Hypothyroidism: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

တချို့လူတွေကကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပျင်းရိခြင်းနှင့်လှုံ့ဆျောမှုမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားနေစဉ်, အခြားသူများကိုပင်ပိုပြီးခက်ခဲအခြေအနေများအတွက်, အဝလွန်ခြင်းစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဆင်သင့်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင်တန်း၏ဖြစ်ပါသည် hypothyroidism တစ်သျှူးများနှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပေါ်ဟော်မုန်းတွေရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတစ်လျှော့ချရေးနှင့်ဆက်စပ်သောအထူးသိုင်းရွိုက်ရောဂါ, - ။ hypothyroidism နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါသလား? ၏သင်တန်းကဒီလုပ်လုံးဝကျန်းမာသူတစ်ဦးထက်နည်းနည်းပိုရှုပ်ထွေးစေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

Hypothyroidism နှင့်အဝလွန်

အထက်ပါဖော်ပြခဲ့တဲ့ဟော်မုန်းအဖြစ်, hypothyroidism အတော်လေးပြင်းထန်စွာတစ်သျှူးများနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုထိခိုက်လို့မရပါဘူး။ အများအားဖြင့်ကအောက်ပါအချက်များထဲကတစ်ခုနှင့်ဆက်စပ်သည်:

• ကြောင့်သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းမှ sensitivity ကို၏ဒီဂရီတပ်မက်လိုချင်သောအရံတစ်ရှူးများ၏ဆုံးရှုံးမှု;
• ကြောင့်ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောသိုင်းရွိုက် synthesize ဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းငှါ၎င်း,
• ကြောင့် pituitary နှင့် hypothalamic ရောဂါများဖို့သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်ပေးသောဟော်မုန်း (-TSH), ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ output ကိုသိုင်းရွိုက်လျှော့ချ။

ရောဂါ၏ရလဒ်အဖြစ်သိသိသာသာဇီဝြဖစ်၏နှုန်းမှာလျှော့ချသည်, စဉ်ဆက်မပြတ်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဆီ၏ရလဒ်အဖြစ်အများအားဖြင့်အဝလွန်ပြဿနာများနှင့်ပေါ်ထွန်း။ ဤရောဂါခံစားနေရပြီးတစ်ဦးကလူတစ်ဦးထိနမိဒ္ဓ, အားနည်းခြင်း, စျြလြူရှုမှုနှင့်ရွှေ့နှင့်ပြုမူရန်ပြီးပြည့်စုံသောဆန္ဒမရှိခြင်းကိုခံစားရ၏။ ထို့အပြင်အရည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ပင်ထက် သာ. ကြီးမြတ်သောတိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောခန္ဓာကိုယ်အတွက်နေရစ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီရောဂါမပို 4-5 ထက်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်တိုးပွါးကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်, သင်၏ကိန်းဂဏန်းမြင့်မားလျှင် - ဤတစ်ဟော်မုန်းနောက်ခံကြောင့်မဟုတ်ကြောင်း, ဆင်းရဲသားအစားအစာ, သို့မဟုတ်မျိုးရိုးအလိုက်ကဲ့သို့သောအချက်များနှင့်အတူ။

hypothyroidism အထူးအစားအစာများ၏ရှုပ်ထွေးကုသမှုအတွက်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကူညီပေးပါမည်သည့်အိမ်တွင်ပါဝင်ရမည်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှန်မှာမည်သည့်အမှု၌အားကစားနှင့်လှုပ်ရှားမှုဇီဝြဖစ်၏အရှိန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေကြောင်း, ဆီဥနှင့်ဖြန့်ချိစွမ်းအင်များပြိုကွဲပိုကောင်းစေပါတယ်။ အပြင်ကြွက်သားထုထည်တစ်ခုတိုးလည်းပိုပြီးပြင်းထန်လာပါလိမ့်မည်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရရှိလာတဲ့, ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်။

Hypothyroidism: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ကံမကောင်းစွာပဲရေတိုသက်တမ်းအတွက် hypothyroidism နှင့်အတူအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုမရှိအဖြေလည်းမရှိ။ ကအနည်းဆုံး 3-4 လကြာမှသိုင်းရွိုက် function ကို restore ပြန်တွင်ချန်ထားမည်, ဤအချိန်ကာလအတွင်းတင်းကြပ်စွာလေ့လာတွေ့ရှိနှင့်မူးယစ်ဆေးဟော်မုန်းအဆင့်ကိုထိန်းချုပ် circuit ကိုလက်ခံရရှိထားရပါမည်။ ညှိပြီး hormones ထားတဲ့အတွက်အခြေအနေနှင့်အလေးချိန်ကိုပြန်သာမန်မှကြွလာ - သငျတင်းကြပ်စွာဆရာဝန်များကသတ်မှတ်ထားသည့်အပေါငျးတို့သခြေလှမ်းများကိုလိုက်နာပါလျှင်, မကြာမီ euthyroid လာကြ၏။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောအကူအညီများ၏ကုသမှု၏သင်တန်းမှာတော့ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမှာ - 40-60 မိနစ်အနည်းဆုံး 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်။ ဤသည်, အေရိုးဗစ်ရွရွပြေးခုန်နိုင်ပါသည် - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှ။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကိုယခုအခါလေကြောင်းရန်သကဲ့သို့သငျဖို့လိုအပ်ပေသည်။

hypothyroidism သိုင်းရွိုက်အဘို့အအစားအသောက်

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပြင်, ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ဦးသင့်လျော်သောအစားအစာနှင့် hypothyroidism ပေးသည်။ အဆိုပါရှာပုံတော်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှဖွင့်လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အတွက်အတော်များများက - ဒါပေမဲ့တောင်ပိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များလျော့ကျစေပါတယ်ကတည်းကဤကိစ္စတွင်ထဲမှာတင်းကြပ်စွာ, contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအစာစားတိုင်းအချိန်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်း, accelerates ဇီဝြဖစ် ။ ထို့ကြောင့်, hypothyroidism သေးငယ်မကြာခဏအစားအစာများကိုစားရန်လာသောအခါအကြံပြုသည် - ဤနည်းလမ်းကျယ်ပြန့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်အတွက်အသုံးပြုသည်နှင့်ဟုခေါ်သည် "အုပ်စုခွဲအစားအစာများ။ "

ဒါဟာကြော်အစားအစာများ, ဆီ, ဖက်တီးသားနှင့်အလားတူထုတ်ကုန်တက်ပေးခြင်း, အစားအသောက်များတွင်အတွက်အများဆုံးအဆီလျှော့ချဖို့အရေးကြီးပါသည်။ မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန် - ထို့ပြင်, ကလုံးဝရိုးရှင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အဲဒီအစား, ပိန်အသား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုအာရုံစိုက်ပါ။