မေးခွန်းကြောင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့ရိုးရှင်းစွာထိရောက်မှုလူအတော်များများစိတ်ဝင်စားကြိုးသို့မဟုတ်အလားတူလေ့ကျင့်ခန်းခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဤမေးခွန်းကိုဖြေဆိုနိုင်ဖို့အတွက်ကျွန်တော်တို့ကိုကျွမ်းကျင်သူများက၏အမြင်မှကိုဖွင့်ကြကုန်အံ့။
အဖြစ်ဝေးအဖြစ်ကြိုးခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်သလဲ
မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအပိုကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးခုန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်သင်နှစ်ခုကိုအဓိကအကြံပြုချက်များကိုချိုးဖျက်မရသာပါ။
ပထမဦးစွာသင်ကဆုံးရှုံးနိုင်ဘူး အလေးချိန် ထွက်အလုပ်လုပ်မှသာနေချိန်မှာ, သင်သည်သင်၏စားအစီအစဉ်ကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ သငျသညျကိုအနည်းဆုံး 10% အားဖြင့်စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာကြိုးမှခုန်လိမ့်မည်ဟုဆိုလျှင်, ရလဒ်ကြာလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ဒုတိယအချက်မှာသင်မှန်မှန်သင်သည်မိနစ် 20 1 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကြိုးခုန်ပါလျှင်, သင်ကအချိန်ကြာမြင့်စွာကိုယ်အလေးချိန်မည်ဟုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။ အစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်တစ်တိုင်ကိုအနည်းဆုံး 15-25 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူတစ်ဦးသောနေ့၌ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရပါမည်ဖြစ်သည်။ ထိရောက်မှုသူတို့ရဲ့ကြာချိန်ထက်ပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကပိုပြီးထိခိုက်နစ်နာပါလိမ့်မည်ဆိုတာသတိရပါ။
ဒါဟာအစစနစ်တကျအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကြိုးခုန်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်စကားအနည်းငယ်ပြောပါထိုက်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 20-25% ကတိုးမြှင့်, ပြီးတော့သည်အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေခန့် 15-20 မိနစ်ခုန်စောင့်ရှောက်ဖို့အနည်းငယ်အမြန်နှုန်း, 2-3 မိနစ်ခန့်နှင့်အတူသင်ခန်းစာတွေကိုစတင်အကြံပြုသည်။ တစ်ဦးလူတန်းစားရဲ့အဆုံးမှာအထူးသတိထားရမှာဆန့်လုပျဆောငျရမညျ နွားသငယ် ။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးလည်းအများကြီးအပိုကီလိုရှိပါတယ်လျှင်အဆိုးနှလုံးကြွက်သားကိုထိခိုက်ပါလိမ့်မယ်အဖြစ်, ထို့နောက်ထိုအအတန်းကတားမြစ်သည်။
ကီလိုဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုဤမေးခွန်းအတွက်အဖြေဖြစ်လိမ့်မည်ကိုဘယ်လိုအစာရှောင်ခြင်းအဘို့အအဖြစ်ကရလဒ်များအတွက်ရှည်လျားချောင်းမြောင်းထက်အဲဒီမှာဘယ်လောက်ပိုလျှံအလေးချိန်, ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးအချက်များပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။ ဒုတိယအချက်မှာအစားအသောက်များတွင်သင်ဖောက်ဖျက်မည်မဟုတ်, နှင့်လေ့ကျင့်ရေးကိုမှန်မှန်ထွက်သယ်ဆောင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါကသင်ကလမ်းညွှန်ချက်အထက် 2 ကိုလိုက်နာဘယ်လောက်ဂရုတစိုက်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအများကြီးပိုမြန်ပါလိမ့်မယ်။