သင်္ဘောသဖန်းသီး Slim

ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နည်းတူကောင်းစွာအဖြစ်အလေးချိန်အမြတ်အတွက်အသုံးပြုသင်္ဘောသဖန်းသီးအဖြစ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပေမယ့်ရိုးရာဆေးပညာအတွက်, ဒီအသီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအားလုံးသင်ဤအံ့သြဖွယ်ထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖို့ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီသင်္ဘောသဖန်းသီးသနည်း

အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီးလတ်ဆတ်ထက်ကြီးမြတ်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သူတို့က 100 ဂရမ်နှုန်း 214 ကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်ထားတဲ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့လတ္တီတွဒ်အတွက်လတ်ဆတ်နှင့်ပိုပြီးလက်လှမ်းခြောက်ဗားရှင်းကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲကြသည်။ အုတ်အုတ်သဲသဲမပြုကြနှင့်: ကသင်ကအများကြီးကိုစားနိုင်ပါလိမ့်မည်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုဤခဲဖွယ်စားဖွယ်ဒါ cloying ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်အခြောက်သင်္ဘောသဖန်းသီး,

သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အလေးချိန်အရှုံးဂုဏ်သတ္တိများ၏မြင်ကွင်းကို၏အချက်အနေဖြင့်အသုံးဝင်သောစဉ်းစားကြည့်ပါ - သူတို့ကဒါနည်းနည်းမ! အဓိကအရာကဒီအသီးအပေါငျးတို့သအင်အားကြီးသင့်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်အစီအစဉ်ကိုတစ်ဦးဖြည့်စွက်နိုင်နားလည်သဘောပေါက်ရန်ဖြစ်ပါသည် - ပိုကောင်း, ဒီအသီးကိုပုံမှန်အစားအသောက်များတွင် attributing, ရလဒ်များအပေါ်မဟုတ်အားကိုး။ ယခုဂုဏ်သတ္တိများကိုမိမိတို့အဘို့:

1. ဤသည်အံ့သြဖွယ်အသီးနှလုံးပါဝင်နိုင်ပါသည်သောကြွက်သား၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါပေမယ့်လည်းပိုလျှံအရည်၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမသာဖြစ်သော, ပိုတက်စီယမ်များ၏ content ပေါ်ခေါင်းဆောင်များတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်။ အရည်တစ်သျှူးအတွင်းနေရစ်မည်မဟုတ်ကတည်းကထိုကြောင့်အိမ်ခြံမြေများ, သင်အလွယ်တကူကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။
2. ဖွဲ့စည်းမှု (ဟော်မုန်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်ခေါ်) serotonin တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သည့်သင်္ဘောသဖန်းသီးမှာဗီတာမင် B6 ဟာ, ပါဝင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတွက်သင်္ဘောသဖန်းသီး၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးစိတ်ဓာတ်ကျစိတ်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
3. သင်္ဘောသဖန်းသီး Omega-6 နဲ့ Omega-3 အပါဝင်သောတစ်ခုတည်းသောစက်ရုံဖြစ်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားဒီတော့ငါးဆီတန်ဖိုးထားသောဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့တစ်တွေကျန်းမာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့်နှလုံးကလိုအပ်တဲ့များမှာ - ကလည်းကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းတည်ငြိမ်သောစိတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးပါမည်။
4. သင်္ဘောသဖန်းသီးသည်အလွန်လျင်မြန်စွာပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်, ဒါကြောင့်သင် overeat လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒီအသီးများတွင်အထူးပစ္စည်းဥစ္စာအချိန်ကြာမြင့်စွာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖိနှိပ်။
5. အသီးအလေးချိန်အရှုံးကိုကူညီနေဆဲ သာ. ကောင်း၏နိုင်အောင်သင်္ဘောသဖန်းသီးများတွင်ပုန်းအောင်းနေကြသည်ဟုအစေ့သည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းလှုံ့ဆော်ခြင်း။

Properties ကိုသင်္ဘောသဖန်းသီးကိုအပြည့်အသူတို့ကိုလတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့် Slim အစားထိုးခွင့်ပြုပါနှင့်ရိုးရိုးတစ်အရသာရှိတဲ့အားရစရာအဖြစ်အခြောက်လှန်း။

သင်္ဘောသဖန်းသီး: အန္တရာယ်

ကံမကောင်းစွာပဲဒီထုတ်ကုန်အောက်ပါရောဂါများနှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ,
• ပန်ကရိယ,
• ဆီးချိုရောဂါ;
• Enter;
• ဇီဝြဖစ်အတွက်နှောင့်အယှက်,
• အဝလွန်တဲ့သိသိသာသာဒီဂရီ။

ဟုတ်ပါတယ်, ဤလူယိုအဖြစ်ကသူ့ပါဝင်မှုနှင့်အတူမည်သည့်အစာကိုစားသို့မဟုတ် compote နှင့်သင်္ဘောသဖန်းသင့်ပါဘူး။

ပိန်စေသင်္ဘောသဖန်းသီး: နည်းလမ်းများ

သင့်ရဲ့ပုံမှန်စားအလေ့အထများမှသင်္ဘောသဖန်းသီး၏ထို့အပြင်တစ်ခုခုကိုပြောင်းလဲပစ်လိမ့်မည်ဟုမမျှော်လင့်ပါနဲ့။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံး - ကအမြဲတမ်းကျော်, သကြားလုံးများနှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ၏ငြင်းပယ်ခံရခြင်း, အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ သာဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ, အရန်လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်:

1. သင်္ဘောသဖန်းသီးနဲ့ဓာတ်စာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း - ကသူတို့ကိုညစာအစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒါကြောင့်သင်ကဲ့သို့များများစားစားနေသမျှကာလပတ်လုံးအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအစာစားမီမိနစ် 30 အဘို့အခြောက်ဗားရှင်းကိုသုံးလျှင်, ပျော့ပြောင်းမှရေအေးထဲမှာထားပါ။
2. မွှေးသွားများအတွက်နည်းလမ်း - သင်္ဘောသဖန်းသီးပေါ်မှာရှိသမျှကိုသင်၏သကြားလုံးနှင့်ကိတ်မုန့်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ဒါဟာအစာစားပြီးနောက်တစ်နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းအရာအားလုံးကနေသီးခြားစီကိုစားရပါမည်။
3. နောက်တနည်းအနေနဲ့, အမျိုးမျိုးသောဟင်းလျာများထဲတွင်သင်္ဘောသဖန်းသီးကိုဖွင့်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုစဉ်းစားကြည့်ပါ အဆိုပါဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ကိုအစားထိုးခြင်းနှင့်မွတ်မပြေနိုင်သောပုံမှန်အတိုင်းထက်အများကြီးပိုရှည်ခံစားရရန်သင်္ဘောသဖန်းသီး:
4. သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့်တံစဉ်များကိုအတူသုပ်။ 1 တစ်အချိုးအတွက်ကုန်တယ်သင်္ဘောသဖန်းသီး, သုတ်သင်ခြင်းနှင့်အခွံမာသီးရောမွှေ: 1: 1 ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်အတူရာသီသုပ်။
5. သင်္ဘောသဖန်းသီးများနှင့် mozzarella နှင့်အတူသုပ်။ တန်းတူရှယ်ယာများတွင်သင်္ဘောသဖန်း, mozzarella နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်ပြိုလဲသွားပြီ။ သံလွင်ဆီနဲ့သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။

ကွဲပြားခြားနားသောထုတ်ကုန်နှင့်အတူသင်္ဘောသဖန်းသီးရောနှော, သငျသညျအရသာတစ်ခုကွဲပြားခြားနားအကွာအဝေးအားဖြင့်အံ့သြပီတိဖြစ်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်, သင့်နံနက်စာစိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်မတူညီကြပါလိမ့်မယ်။ ထိုကဲ့သို့သောနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်သင့်အသက်ရှုကိုင်ရန်လွယ်ကူ overeat မည်မဟုတ်ပြီးနောက်အဓိကအရာ။