အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သံပုရာရေ - စာရွက်

ဖယ်ရှားပစ်ရရန်ဆန္ဒရှိသူများသည် ပိုလျှံအလေးချိန် ကဒီသောက်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်တွေအများကြီးပါရှိသည်, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ဖြစ်ပါတယ်သာမကအဖြစ်ကသံပုရာနှင့်အတူရေအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သံပုရာနှင့်အတူရေမကြာခဏဇီဝြဖစ်စတင်ရန်နံနက်ယံ၌တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်ကိုသောက်လော့။ ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်များအတွက်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများမူအရ, ခန်ဓာကိုတူညီသောလမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သော, ရှိပါတယ်။

တစ်ဦးသံပုရာနှင့်အတူရေလျှင်အသုံးဝင်သော?

က tones နှင့်ခန္ဓာကိုယ် invigorating ကတည်းကဒီအသောက်, စွမ်းအင်ကိုခေါ်နိုင်ပါသည်။ သည်းခြေ၏ဖယ်ရှားရေးမှပံ့ပိုးအသည်းနှင့်အစာခြေစနစ်အပေါ်သံပုရာအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူရေ။ ဒါဟာစုဆောင်းအပျက်အစီး၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤရေတစ်ပျော့ laxative နဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါဟာ Citrus တစ်ဦး alkaline များပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းသိမ်းရန်နိုင်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အရေးပါသည်။ သံပုရာမွတ်မပြေတဲ့ခံစားမှုပေးသောအမျှင်ဓာတ်, ရှိပါတယ်။

ဒါဟာသံပုရာနှင့်အတူနွေးထွေးသောရေမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုရကျိုးနပ်ပါတယ်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းပြဿနာများနှင့်အတူလူအဘို့ဤသောက်စရာသောက်သုံးခြင်းကိုမပြုကြနှင့်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့သံပုရာအတူသောက်ရေမတိုင်မီအကြံပြုခဲ့သည်။ အဆိုပါအဖျော်ယမကာကိုလောင်ထားပြီးပြီးနောက်အက်ဆစ်ဟာကြွေ corrode ဖြစ်နိုင်သည်အဖြစ်ကနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မိမိနှုတ်ကိုသုတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သံပုရာနှင့်အတူရေသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဒီအသောက်အစားအစာများနှင့်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီရှေ့မှာချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌ယစ်မူးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်တစ်နေ့တာအတွင်းကကိုသုံးနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကလျင်မြန်စွာအစာအိမ်ကိုဖြည့်ရန်, တဦးတည်းမရှင်းပြသည်အတွက်သောက်စရာတစ်ဖန်သောက်သုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ အလေးချိန်သောက်စရာရေမဆုံးရှုံးစေရန်အတွက်သာမလုံလောကျပါပဲ။ အကြီးအအရေးပါမှု၏ညာဘက်အစားအစာဖြစ်တယ်, ဒါအစားအသောက်များတွင် high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကနေဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ 15 ရက်ကြာအရာသံပုရာနှင့်အတူရေများအတွက်အထူးအစားအစာ, ရှိပါသည်။ ဤအချိန်တွင်ကသာညဦးယံ၌ခြောက်လအထိကျန်းကျန်းမာမာအစာကိုစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ သံပုရာနှင့်အတူသောက်သုံးရေတိကျတဲ့ပုံစံအတွက်ဖြစ်ပျက်နေသည်:

1. ပဌမနေ့တွင်သင်သည် 1 tbsp သောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ တဦးတည်းသံပုရာအစာရှောင်ခြင်း၏အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူနွေးထွေးသောရေ။
2. ဒုတိယ နေ့မှစ. , သံပုရာပမာဏကိုနေ့တိုင်း 1 ယူနစ်တိုးရပါမည်။
3. သတ္တမနေ့အရေအတွက်: 7 Citrus နှင့်အပိုဒ် 7 ။ ရေ။
4. အဋ္ဌမနေ့တွင်သင်သည်လုံးဝစားအရှုံးမပေးဖို့လိုတယ်။ ရေလင်မယား 3 လီတာ, 3 သံပုရာနှင့် 2.5 st ၏ဖျော်ရည်: တစ်ဖျော်ယမကာသောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ပျားရည်။
5. နဝမနေ့, သံပုရာ၏နံပါတ်လျှော့ချရပါမည်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင် 7 အနုပညာကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။ 7 သံပုရာနှင့်အတူရေ။
6. ပထမဦးဆုံးကဲ့သို့တူညီသောဆယ်နေ့ဖြစ်၏။

citric အက်ဆစ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်အစာအိမ်ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရန်, စင်ကြယ်သောရေကိုများများသောက်မရှိမဖြစ်သံပုရာပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ။

ကြော်ရေ citric Slim

ပြီးသားပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းပြင်ဆင်မှု၏နည်းလမ်းအနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသောဤသောက်စရာ၏အတော်ကြာကွဲပြားခြားနားသောဗားရှင်းရှိပါတယ်: နွေးရေတစ်ခွက်မှာတော့ထက်ဝက်သံပုရာဖျော်ရည်နဲ့ 1 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပျားရည် add ..

တစ်ခုမှာတစ်ဦး Blender ၏အကူအညီဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားလမ်းအတွက်စပါးကိုကြိတ်ဖို့သံပုရာ, နှင့်ရရှိလာတဲ့ slurry နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးရေနှင့်သောက်နွေးဖို့ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။

1 tbsp ပြုတ်။ ရေ, သစ်ကြံပိုးတစ်ဦးဖြစ်တော့ add နှင့်အေးမြသည်အထိစွန့်ခွာ။ ထိုအခါ 1 tbsp ထည့်ပါ။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဇွန်း။

ဆရာဝန်များအနည်းငယ်အချဉ်ဓာတ်ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အဖျော်ယမကာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးပွားစေရာအနည်းငယ်ပျားရည်နှင့်အတူသံပုရာသောက်ရေအကြံပြုပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်, သောက်များတွင်ကုန်တယ်ထားနိုင်ပါတယ် ဂျင်းအမြစ် ။ ဒီအမွှေးအကြိုင်ဇီဝြဖစ်တိုးပွါးခြင်းနှင့်အစာခြေပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤတွင်အဖျော်ယမကာစာရွက်နှင့်ဂျင်းအသုံးဝင်သောဥပမာတစ်ခု။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ရေ - 2 ဌ;
• ပူစီနံ - 2 ရောင်ခြည်;
• သံပုရာ - 2 PCs; ။
• ဂျင်း - 10 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

ဂျင်းဒဏ်ငွေ grater သို့မြေပြင်နှင့်တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူပူစီနံ။ သံပုရာ၏ဖျော်ရည်ညှစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းနှင့်အတူ။ အသုံးပြုတဲ့ရေကိုစင်ကြယ်စေရမည်ဖြစ်သည်။ လူအားလုံးတို့သည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့် 3 နာရီကြာမသွားအောင်ထားခဲ့။ အချိန်ပြီးနောက်ကျွန်တော်မျိုးအပေါင်းတို့သည် filter များနှင့်တစ်နာရီအဘို့ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားလေ၏။