အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ကတော့ချယ်ရီသီးတွင်ပါရှိသောနေကြသနည်း

ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအသုံးဝင်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်အရာ, အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါ်တွင်ပိန်နွေရာသီအတွက်အကြံပြုပါသည်။ လူအတော်များများအဘယ်အရာကိုတွေးမိ ဗီတာမင် ချိုမြိန်ချယ်ရီ၌ရှိကြ၏ကြောင့်သက်ရှိများအတွက်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိ? သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိသည်သောသီး၏အတော်ကြာမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။

မွှေးချယ်ရီဗီတာမင်ရှိပါသလား?

နီးပါးမျှကွဲပြားခြားနားသောအဆိုပါချယ်ရီသီးထဲကနေအနက်ရောင်ချယ်ရီ၏ဗီတာမင်ဖွဲ့စည်းမှု, များစွာသောသူတို့ကဤအမှု၌အမွှာဖြစ်ကြောင်းပြောပါဘူး။ Berries ပါကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေနှင့်အခမဲ့အစွန်းရောက်များ၏ဆိုးကျိုးများကိုဆန့်ကျင်သောအင်အားအကောင်းဆုံး immunostimulatory ရှုပ်ထွေး, မဆံ့။

အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်ကတော့ချယ်ရီသီးတွင်ပါဝင်သောလဲ?

1. အတူတူအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူဗီတာမင်တစ်ဦးကိုကာကွယ် function ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှု၏ဆိုးကျိုးများကိုခုခံတွန်းလှန်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။
2. ဗီတာမင် A နှင့်အီးဒ co-content တွေကို thrombosis ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, သွေးခဲတိုးတက်ကောင်းမွန်။
3. ဗီတာမင် B, ထိုချယ်ရီအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်အပေါ် strain ရွှေ့ဖို့အများကြီးပိုလွယ်ကူပေးသည်ဖြစ်သောဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပါရှိသောနေကြသည်။ သူတို့ကအစဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
4. ဗီတာမင် PP အသွေးတော်လက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်နိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။ သူလည်းအစာခြေအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးပရိုတိန်းဇီဝြဖစ်များအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။
5. ဗီတာမင် B1 ကိုတက်ကြွစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကူညီပေးသည်ထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့သည်။

သူတို့က, အရိုးတစ်သျှူးများနှင့်သူငယ်၏လှာ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက်မျှော်လင့်မိ၏ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်၏နိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုလျှော့ချအဖြစ်ချယ်ရီသီး၌နေသောဗီတာမင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများလိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။

ချယ်ရီသီးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်ရန်, သီးဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိသည်:

1. ချယ်ရီစွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုနိမ့်သည်, ဒါကြောင့်သူတို့တစ်တွေအစားအစာစဉ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ စည်သွတ်ချယ်ရီသည်ယင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာပေါင်း 100 ဂရမ်နှုန်း 46 kcal ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သကြားပမာဏ၏အသုံးပြုမှုကိုမပါဘဲပြင်ဆင်ထားသည်လျှင်။
2. အဆိုပါသီးခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်နှင့်အရှင်ဖောဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီပေးသည်သော Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
3. ချယ်ရီအဆိပ်နှင့်အခြားစွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်များ၏ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စေပါတယ်။
4. အဆိုပါသီးခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆီဖယ်ရှားပေးနှင့်လျင်မြန်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်စေရန်ကူညီပေးသည်ရာ pectin, ဆံ့။
5. ချယ်ရီချုပ်နှင့်အတူကူညီပေးသည်နှင့်အူသိမ်အူမကင်းစင်တဲ့အပျော့စား laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
6. Berries ပါတစ်ဖွဲ့လုံးကအစာခြေစနစ်ရဲ့အလုပ်အပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။

သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေရန်နှင့်အနည်းငယ်ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်ချယ်ရီသီးပေါ်ရိနာစွဲသောနေ့ရက်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သူတို့ကတစ်ပတ်ကိုမပို 1 ထက်ဒုတိယသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း, သငျသညျသီး၏မပို 2 ထက်ကီလိုဂရမ်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျအလွန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရလျှင်, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏ 1 လီတာ၏အစားအသောက်များတွင်တက်ဖြည့်ပါ။ သောက်ရန်ခွင့်ပြု အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲနှင့်ရေ။

အပတ်ကအစားအသောက်များတွင်သာမန်ဘဝများအတွက်လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့လိမ့်မည်ဟုထုတ်ကုန်များ၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံသည်။ မီနူးကဒီတူ:

• နံနက်စာ: ချယ်ရီသီး 350 ဂရမ်;
• နေ့လည်စာ: ပြုတ်ကြက်သားရင်သားတစ်ဦးသောအဘို့ကို, 1 tbsp ။ လတ်ဆတ်တဲ့ချယ်ရီသီးဖျော်ရည်;
• နေ့လယ်စာ: ချယ်ရီသီး 180 ဂရမ်;
• ညစာ: တစ်မီးဖုတ်ထားသောငါး၏အဘို့ကို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်နဲ့ 1 tbsp ။ သဘာဝကဒိန်ချဉ်။

ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်, မှန်မှန်ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှကပ်။ ဤကိစ္စတွင်သာချယ်ရီ Slim အကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်။

Contraindications

အချို့ကိစ္စများတွင်, ချယ်ရီခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဂလူးကို့စဆံ့သောကွောငျ့, သီး၏အသုံးပြုမှုကိုဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူသင့်တယ်လူတွေစှနျ့လှ။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာများနှင့်အိပ်မပျော်၏ရှေ့တော်၌ချယ်ရီသီးစားရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။