အစားအသောက်ဂျနီဖာ

ကျနော်တို့ကချွေးတင်းကြပ် "ဟောလိဝုဒ်" အစားအသောက်များတွင်မင်းသမီးဂျနီဖာရှာနေနှင့်မဆိုအစားအစာကနေမှာအားလုံးသူမ, အလှည့်အတွက်ဆင်ခြေနေကြသည်။ ထိုအခါ paparazzi ၏ဤကိစ္စ၌, အလင်းအမှန်တရားအပေါ်သို့သွန်းလောင်းကျနော်တို့အစားအသောက်များတွင်မခေါ်ဘာဖြစ်ပါသည်, အနစ္စတန်တစ်ဦးကဆိုသည် ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင် ။ ဒါပေမယ့်ပိုရှေ့နောက်မညီ, ဂျနီဖာရဲ့အစားအစာအတွက်စိတ်ဝင်စားမှုမြင့်မား, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ကဒီရှုပ်ထွေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။

အပြည့်အဝ-body အစားအသောက်မင်းသမီး,

ဒီနေ့တစ်ချိန်ချိန်မှာအနစ္စတန်အတွက်အလေးချိန်နှင့်အတူကြီးမားသောပြဿနာများရှိခဲ့ကြောင်းစိတ်ကူးရန်ခက်ခဲသည်ကပိုဖွင့်ဘာသူမတစ်ဦးရာဇသံကိုကယ်နှုတ်တော်မူ၏: "ပါးလွှာအရသို့မဟုတ်သင်ရမည်မဟုတ်ဖြစ်စေ" သူငယ်ချင်းများ "။ " သင်, ဘယ်လောက်ပါးလွှာဂျနီဖာကိုမေးပါမည်နည်း အားလုံးကဲ့သို့ပင် - တစ်တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာ။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှကြောင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအချိန်ဇယား, အိပ်ပျော်ခြင်းမရှိခြင်း, ကြီးသောစိတ်ဖိစီးမှုမှသူမကအစားအသောက်များတွင် "ပြင်ပ" ကဘာလဲဆိုတာစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်။ မင်းသမီးအစားအစာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာအတွက် "ဝက်သားနှင့်အတူဒိန်ခဲ" အတွက် "ကြက်သားနှင့်အမဲသား" နဲ့တူဝန်ထုတ်ဝန်ပိုး၎င်း၏တွေအများကြီးကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ဒါဟာတစျခုလုံးကိုအစားအသောက်များတွင်ပြန်ဆောက်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ခဲ့သည်။

"ဖန်တီးရှင်" အနစ္စတန်အစားအသောက်များတွင်

အစားအသောက်များတွင်၏ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်လူတိုင်း၏အစွမ်းသတ္တိကိုမဟုတ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးကမ္ဘာကျော်မင်းသမီးနှင့်ရှိအစာစားစဉ်းစားရန်အချိန်ဖြစ်ကြပြီးပဲစားရန်အမြန်တစ်ခုခုလိုအပ်အထူးသဖြင့်ပါ။ အဆိုပါလျှို့ဝှက်သဟဇာတဂျနီဖာအစ်မတွေစာအာဟာရပညာရှင်တွေ Dzhuels နှင့်ကို Jill Elmore "တီထွင်" ။ ဒါဟာအဖြူစာမစားဘဲလုပ်ဖို့သူမကိုဆုံးမသွန်သင်သောသူတို့သည်ဖြစ်ခဲ့သည်။

အဘယ်သူမျှမဖြူစားနပ်ရိက္ခာအစားအသောက်

အာဟာရဂျနီဖာအဖြူထုတ်ကုန်ဖယ်ရှား:

• အဖြူသန့်စင်ပြီးသကြား,
• ဆန်ဖြူ;
• မုန့်ညက်သာလွန်ခြင်းနှင့်ပထမဦးဆုံးဂျုံအမျိုးပေါင်းရာမှခေါက်ဆွဲ;
• မုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်;
• အာလူး;
• မည်သည့် starchy ထုတ်ကုန်;
• အဖြူပဲမျိုးစုံ;
• မုန့်,
• ရေခဲမုန့်,
• အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ,
• ဆိုဒါ;
• ဒိန်ခဲ။

အနစ္စတန်မိမိကိုယ်ကိုနှုတ်ကပတ်တော်ကို "ပိတ်ပင်ထားမှု" ကိုကြိုက်ပါဘူး, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှိုင်းယှဉ်မယ်ဆိုရင်, ရိုးရှင်းစွာပိုမိုမြင့်မားသည့်စာရင်းထုတ်ကုန်အစားထိုးဆိုပါတယ်:

• အညိုရောင်ကြံသကြား,
• အညိုရောင်နဲ့ရိုင်းဆန်;
• durum ဂျုံမုန့်ညက်ထံမှခေါက်ဆွဲ;
• သီးနှံဂျုံယာဂု;
• ချိုမြိန်အာလူး ( ပို. ချိုမြိန်အာလူး analogue, ဒါပေမယ့်နီးပါးမျှကစီဓါတ်များပါဝင်သည်!);
• ကြက်သား, ကြက်ဆင်;
• ပိန်အမဲသား, နွားငယ်သား;
• အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ,
• ငါး;
• အခွံမာသီး,
• ပျားရည်။

မင်းသမီးအစားအစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ 70% ပါဝင်သည်။ ဤသူကားအ - ကြယ်ပွစနစ်တကျအလုပ်လုပ်အစာခြေလမ်းကြောင်းကူညီပေးသည်ရသောအမျှင်တစ်အရင်းအမြစ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (starchy မဟုတ်!) သင့်ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်ကိုဖြည့်ဖို့ကိုကူညီပါ။

အားကစား

အဆိုပါကိန်းဂဏန်း၏နောက်ထပ်လျှို့ဝှက်ချက်ဂျနီဖာဖော်ပြခဲ့တယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပါသည် - ယောဂ။ Anniston ယောဂ 6 ကြိမ်တစ်ပါတ်ကျင့်သူက 6 နဲ့ 5 ကြိမ်ကိုမပြုလျှင်သိတယ် - ပုံသဏ္ဍာန်ထဲက။ ယောဂ, မင်းသမီးသည်နှင့်အညီ, ကပိုကောင်းတဲ့ပြင်ပဒေတာစေသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဟောလိဝုဒ်အသက်တာ၏အရူးစည်းချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်သာ။ လတ်ဆတ်နှင့်ငြိမ်ဝပ်စွာနေဟုခံစားရနိုင်ရန်အတွက်အစား 8 လေ့လာမှုများအနစ္စတန်အလုံအလောက် 6:00 အိပ်စက်ခြင်း, ရန်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ့ 30 တစ်နေ့လျှင်သင်ခန်းစာများ၏မိနစ်နှင့်အစားအစာဂျနီဖာအကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုမိုထိရောက်သင်တို့အဘို့ဖြစ်လိမ့်မည်။

အစားအသောက်များတွင်

အနစ္စတန်, ငါတို့အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့, တားမြစ်ဖို့ဘာမှမကြိုက်ဘူးဘူး, အဘယ်ကြောင့်အစားအစာကိုမှလက်ျာကိုသတ်မှတ်မထားဘူး, အစားအစာနှင့်အဘို့ကိုအရွယ်အစား၏နံပါတ်။ အဆိုပါမင်းသမီးသူ့ကိုယ်သူစားရန်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်အရသာရှိတဲ့တစ်ဦးကိုနှစ်သက်သူမဟာကိုယ့်အတွက်အသုံးဝင်မဟုတျဘဲရှိတဲ့ Junk အစားအစာကိုချစ်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်ပေးတယ်။ canonical ကပ် ဒဿမကိန်းပါဝါ ကြောင့်သင်နှင့်ညစာအပြီးအစာအိမ်ကွဲကြဘူးထိုကဲ့သို့သောဝေမျှကိုက်ညီသည့်အခါအချိန်ကိုစားကြလော့။

ရေ

အရေပြားပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်တစ်နေ့လျှင်ရေ 3 လီတာရန်, မင်းသမီးအချိုရည် sagged မပေးပါ။ ထိုသို့သူမ၏မျက်နှာပေါ်တွင်ပြသထားတယ်: အနစ္စတန်ပြီးနောက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါးလျသောဖြစ်လာ, ဒါပေမယ့်လည်းအသားအရေနုပျိုမသာ။

အားတိုးစရာ

အရေးအကြီးဆုံးကတော့, သင်သည်အဘယ်သို့အောက်မေ့စေခြင်းအနစ္စတန်, ဖြစ်ကောင်း, သင့်ကိုယ်ပိုင်အနည်းငယ်ပိုသူမကခဲ့တဲ့အလေးချိန်ပြဿနာ "အရမ်းပါးလွှာ" ဘယ်တော့မှခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဂျနီဖာ၏ဓာတ်ပုံကိုကြည့်ခဲသည်ဤကိုယ်အလေးချိန်အမျိုးသမီးတွေသန်းပေါင်းများစွာများအတွက်အနာဂတ်မော်ဒယ်ကဆိုသည်နိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့်စစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ပါသည်: မသက်ဆိုင်အသက်, အလုပ်အကိုင်အများနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒရာမာယနေ့မင်းသမီးသန်းပေါင်းများစွာအလေးချိန် a la အနစ္စတန်ဆုံးရှုံးချင်သည်။