Capelin - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

Capelin လူကြိုက်အများဆုံးစီးပွားဖြစ်ငါးမျိုးစိတ်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ ဒါဟာပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်, တစ်ဦးတတ်နိုင်စျေးနှုန်းမှာရောင်းချခဲ့, ဤအနည်းငယ်သာငါး၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုအခြားငါးထက်မနည်းဖြစ်ပါတယ်။

capelin ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

မည်သည့်ရေငန်ငါးလိုပဲ, capelin အိုင်အိုဒင်း၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ကရေထဲမှာအိုင်အိုဒင်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်လေထုအလွန်နိမ့်သည်အဘယ်မှာရှိဒေသများမှာနေထိုင်တဲ့သူတွေအတွက်သုံးအကြံပြုသည်။ သင့်ရဲ့အစားအစာ၌ဤငါးပေါင်းထည့်ခြင်း, သင်ဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ hypothyroidism ။

, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်း Element တစ်ခုရဲ့အများအပြားအရေးပါသောအပေါင်းများကိုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး, တွင်လည်းအိုင်အိုဒင်း၏စုပ်ယူအားပေးအားမြှောက် - Capelin ဆယ်လီနီယမ်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုစံချိန်တင်ဖြစ်ပါတယ်။

နှလုံးကြွက်သားထိန်းညှိကြောင်းတ္ထုများ - ကြောင့်မြို့သားရှိနေခြင်းနှင့်ပိုတက်စီယမ်နဲ့ကယ်လ်စီယမ်မှ capelin ကိုသုံးပါ။ အရိုးနှင့်သွားကြွေ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် phosphorus ကိုကြွယ်ဝပိုများသော capelin ။

ဒါကနည်းနည်းငါးဗီတာမင်အမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဒါဟာအောက်ပါဒြပ်ပေါင်းများကိုဖော်ထုတ်:

• ဒါကြောင့်ပုံမှန်အားအသစ်သောသွေးဆဲလ်များ၏ထုတ်လုပ်မှုထွက်သယ်ဆောင်မရနိုငျသောမပါဘဲဖောလစ်အက်ဆစ်,
• ဗီတာမင် C ကကျွန်တော်တို့ရဲ့ရေယာဉ်များခိုင်မာစေ;
• thiamine, lipids နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များလဲလှယ်အတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူ;
• ဗီတာမင် E ကိုထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေဆဲလ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။

Dieter အလွယ်တကူသူတို့ရဲ့ menus တွေကြောင့် add နိုင်အောင် 150 ကယ်လိုရီ, - ကယ်လိုရီ capelin 120 ရှိပါတယ် 100 ဂရမ်ထုတ်ကုန်မှာအတော်လေးနိမ့်သည်။ capelin တွင်ပါရှိသော fats, အသုံးဝင်သောများမှာသူတို့ polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်အတွက်တင်ပြနေကြပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဒြပ်ပေါင်းများဆစ်၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, အရေပြား elasticity ပေးခြင်း, လက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ capelin အဆီအပြင်ပျက်ကွက်ပါကခုနှစ်ပရိုတိန်းနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။

က capelin ကနေဖြစ်နိုင်သမျှထိခိုက်မှုရှိပါသလား?

အချို့ကိစ္စများတွင်, capelin ငါး, သငျသညျမသာအကျိုးကျေးဇူးများရဒါပေမယ့်လည်းထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ မတည့်ငါးမျှားဖို့တုံ့ပြန်မှုများနှင့်ဂဏန်းကွက်နှင့်အတူပြည်သူ့ယင်း၏အသုံးပြုမှုမှရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းစွာအေးစက်နေတဲ့ capelin ဝယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ငါးကိုအလွယ်တကူတစ်ခက်အနီရောင်ပါးဟက်နဲ့ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမျက်စိကအသိအမှတ်ပြုသည်။

ဒါဟာပြင်ဆင်မှုရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုနှင့်နည်းလမ်းရှိပါတယ်။ အကျိုးကျေးဇူးများချက်ပြုတ် capelin နီးပါးသေချာပေမယ့်ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ဒြပ်ပေါင်းများဆေးလိပ်သောက်ကာလအတွင်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်သောကွောငျ့, ပါဝင်ပတ်သက်ရပါဘူးငါးသောက်သည်။ Slim လည်းကြော် capelin သတိရရမယ် - အကျိုးကျေးဇူးများကိုဒါပေမယ့်လည်းအဖြစ်ပုံမှဖြစ်နိုင်သောအပျက်အစီး, သာမဟုတျပါဘူး ကယ်လိုရီငါး , ဒီလမ်းအတွက်ချက်ပြုတ်, ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားကြလိမ့်မည်။