6 အပြီးမစားပါနှင့် - အကျိုးသက်ရောက်

သငျသညျ 18,00 ပြီးနောက်စားရန်ကိုရပ်တန့်ပါလျှင်, သင်တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်ပါးလွှာပြီးလှပဖြစ်လာနိုင်သည်ကိုအလွန်ဘုံယုံကြည်ချက်။ ဒါကြောင့်ဒီကိုဆိုလိုတာ, နှင့်မည်သို့နျြးမာရေးအတှကျကစိတ်ချရသနည်း

အဘယ်ကြောင့် 6 ပြီးနောက်အစာစားသည်မဟုတ်လော

လူတွေတစ်ဦးအလွန်ကွဲပြားခြားနားတဲ့ဘဝအချိန်ဇယားခဲ့ကြသည့်အခါအဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများ "6 နာရီအကြာတွင်မစားကြဘူး" ရှေးခေတ်ကကတည်းကအမြစ်ခေါ်ဆောင်သွားခဲ့သည်။ နောက်ဆုံးသောကာလ အကယ်. 18,00 မှာစားပြီးတော့ 22.00 မှာအိပ်ရာသို့သှားကွ၏ - ဤသင်တန်း၏, စုံလင်သော။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လောက်ပဲတောင်းပန်ပါတယ်, ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာလူအများစုအကြာတွင်တက်နေဖို့ရန်ရှိသည် - အကောင်းဆုံးမှာ, သန်းခေါင်မှပိုမိုနီးကပ်စွာ။ ဤရွေ့ကား, တစ်ဖွဲ့လုံးကခန္ဓာကိုယ်မှဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများပေးခြင်း, အစာစားခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးအလွန်ကြီးမားအချိန်ကာလဖန်တီးပေးပါတယ်။

အဆိုပါအန္တရာယ်ရှိအစားအသောက် - 6 ပြီးနောက်မစားဘဲနေသလဲ?

သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာ စား. , တစ်ချိန်တည်းမှာအစစ်အမှန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံနေရပါဘူးအခါ, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ခက်ခဲကြိမ်ပေါ်ကျဆင်းကြောင်းထင်၏။ ထိုအကြောင်းကြောင့်, စွမ်းအင်ကယ်ဖို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေး (တဲ့အခါမှာလူသိများလိမ့်မည်) ကိုလာမယ့်ဧည့်ခံသည်အထိကိုင်ထားရန်။

နက်ဖြန်နေ့၌, သင်ပုံမှန်စားရန် start (နှင့် ပို. ပင်မနေ့ကရဲ့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုပြီးနောက်), ခန္ဓာကိုယ်အလွန်လျင်မြန်စွာပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့အချိန်မရှိပါဘူးနှင့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးဆဲဖြစ်သည်။ ထိုကြောင့်နောက်တဖန်ပေါ်အစားအစာ, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေနဲ့ရယူမနိုင်အားလုံးစွမ်းအင်ပြဿနာဒေသများ defers အသုံး။

ထိုမှတပါး, ကြာရှည်ခံစားမှု ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ အဆိုးအစာခြေစနစ်၏ကျန်းမာရေးအပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့် gastritis နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏အခြားရောဂါများများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။

ထိုအအစားအသောက်များတွင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, "6 ပြီးနောက်မစားပါနဲ့"

သင့်ရဲ့အစားအစာလျော့နည်းတဦးတည်းမုန့်ညက်ဖြစ်လာစေရန်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု 350-450 ယူနစ်အားဖြင့်ယုတ်လျော့စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုအမှန်တကယ်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်။ သို့သော်ထိုကြောင့်, သင်ပြင်းထန်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေ၏အန္တရာယ်ကို run ။

ပုံမှန်အားဖြင့်, ဤ option ကိုပါဝါတကယ်ရလဒ်များကိုပေးသည်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကာကွယ်ပေးရန်နှင့်သင့်ဇီဝြဖစ်လျှော့ချပါဘူး, 1% တစ်ဖန်သောက်သုံး၏အလေ့အထသို့ရ kefir အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီနှစ်ခုမှသုံးနာရီ။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အစာအိမ်ကာကွယ်ပေးရန်နှင့်သဘာဝဇီဝြဖစ်မနှောက်ယှက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဒီအလေးချိန်ကိုထိန်းညှိဖို့တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ လူသားမြားသညျ 3-4 နာရီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်အဆုံးသတ်ရေး, တစ်ချိန်တည်းမှာသေးငယ်တဲ့အစားအစာများ 4-5 ကြိမ်တစ်နေ့စားရန်အဘို့အဒါဟာပိုပြီးသဘာဝပါပဲ။ သငျသညျသန်းခေါင်မှာအိပ်သွားလျှင်, ကညဦးယံ၌ရှစ်နာရီလောက်မှာပတ်ပတ်လည်ညစာစားရှိသည်ဖို့သင့်လျော်သည်, သင်သာနံနက်ယံ၌ဖြစ်ဖို့ပထမဦးဆုံးအိပ်မက်ကိုမြင်ရလျှင် - ကြောင်း 22.00 သည်အထိဖြစ်နိုင်သည်။