ဒါကြောင့်သင်ကကိုယ်အလေးချိန်တာပေါ့မှာအားလုံးသင့်ရဲ့စွန့်ပစ်ခြင်းမှာအကြောင်းကိုအားလုံး 10 ရက်ဖြစ်ကြသည်။ အလွန်သိသာဖြစ်သည်အားထုတ်မှုစေရန်အရေးကြီးပါသည်, willpower နှင့်နားမလည်ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာမြည်ကြားနိုင် 10 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။ 10 ရက်အတွင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မည်သို့ကျွန်ုပ်တို့၏ဥပမာမက်ဒေါနားဖွစျလိမျ့မညျ - နည်းလမ်းများစွာအတွက်သူမရဲ့ပြီးပြည့်စုံသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုကူညီပေးသည်, သုံးဆယ်နှစ်ပေါင်း, ဒီ diva အဖြစ်လူကြိုက်များ၏အထွတ်အထိပ်ညှိုးနွမ်းဘူး, ရဲ့ကရင်ဆိုင်ရပါစေ။ မနာလို? မက်ဒေါနားအဖြစ် 10 ရက်စားရန်ကြိုးစားပါ။
အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ
သငျသညျ 10 ရက်အတွင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီပေးပါသောအစားအသောက်များတွင်တစ်တင်းကျပ်ကျန်းမာသောအဟာရဖြစ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါမက်ဒေါနားအစားအသောက်များတွင်အားလုံးဂျုံ, ဥ, နို့အပေါင်းတို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များနှင့်အသားချန်လှပ်ထားသည်။ ဤသူကားအ - တစ်စူပါ detox အရေးကြီးသောထုတ်ဝေခြင်းမပြုမီအဆိုတော်ကိုယ်တော်တိုင်ကိုက်ညီသော။
ပဌမနေ့တွင်သင်သည်နံနက်စာဂျပန် miso ဟင်းချိုနှင့်အညိုရောင်ဆန်ကိုစားကြလော့။ တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာညစာဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်သင်ဆန္ဒအလျောက်လက်လွတ်နှင့်ညစာအဘို့သင်ကိုယ်တိုင်စွပ်ပြုတ်မုယောစပါးနှင့်ရေညှိဆက်ဆံဖို့ခွင့်ပြုနေကြတယ်, ငါ့ကိုယုံကြည်ကြသည်။
ဒုတိယနေ့၌အဆိုတော် Non-ကစီဓါတ်ပါဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပန်းသီးဖူဂျီမျိုးပေါင်းသာရှိပါတယ်။ ယင်းမက်ဒေါနား၏တတိယနေ့ကခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအပေါငျးတို့သအဆိပ်ထုတ်ဆောင်ခဲ့အားကစားကိုသန့်ရှင်း, သူတို့၏ဇီဝြဖစ်ကိုသက်ဝင်ဤသို့ခက်ခဲ။ နေ့လယ်စာမှာသူမရဲ့အကြိုက်ဆုံး miso ဟင်းချိုကိုစားများနှင့်ညစာတစ်ခုခုပဲပုပ်ကိုပိုမိုနှစ်သက် - tofu သို့မဟုတ်အသား။
စတုတ်ထနေ့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်းနှင့် menu ကကြောင့်သာချိုမြိန်ဇီးသီးအစိတ်အပိုင်းအတွက်အစားထိုးချေ။ ထိုအအစားအသောက်များတွင်မက်ဒေါနားကို output ၏ပဉ္စမနှင့်ဆဋ္ဌမနေ့၌ - ငါ့ဦးခေါင်းသို့ကြွလာအရာအားလုံးကိုခွင့်ပြု (သို့သော်အမြော်အမြင်ရှိရှိလုပ်) လျက်ရှိသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့ရူးသွားနှင့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးကိုစားပြီးလျှင်, unaccustomed အစာအိမ်ကျရှုံးနိုင်ပါတယ်ပါဘူးအကြံပြုပါသည်။
ထို့ပြင်အဆိုပါသုံးရက်လာမယ့် - 7,8,9 - မက်ဒေါနားအမျိုးမျိုးသောပေါင်းစပ်အတွက် tofu စား: သုပ်, miso ဟင်းချို, ဆန်, မုယော၌တည်၏။ ထိုအခါနောက်ဆုံးများ၏ဒသမနေ့၌သင်ကဒီ Tendai ကိုစားသောသူတို့ကိုအစားအစာအစားအစာများကိုမဆိုတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။
သင် 10 ရက်ကျော်ကလျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲပါလျှင် - အံ့သြစရာမဟုတ်ကြောင့် ယင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ အစားအသောက်များတွင်၏အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပါသည်, နှင့်မက်ဒေါနား၏နေ့စဉ်အစီအစဉ်တွင်ထည့်သွင်းလျက်ရှိသောသူတို့ကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများနောက်ထပ်အနည်းဆုံးတဝက်ဖြည့်စွက်, သငျသညျငါတစ်ခုတည်းကိုသာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသြတ္တပ္ပစိတ်နှင့်အတူပြောနိုင်ပါတယ်။
သို့သော်ဤအစားအစာကို 10 ရက်ကြာအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လိုအပ်သူများအတွက်တစ်ဦး canon မဟုတ်ပါဘူး။
သငျသညျ (ဖြစ်နိုင်ရင်အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းရက်ပေါင်း alternated သို့မှသာ) မိုနိုအစားအစာပေါင်းစပ်အသုံးပြုနိုင်သည်, ဒါမှမဟုတ်ပဲမွှေးနှင့်ချောကျိကျိမပါဘဲနှင့်တက်ကြွစွာအားကစားအတွက်စေ့စပ်တစ်ချိန်တည်းမှာအုပ်စုခွဲအစားအစာများအဘို့အသွားနိုင်ပါတယ်။