အဘယ်အရာကို Lyashko ပြုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ?

သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသှငျအပွငျ, တစ်ဦးသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြတကယ်တော့နှင့်အတူမကျေနပ်မှုမှအမျိုးသမီးသဘောသဘာဝဆိုတဲ့အချက်ကို။ ထိုသို့အမျိုးသမီးများထက်ပို 50% Lyashko မှဘာလုပ်ရမှန်းအံ့သြဖြစ်ကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရ? ငါတို့သည်လည်းတစ်ဦးတည်းသာအရာပြောနိုင်: တကယ်ရလဒ်များကိုရချင်သောသူတို့အား, ကအတော်ကြာချဉ်းကပ်မှုပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။

အစားအသောက်များတွင်မှတဆင့်အဆီ lyashek ဖယ်ရှားပစ်တဲ့?

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကောင်းတစ်ဦးပုံများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောပေါင်ကဲ့သို့သောပြဿနာဒေသများသည်။ ကိုယ်ကသာဒီဒေသမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်တဲ့အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသင့်လျော်သောအစာအာဟာရအနည်းငယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်:

• အရက်နှင့်ကော်ဖီပပျောက်;
• ဖက်တီးသားအပါအဝင်ဖက်တီးအစားအစာများ, ရှောင်ရှား;
• starchy အစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်မစားရ;
• တစ်နေ့လျှင်ပရိုတိန်း၏ထက်ပိုမ 30 ဂရမ်သုံးတတ်၏
• ရေအနည်းဆုံးရှစ်ဖန်ခွက်တစ်ရက်ကိုသောက်လော့။

ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာမသာ Lyashko မှဘာလုပ်ရမှန်း၏မေးခွန်းကို၌သင်တို့ကိုကူညီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါလိမ့်မယ်, ဒီဇုန်၏အလေးချိန်အရှုံးဇီဝြဖစ်၏ပုံမှန်အားဖြင့်လိုက်ပါသွားပါလိမ့်မည်။ ဒါဟာရလဒ်ရှည်လျားဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဆိုလိုသည်။

ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန် Lyashko ဆုံးရှုံးဖို့လုပ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအရာ - သင့်တဲ့အစားအစာကိုဂရုစိုက်။ သငျသညျမီနူးပါစေရန်နှင့်အစဉ်မပြတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစဉ်းစားရန်လိုခငျြဘူးဆိုရငျ, ပြီးသားဖွံ့ဖြိုးရန်အစီအစဉ်များကပ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တနေ့များအတွက် menu က:

နံနက်စာ

1 ပြုတ်အာလူး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်၏ကြီးမားသောအဘို့, ငါး (ကင်) ၏ 150 ဂရမ်။

နေ့လယ်စာ

2 beefsteak ခရမ်းချဉ်သီး (beefsteak ကင်နှင့်ကောင်းစွာ frizzled ဖြစ်သင့်), 2 ဇွန်း။ ဇွန်းပြောင်းဖူးစေ့။

ညနေစာ

1 dietetic ဒိန်ချဉ်, 60 ဂရမ် savory သီးနှံ။

lyashek ကနေလေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမှု၌ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများမရှိလျှင်လည်းလုပ်ပေးလို့မရပါဘူး။ ကြီးမားသော lyashek ဖယ်ရှားပစ်ရပုံကိုသိရန်, သင်ဇုန်၏ဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ကြွက်သားအကြီးစားများမှာ, ဒါကြောင့်ဂရုတစိုက်သူတို့ကိုလေ့လာဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ထိုသူတို့ကကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ရှိကြ၏, ဒါပေမယ့် flabby မဟုတ်ခြင်း, ခြေ၏ပြင်ပသဏ္ဍာန်သိသိသာသာတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်လျှင်။ နှင့်အတော်လေးတွေအများကြီးဒီဧရိယာအတွင်းရှိကြွက်သားအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းလည်းကွဲပြားရပါမည်။

ဖက်တီး lyashek, တစ်ခုတည်းသောအဘယ်သူမျှမဖြေကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့များ၏ပြဿနာအတွက်သတိပြုပါ။ ဒါဟာအားလုံးသင့်ရဲ့ဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျရွရွပြေးသွားပါသို့မဟုတ်စတက်လွင်ပြင်အတွက်အတန်းကိုသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့မူကား, အိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်း, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရလဒ်များကိုရရှိရှိပါတယ်။

1. တစ်ခက်မျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်သင်၏ဘက်မှာအိပ်ရကြ၏။ တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထားကိုယူဒူးမှာအောက်ပိုင်းခြေထောက်ကွေးနှင့်ထိပ်ကြမ်းပြင်မှ springy အဖျားခတ်လှုပ်ရှားမှုအပြိုင်ပါစေ။ ထိုအခါနှစ်ဖက်နှင့်ခြေထောက်များသို့ပြောင်းပါ။
2. အဆိုပါကုလားထိုင်ကိုသွားပါနှင့်သူ၏နောက်ကျောအပေါ်တစ်ဦးလက်ဖမ်းပြီးယခုနောက်ကျောနှင့်ထွက်က swinging 90 ဒီဂရီတစ်ခုခြေလျင်ထောက်ခံမှုတွေအကြောင်းထနေသည်။ အခြားခြေထောက်အားဖြင့်ထိုအတူပြုရမည်။
3. ကီထိုင် Perform ။ ဒီအလုပျသငျ့ရဲ့ပခုံးထက်ကိုခြေဘဝါးအနည်းငယ်ကျယ်ပြန့်, သငျသညျများ၏ရှေ့မှောက်၌သင်၏လက်ကိုတင်, သင့်နောက်ကျောကိုဖြောင့်ခြင်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်းကီထိုင် start, ပြီးတော့ကိုယ့်အဖြစ်တဖြည်းဖြည်းမြင့်တက်။ ရန်

တဖြည်းဖြည်းဝန်တိုးမြှင့်နှင့်သင့်ပုံမှန်အစည်းအဝေးအတန်းပါစေ။ သငျသညျအခြိနျမှနျမှများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံလျှင်, အကျိုးသက်ရောက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ lyashek အလှအပကုသမှုရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျလျင်မြန်စွာ lyashek ဖယ်ရှားပစ်ရရန်မည်သို့အံ့သြနေကြသည်ဆိုပါကန်ဆောင်မှု cosmetologists နှင့်အလှပြင်ဆိုင်အမျိုးမျိုးအာရုံစိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးသံသယမရှိဘဲအထူးနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စအပေါ်မှတျတမျးတငျထားဒီတော့ပိုလျှံအဆီဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများတွင်ခန္ဓာကိုယ်အကူအညီလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပေါင်းစပ်အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကုသမှုချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်ပေးအတူ။

ယခုမှာကျွန်တော်အိမ်မှာ Lyashko ဖယ်ရှားပစ်ရန်အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုသင်ပြသပါလိမ့်မယ်။

1. acetic ကိစ္စ္စ၏အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့စာရွက်။ 1 တစ်အချိုးအတွက်ရေနှင့်ရောလျက်ရှလကာရည်: 1 ထိုပြဿနာဧရိယာနှင့်ထုပ်ပိုးပြီး polyethylene ဖို့လျှောက်ထားခဲ့ပါတယ်။ ကျနော်တို့ဒေသမှာသီးခြားထားနဲ့နာရီဝက်စောင့်ပါ။
2. ထိရောက်သောနည်းလမ်း - ရွှံ့ကိစ္စ္စ။ အပြာရောင်ရွှံ့ ယူ. ထူမုန့်တစ်ခုရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုမှရေနှင့်ရောလျက်။ အနည်းငယ်သံပုရာဆီပေါက်များနှင့်သစ်ကြံပိုး 4 ဇွန်းထည့်သွင်းခြင်း။ အရောအနှောအဖြစ်ရှာလကာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတော့ကျွန်မအနှစ်ချုပ်ချင်ပါတယ်။ သငျသညျအထူပေါင်ရှိပါကဤအတူလုပ်ဖို့, သင်ပြီးသားကိုငါသိ၏။ ဒါဟာသုံးအခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှတ်မိနေနှင့်စောငျ့ရှောကျဖို့ဖြစ်နေဆဲ:

• ရှုပ်ထွေး: အားလုံးချဉ်းကပ်မှုပေါင်းစပ်;
• ပုံမှန်: တစ်လူတန်းစားပစ်မထင်သော်လည်း,
• အကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်: သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှ contraindications လုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏ကနဦးပြည်နယ်စဉ်းစားပါ။