အဆိုပါဝက်အူချောင်းအတွက်ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီရှိပါသလဲ

ဝက်အူချောင်းထုပြုတ်သေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားဝက်အူချောင်းထုတ်ကုန်များ၏လုပ်သောမြေပြင်အသား, ခွဲခြားထားတယ်။ တစ်ဦးချင်းစီကတခြားနှင့် stuffing စာရွက်ပြင်ဆင်မှုအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောဝက်အူချောင်းများစွာသောအမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အချို့သောခွေးတောင်မှအစားအသောက်နှင့်ကလေးအစားအစာအတွက်အသုံးပြုခဲ့သည်။ နံ့သာမျိုး, ဆီဥနှင့်နံ့သာမျိုး၏ကြီးမားသောအရေအတွက်င်အခြားသူများအတွက်ကိုလောင်ခံရဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ကြသည် ၏အစားအသောက်များတွင် သာလူကြီးများ။

ဝက်အူချောင်းအတွက်ကယ်လိုရီ

ကယ်လိုရီဝက်အူချောင်းစာရွက်ကနေ, ကအခြေခံထားတဲ့အသားပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်နှင့်အမျိုးမျိုးသောသည်။ 172 kcal - ပျမ်းမျှကယ်လိုရီဝက်အူချောင်း 1 112 ဖြစ်ပါတယ်။ ခွေးများ၏ပျမ်းမျှအလေးချိန်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သားဝက်အူချောင်းအတွက်နိမ့်ဆုံးစွမ်းအင်တန်ဖိုးက 100 ဦးကနေတဦးတည်းဝစ်ဂျက်နှုန်း kcal 125 မှနေကြပါတယ်။ အဆိုပါအမဲသားဝက်အူချောင်း, ဒီကိန်းဂဏန်း 120 140 မှ kcal အထိမြင့်တက်။ ဝက်သားဝက်အူချောင်းအများဆုံးကယ်လိုရီနှင့်ဝစ်ဂျက်နှုန်း 172 kcal ရောက်ရှိဖို့။

နို့ထွက်ဝက်အူချောင်း၏ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

နို့ဝက်အူချောင်းများစွာသောလူများ၏အစားအစာအတွက်အတော်လေးဘုံဖြစ်ကြသည်။ တိရိစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်ငှက်တို့သည်လည်းအနေဖြင့်အသားဂရုတစိုက်မြေနေကြတယ်, Pre-ဟင်းရည်နှင့်ခြောက်သွေ့သောအနိမ့်အဆီနို့ပြောသည်။

ကယ်လိုရီအတွက်အတော်လေးမြင့်မားတဲ့နို့ဝက်အူချောင်း။ တစ်ခုတည်းဝက်အူချောင်း 133 ကယ်လိုရီအတွက်အသီးသီး 266 kcal မှလိုအပ်သောထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်။ ဤရွေ့ကားဝက်အူချောင်း၏အသုံးဝင်သောမြင့်မားသောအကြောင်းအရာများမှာ ဗီတာမင် PP အုပ်စုသည် - 23% သလောက်။ 62,1% - သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုခုနှစ်တွင်လည်း 19,9% နှင့်ဆိုဒီယမ်တစ်ခုငွေပမာဏအတွက် phosphorus ကိုပါဝင်သည်။

ယနေ့အထိ, ဝက်အူချောင်းအများအပြားမရိုးသားတဲ့ထုတ်လုပ်သူ, ထိုအစားအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထို့အပြင်အရသာတိုးမြှင့်မှုများနှင့်အချဉ်ဓာတ်အားပြိုင်မှု၏ဝက်အူချောင်းအများကြီးမှာအသုံးပြုတဲ့အစဉ်အလာချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ အစားအစာပေါ်သောသူတစ်ဦးကလူတစ်ဦး, သင်တန်း, မည်မျှကယ်လိုရီတစ်ဦးဝက်အူချောင်းနှင့်မည်မျှအသားအာရုံစိုက်။ နှင့်ပထမတစ်ချက်မှာခွေးတပ်မက်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းထင်ရစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ အန္တရာယ်နို့ထွက်ဝက်အူချောင်း ပို. ပို. ဝက်အူချောင်း၏ခေတ်သစ်ပိုငျးတှငျတှေ့ရှိရသောကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်ပဲပုပ်ပရိုတိန်းနဲ့ကစီဓါတ်, မဟုတ်ပါဘူး။

စောင်ထဲမှာကယ်လိုရီဝက်

စောင်ထဲမှာဝက် - ကအရသာရှိတဲ့အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကိန်းဂဏန်းများအဘို့ကောင်းသောဆိုရငျကော အဆိုပါဝက်အူချောင်းပုံမှန်စားသုံးမှုစမ်းသပ်မှုအတွက်သတိမပြုမိမသွားပါလိမ့်မယ်။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်အထိ 370 kcal ပျမ်းမျှရှိသည်။ ပိုမိုတိကျသောဒေတာဝက်အူချောင်းနဲ့မုန့်စိမ်းအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ဖြစ်ကြသည်။ အများဆုံးမကြာခဏအသား, ထောပတ်တဆေးသို့မဟုတ် puff pastry ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ မီးဖို၌ချက်ပြုတ်စောင်ထဲမှာကယ်လိုရီဝက်, ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်ထက်နိမ့်သည်။ ကယ်လိုရီ puff pastry ချိုးမှတ်တမ်းများအတွက်ဝက်အူချောင်းနှင့်ထုတ်ကုန်၏ 100g နှုန်း 400 kcal ရောက်ရှိဖို့။