြစ် - ရွေးချယ်နိုင်,
- အရသာယူမုန္လာဥနီ, မှ ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း , ခရမ်းချဉ်သီး, ပင်အနည်းငယ်မှိုခွင့်ပြုနိုင်ပါတယ်;
- သငျသညျလည်းခရမ်းချဉ်သီး, squash, zucchini, ဆလရီ, parsley အမြစ်နှင့်မည်သည့်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။
ပိုပိုပြီးသစ်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ Creating, သင်ကန့်သတ်မခံစားရပါလိမ့်မယ်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပျော်စရာ, မျှတသောအစားအစာအဖြစ်ကရိပ်မိရပါလိမ့်မယ်။