အဆိုပါအိပ်ရာနှင့်ပျင်းအပေါ်လိမ်ညာယခုနှစ်ဆောင်းတွင်းကာလ၌မဖြစ်သင့်, သင်ပြင်ပတွင်သွားနှင့်အားကစားကစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ရေးသင်အနားယူကူညီပေးပါမည်သာဒါပေမယ့်လည်းပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ အကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်းကိုသငျသညျဆောငျးရာသီအားကစားအတွက်ခံစားရန်အဘို့အဦးချင်းစီဝန်ဖြစ်လိမ့်မည်ဖြစ်ပါသည်။
ဆောင်းရာသီတွင်လူကြိုက်အများဆုံးအားကစား
- နှင်းလျှောစီး။ ဤအားကစားဘို့သင့်ကို skis, ထမ်းဘိုး, ဘွတ်ဖိနပ်များနှင့်သင်တန်း၏ဆလိုက်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကအားကစားအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကယ်လိုရီ burner ဖြစ်တယ်, ဒါမောင်းထုတ်ရန်လွယ်ကူလိမ့်မည်မဟုတ်ပေသော bumpy လမ်း, ရွေးပါ။ နှင်းလျှောစီး, သငျသညျတခါမှာတကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မယ်။
- running ။ အပြေးမသာနွေရာသီရာသီဥတုနှင့်ဆောင်းရာသီတွင်အသုံးဝင်သည်။ ဒါကအားကစားဟာနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အပြေး ခန္ဓာကိုယ်မိုဃ်းပွင့်အတွက်အပြေးအပေါ်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲခြင်း, မှန်ကန်သောခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကြောင့်ချမ်းအေးသောရာသီတွင်ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေစုပ်ဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
- ပျဉ်။ အကြိုက်ဆုံးသားသမီးရဲ့ပျော်စရာ - sledging ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျတောငျပျေါသို့ဆင်းသွားပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ခြေလျင်တောင်ပေါ်အဆိုပါစွတ်ဖါးပေါ်ထွန်းစေရန်လိုအပ်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်ပေါင်၏ကြွက်သားတက်စုပ်သောအလွန်ကြီးစွာသော cardio, - တစ်စွတ်ဖါးပေါ်စီးနင်း။
- နှင်းလျောစီး။ လူငယ်များကြားတွင်အလုံအလောက်လူကြိုက်များ option ကိုရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလအားကစား။ စကိတ်စီးခြင်းစဉ်အတွင်းသင်ချိန်ခွင်လျှာ, လက်ကျန်ငွေကိုစောင့်လျက်, ဒြပ်စင်အမျိုးမျိုးလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောကွောငျ့, တကိုယ်လုံးအလုပ်ဖြစ်တယ်။ သင်တစ်ဦးဓာတ်လှေကားမပါဘဲတက်နိုင်ပါတယ်တောင်ပေါ်တွင်, ထို့နောက်ကယ်လိုရီကိုသင်အများကြီးပိုဖြုန်းနေကြတယ်။
- စက်ဘီး။ နှင်းသာသမားရိုးကျစက်ဘီးပေါ်ကားမောင်းမှုအတွက် fit, ဒါကြောင့် snoubayk ဝယ်ယူရန်အကြံပြုလိုတယ်ပါဘူး။ အဆိုပါစီးနင်းရာသီဥတုဆိုးရွားအတွက်အလွန်ခက်ခဲသည်, ဒါကြောင့်နင်းသင်ပိုမိုပြင်းထန်သောလိမ့်မည်, ပေါင်းသင်သည်သူ၏ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်စဉ်ဆက်မပြတ်ဖိအားအောက်မှာရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်, သင်ကအကြီးအလေ့ကျင့်ခန်းနွားသငယ်ကိုကြွက်သားတွေရပါတယ်။
- ခရီးသွားလုပ်ငန်း။ စခန်းနွေရာသီအတွက်ဒါပေမယ့်လည်းရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၌မကျသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တောင်ပေါ်မှာအလွန်လှပခြင်းနှင့်လေထုလတ်ဆတ်ဖြစ်တယ်, ဒါသင့်ကုမ္ပဏီစုဆောင်းထွက်ထိပ်သီးအစည်းအဝေးအောငျနိုငျဖို့။ အဆိုပါတိုးမြှင်စဉ်အတွင်း, သင်သည်တောင်တော်ကိုတက်ပါလိမ့်မယ်အမျိုးမျိုးသောအတားအဆီးကိုကျော်လွှားရန်နှင့်ဆီးနှင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်တာဝန်ရှုပ်ထွေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကကယ်လိုရီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုသုံးဖြုန်းနဲ့သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။
- စကိတ်စီးခြင်း။ ယနေ့ကိတ်ကွင်းအထူးခန်း built-in ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်, ဒီနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုစီးလို့ရပါတယ်ဒါပေမယ့်ဆောင်းရာသီတွင်သင်သည်အမှန်တကယ်ရေကန်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ခုပြင်ပတွင်ရေခဲကိတ်ကွင်းပေါ်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကအားကစားသင်သည်ကြောက်လန့်နေကြသည်မဟုတ်အပိုအလေးချိန်ဆိုလိုတာက, စွမ်းအင်၏ကြီးမားသောပမာဏ၏အသုံးစရိတ်လိုအပ်သည်။
- တောင်တက်ခြင်း။ လူအမြား၏အိပ်မက်၏ဆောင်းတွင်းထိပ်တန်းအောင်နိုင်ပေမယ့်ကောင်းသောပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သည်ရာအတော်လေးအန္တရာယ်များတဲ့သိမ်းပိုက်သည်။ ဒီအလေ့ကျင့်ရေးသငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့ကြံ့ခိုင်ရေးအများကြီးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တဖြည်းဖြည်းပြီးတော့သေးငယ်တဲ့တောင်ကုန်းအောင်နိုင်ကိုစတင်များနှင့်ရန်ဘားထစေ၏။
- စနိုးမိုဘီလ်။ အတော်များများကထင်စေခြင်းငှါ, နှင့်စနိုးဆိုင်ကယ်စီးနေသည်တဲ့မော်တာစွမ်းအားဖြင့်ဆိုပါကသင်မည်သို့ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကယ်လိုရီ၏အသုံးစရိတ်ပထမဦးဆုံးအလှည့်ကျမှန်ကန်သောအနေအထားတွင်ကားကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မပေါ်မှာနေခဲ့ရသည်။
- Snowballs ။ အကြှနျုပျ၏အကွိုကျဆုံးဂိမ်းကလေးများဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူမသာဖြစ်ပါသည်။ တက်ကြွလှုပ်ရှားမှုတွေစဉ်အတွင်း, သင်ဆုံးရှုံးရလိမ့်မယ် ကယ်လိုရီ ဤအရပ်, အပိုအလေးချိန်နှင့်။ ရွှင်လမ်းကုမ္ပဏီ - မိုဃ်းပွင့်အတွက် Play ဆီးနှင်းလည်းမရှိဘယ်မှာမဆိုနေရာ, အဓိကအရာအတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို
- လမ်းပေါ်မှာတက်ဝတ်စားဆင်ယင်သူကနေမကောင်းကြောင်းဖွယ်ရှိသည်အဖြစ်သငျသညျ, အေးခဲမရပေမယ့်ချွေးကြဘူးဒါကြောင့်လိုအပ်ပေသည်။
- သငျသညျငြိမ်ဝပ်စွာနေလိုလျှင်, တကပူနွေးတဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာလုပ်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
- လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာသင်အဆင်မပြေခံစားရလျှင်ထိုသို့လုပ်ဆောင်မှုရပ်တန့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။
ဒါဟာယခုသင့်လျော်သောအားကစားကိုရှေးခယျြသုံးစက်ကိရိယာများကိုဝယ်ယူခြင်းနှင့်ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်သွယ်လျပုံအဘို့သွားကြဖို့နေဆဲဖြစ်သည်။