အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

လူတိုင်းကိုကြားလိုက်ပါတယ်ရက်ပေါင်းအစာရှောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ဒီခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနှင့်ကာလတိုအတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကဒီအချိန်ဇယားကိုမှအသုံးပြုတယ်ထားပါတယ်နိုင်အောင်, အလုံအလောက်သာတစ်ဦးသို့မဟုတ်မှာအများဆုံးနှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ပတ်၏တူညီသောနေ့ရက်ကာလ၌ (ဥပမာအင်္ဂါနေ့နှင့်သောကြာနေ့) သူတို့စီစဉ်ပါ။ မဟုတ်သေချာပေါက်တစ်နေ့တာအတွင်းသာရေနှင့်အခြားဘာမျှမသောက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းများစွာသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကဘယ်လိုအသုံးဝင်, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်ပျေါအဘယျအစာရှောင်ခြင်းနေ့၌သင်တို့အားငါဆိုသည်ကား, ဘယ်လိုစုစည်းဖို့ပါလိမ့်မယ်။

တရုတ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့က

အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်က၎င်း၏သည်အနာပျောက်စေသောဂုဏ်သတ္တိကြောင့်လူသိများသည်။ ဒါဟာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီပေးသည်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, တန်ချိန်နှင့်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါဟာပိုလျှံအရည်၏ခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့ကူညီပေးသ, ဒါပေမဲ့သူတို့သိပ်သိမ်းသွားရပါဘူး။

မည်သည့်အစားအစာ၏လိုအပ်ချက်သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုဖို့အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအီခံစားရပါကအစားအသောက်များတွင်ပြောင်းလဲခြင်းသို့မဟုတ်အနက်ရောင်ပေါ်တွင်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အစားထိုးအကြံပြုလိုတယ်။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပျို့ခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်, ဒါသင်, တစ်နေ့တာအတွင်းတစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 1.5-2.5 လီတာအဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းသန့်ရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။

မအိတ်နှင့်အမြောက်အများအတွက်လက်ဖက်ရည်ယူနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်-ရွက်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်အကြောင်းကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအချိုးအစားအတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်: ရေ 100 ml ကိုတစ်ဦးလျှင်တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ ပျမ်းမျှအဆိုပါပြင်ဆင်ထားဖျော်ယမကာများနှင့် ပတ်သက်. 1.5 လီတာသောက်သုံးတစ်နေ့တာအတွင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ဒီ option ကိုကြိုးစားခဲ့ပြီးမှ, သငျသညျလျင်မြန်စွာရက်ပေါင်းစာမစားမှီလျှင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးပါမည်။ (သင်တန်း၏, သငျသညျ 50 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ပါဘူး, မဟုတ်လျှင်) ပျမ်းမျှအားတွင်, သငျသညျတစ်နေ့လျှင် 1-2 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုစီစဉ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်နေ့တာအတွင်း, သငျသညျအခွားသောအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်, သင်မူကားအခြောက်လှန်းအသီးသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းနို့ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပျော့ပျောင်းနေသည်ကြောင့်သောနို့နှင့်အတူပြသနာတွေလက်ဖက်, သာယာသောအရသာနှင့်ပိုပြီးအာဟာရရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နို့လက်ဖက်ရည်ထဲမှာကဖိန်းဓာတ်ပစ္စုပ္ပန် neutralizes ။

မသိမသာကွဲပြား: သင်လက်ဖက်ရည်ပေါ်တွင်သင်၏ရိနာစွဲသောနေ့ရက်မျိုးစုံမှဆုံးဖြတ်ပါလျှင်, အဆီထဲမှာနို့အစားအသောက်များတွင်အနိမ့်မဝယ်။

နို့နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်, သင်ပထမဦးဆုံးပုံမှန်အတိုင်းလမ်းအတွက်လုပ်, ပြီးတော့ 1 အချိုးမှာနို့နှင့်အတူရောနှောထားရမည်: 1 ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ preference ကိုပေါ် မူတည်. ပူနှင့်အအေးနှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်သောက်ပါ။

နေ့စဉ် 2-3 နာရီလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ရ, ထို့နောက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမှိုင်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဧည့်ခံများသောအားဖြင့်စင်ကြယ်သောသို့မဟုတ် Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။

ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်စာမစားမှီရက်ပေါင်း

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်ထက်ပိုလျှံအဆီလည်းမီးလောင်အသုံးပြုပုံမဟုတ်ဘဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုလျှံအရည်များနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ကနေဆုတ်ခွာ၏။ အစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုသောက်သုံးခြင်းဟာအူသိမ်အူမကင်းစင်စေရန်ကူညီပေးသည်နှင့်မလိုအပ်သောအရာခပ်သိမ်းကိုဖယ်ရှားပစ်တဲ့။ ရလဒ်အဖြစ်သင်အကြေးခွံပေါ်ပုံကိုနှစ်သက်ကြလိမ့်မည်မသာပေမယ့်အနည်းငယ် discharges အသားအရေအရောင်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက်ထိုပြဿနာကိုအိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, blackheads နှင့်ဝက်ခြံ၏ပုံစံအတွက်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျစွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီး, မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များခံစားမိပါလိမ့်မယ်။

ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျမကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်, ဒါမှမဟုတ်တခြားသင့်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ကိုထိခိုက်စေခြင်း, ဦးနှောက်အစာကျွေးကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်မပါဘဲထိုနေ့ရက်ခံစားရတယ်သူတို့ကိုစဉ်အတွင်းပါလျှင်တစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, စီရီရယ်သို့မဟုတ်အသီးရြဖို့ကြိုးစားဖို့အကောင်းဆုံး option ကို။ အကယ်. အခြားမည်သည့်ရောဂါကိုလည်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့ကစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။