ရေကူးဖို့စွမ်းရည်တစ်ခုအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည် - တစ်ခါတစ်ရံ float နိုင်ခြင်းဘဝတွေကိုကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအထူးသဖြင့်လူအပေါင်းတို့အားလက်လှမ်းအနုပညာအညွှန်းကြောင့်၎င်း, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ရေကူးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါတယ်။
ရေကူးဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရေကူးဖို့သိတော့သူမည်သူမဆို, သင့်လျော်သောအသက်ရှူ, အစာအိမ်နှင့်နောက်ကျောအပေါ်ရေပေါ်မှာ တင်. ရေမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဆလိုက်, ရေအောက်မှာသင်၏မျက်စိဖွင့်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ညာဘက်အနေအထားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်စနစ်တကျသင့်ရဲ့လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များရွှေ့ဖို့နိုင်စွမ်းတို့ပါဝင်သည်သောအခြေခံကျွမ်းကျင်မှု, အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်သောမာစတာလျှင်။
အသက်ရှုရေကူးနေတဲ့ကြီးပြင်းသို့မဟုတ်ပါးစပ်အလှည့်အကြီးအကဲများမှာရာအရပ်ကိုကြာနေစဉ်။ အဖြစ်ကိုရေ၌ရေကူးအတွက်ကုတျ၏အရင်ကဆိုရင်ဘို့တချို့ကအခက်အခဲ, ဒါကြောင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ သေချာပေါက်လက်နှင့်ခြေလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အတူညှိဖို့လိုအသက်ရှူခြင်း။
အစာရှောင်ခြင်းရေကူးဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်, သင်ခြေထောက်အလုပ်လုပ်ပုံကိုသိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အားလုံးနီးပါးစတိုင်များအတွက်အရေးအပါဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကို - Socks များတိုးချဲ့ရပါမည်, နှင့်လှုပ်ရှားမှု - မြန်ဆန်ချွန်ထက်။ တဲ့အခါမှသာ ရေကူး စတိုင် "ကြေးဝါန" ခြေထောက်ဖားဆင်တူတဲ့အနေအထားယူဆ။
ဒါဟာအညွှန်းနှင့်လက်ျာလေဖြတ်ဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ပိုမြန်သွားပါ, သင်အတူတကွလက်ချောင်းများနှင့်အဓိကအမှားအရင်ကဆိုရင်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သူတို့ unclenching သင်၏လက်ချောင်းကိုစောင့်ရှောက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
နောက်ထပ်ဘုံအမှားတချို့အတွေ့အကြုံမရှိသေးသောရေကူးရန်လိုအပ်သည်ထက်ပိုမိုမြင့်မားသည်မိမိခေါင်းကိုမမြှင့်ရန်ကြိုးစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သို့သော်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများ, ခြေထောက်ပိုမိုနက်ရှိုင်းနစ်မြုပ်နှင့်လက်မောင်းနှင့်ပခုံးကြွက်သားများပိုမိုမြန်ဆန်ပင်ပန်းရ။
ရေကူးတတ်ဖို့သင်ယူနေကြသောသူတို့အဘို့လေ့ကျင့်ခန်း
ရေကူးကျွမ်းကျင်မှုအထူးသင်တန်းတွေကကူညီလေ့လာပါ။ သူတို့စတင်ခင်မှာ, 10-20 မိနစ်များအတွက်မြေပြင်ပေါ်မှာတစ်နွေး-Up လုပ်ဆောင်။
- ရေသို့ သွား. , လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ထဲမှာ run, လက်လှုပ်ရှားမှု grebkovyh (2-3 မိ။ ) အောင်။
- ဦးခေါင်းနှင့်အတူရေထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဗတ္တိဇံနှင့်သင့်စွမ်းရည်ကြိမ် (5-7 ကြိမ်) ၏အမြင့်ဆုံးအဘို့သင့်အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။
- ရေထဲသို့ငုပ်ခြင်းနှင့်ထုတ်ရှူရှိုက်ဖို့ကြိုးစား, ရေ၌ (5-7 ကြိမ်) သင်၏မျက်နှာကိုစောင့်ရှောက်လော့။
- လေထု Dial အသက်ရှုကျင်းပရန်နှင့်အုပ်စုဖွဲ့, ရေ၌ဗတ္တိဇံကို။ သင်ရေထွက်တွန်းလိုက်တဲ့အခါ, သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရပ်နှင့် (4-5) အထဲကအသက်ရှူ။
- ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ရေပေါ်မှာအိပ်ရ, ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ဆန့်လက်, သင့်ရဲ့အသက်ရှုကိုင်ထားပါ။ ထို့နောက် (5-6 မိ။ ) သင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်လက်နက်နှင့်လှုပ်ရှားမှုအောင်သာကန်ဘောကို float ကြိုးစားပါ။
- အဆိုပါရေတိမ်ပိုင်းရေရင်ဆိုင်ရသင်၏လက်မြှင့်တို့ကိုချိတ်ဆက်ပါ။ ရေကိုဖြတ်ပြီး (5-6 မိ။ ), အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါချွတ်တွန်းနဲ့ငုပ်။ 2-3 ရက်အတွင်းရေထဲသို့လျှောနေချိန်မှာအထဲကအသက်ရှူခြင်းအောင်လေ့ကျင့်ခန်းရှုပ်ထွေး။
- , အနည်းငယ်ခါးပတ်အထက်တွင်အနက်ရေသို့ သွား. လေကြောင်းအမျိုးအစားနှင့်လက်ခြေနှင့်အတူမှေးမှိန်နဲ့ရေပြန်အိပ်ရ, ထို့နောက်သူကကိုင် (5-7 မိ။ ) ။
- №6ပြန်လုပ်ပေမယ့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ်နှင့်နောက်ကျောအပေါ်ထက်ရေပေါ်မှာငုပ်။ (5-7 မိ။ ) လက်နှင့်ခြေလုပ်ငန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ကြိုးစားပါ။
- မိမိဝမ်းကိုပေါ်လျှောနေချိန်မှာပြီးတော့ဖွင့်နှင့်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအနည်းငယ်မီတာရေကူးဖို့ကြိုးစားနေ, ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင် (5-7 မိ။ ) ။
ရေအောက်မှာရေကူးဖို့သင်ယူဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ရေကန်၌ရေအောက်မှာရေကူးဖို့သင်ယူပါကသူ၏အသေးစိတျအပိုငျးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ရေငုပ်ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏နှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေးစတင်။ သင်၏မျက်စိဖွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ, တစ်ဦးရှည်လျားသောစဉ်ဆက်မပြတ်အသက်ရှုယူပါ။ လက်ျာကုတျနှငျ့အတူနှာခေါင်းထဲသို့ရေလောင်း၏အဘယ်သူမျှမအာရုံရှိကွောငျးသတိပြုပါ။
သင်ရေခံစားအခမဲ့င်သောအခါ, မှန်ကန်သောလှုပ်ရှားမှုများလေ့ကျင့်ပေးဖို့စတင်။ လက်လှုပ်ရှားမှုအနည်းဆုံးငွေပမာဏလုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ, ရေအတွက်အခြမ်းနှင့်သွားလာမှပယ် Push နှင့်
ရေအောက်တွင်သွားလာမှုကြောင့်ရေဖိအားကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဆင်မပြေမှဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါလာသောအခါအခက်အခဲများ။ သငျသညျငုပ်အောက်ပိုင်းသည် သာ. ကြီးမြတ်သည့် eardrums အပေါ်ဖိအားဖွစျလိမျ့မညျနှငျ့သငျတဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိစေခြင်းငှါ။ ဤအသက်သာစေနိုင်ကြောင်းဖို့ ခံစားချက်တွေကို ရေငုပ်အနည်းငယ်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူယူမီ, ။ ထိုအသင်သည်သင်၏နားကိုချ ထား. လျှင် - သင့်နှာခေါင်းကိုင်နှင့်ကတဆင့်အသက်ရှူဖို့ကြိုးစားပါ။
နှိပ်စက်တာဘယ်တော့မှမယ့်ကျွမ်းကျင်မှု - ရေကူးဖို့သင်ယူပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေကူးခြင်း, နှလုံးသွေးကြောစနစ်ကလှုံ့ဆော်သည့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်, ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ထိုအပိုကီလိုချွတ်ရှို့ကူညီပေးသည်။