ရေ 98% အထိသခွားသီး, ဒါကြောင့်, ကယ်လိုရီများတဲ့နိမ့်ဆုံးပမာဏကိုပါရှိသည်, ထိုမှတပါး, ကအများဆုံးဆေးဖက်ဝင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ သခွားသီးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအများဆုံးအကျိုးဖြစ်ထွန်းသောနည်းလမ်းအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသောအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းအဖြစ်ရွေးချယ်တာဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အခြေခံပေါ်မှာပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်တစ်ဦးတည်းသာကိုယ်အလေးချိန်သခွားသီးအကြံပြုသောမိုနို-အစားအသောက်များတွင်။ ဤနည်းလမ်းကိုအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည် ဒါဟာတစျခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ပြင်းထန်သောစမ်းသပ်မှုသည်နှင့်လုံးဝကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့သာသင့်လျော်သည်။ ဒါပေမယ့်ဒုတိယ option ကို - ကခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေပါဘူး, တစ်ပါတ် 6 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးဖို့ 7 ရက်များအတွက်တွေကလည်းလျော့ရဲရဲသခွားသီးအစားအသောက်များတွင်ကူညီပေးပါမည်။ အဲဒါကိုတွင်ကျနော်တို့စကားပြောပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်များတွင်ကုန်ထုတ်စွမ်းအား
သခွားသီး၏အစားအသောက်များတွင်ကဤဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိသည်သောအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများရန်အလွန်ထိရောက်သောကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်ပါသည်:
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများရဲ့အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်၎င်းတို့၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်သောရေသခွားသီးနီးပါးကို 100% သောလူသိများတဲ့တကယ်တော့။
- ဖောလစ်အက်ဆစ် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါကြွယ်ဝသောအရာသည်, အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေ, ဒါကြောင့်သင်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဖက်တီးအပေါ် "ဆွဲ" ရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
- သခွားသီးကဒီအစားအစာသိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသည်သောလူတို့အဘို့သင့်လျော်ကြောင်း, ဆိုလိုတာကအိုင်အိုဒင်း၏ရင်းမြစ်ဖြစ်ကြသည်။
- ဤအဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင်ပါရှိသောထားတဲ့အင်ဇိုင်းတွေတစ်အမျိုးမျိုး, အစာခြေခြင်းနှင့်လျှော့ဇီဝြဖစ်၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထို့ကြောင့်, သခွားသီးခုနစ်နေ့တဲ့အစားအစာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အကျိုးဖြစ်ထွန်းလိမ့်, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာရေးကိုအများကြီးအကျိုးဖြစ်ထွန်းလာစေပါလိမ့်မယ်မသာ။
- သခွားသီး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် cellulose, ခန္ဓာကိုယ်ကနေမကောင်းတဲ့လက်စထရောကိုဖယ်ရှားအတွက်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းယူခဲ့ပါတယ်။
- ပိုတက်ဆီယမ်နှလုံးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်ထိုအသီးအပွအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။
အစားအသောက်များတွင်၏အနှစ်သာရ
ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်း၏အခြေခံ, သင်တန်း, သခွားသီးများမှာ, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်အသီးအနှံ, ကြက်ဥ, ချက်ပြုတ်ပိန်အသား, ပိန်ငါး, အမျိုးမျိုးသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအခွအေနေ - ဆားအရှုံးမပေးရန်။ သင်တို့သည်လည်းနေ့စဉ်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို 100 ကယ်လိုရီထက်မပိုဘူးဆိုတာစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ကိုယ်ကသာအစာစားခွင့်ပြုကောင်းစွာပြီးနောက်ညနေပိုင်းတွင်တင်းကြပ်စွာမှငါးစာရင်းဝင်နိုင်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်တွေအတွက်ယူမှတ်သားရပါမည် သခွားသီး ပေါ့ပေါ့သံလွင်ဆီနှင့် seasoned ဆားမပါဘဲသို့မဟုတ်သခွားသီးသုပ်။ စကားမစပ်နေ့ကိုဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးခုကီလိုဂရမ်အထိကိုစားနိုင်ပါတယ်။
သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်
နံနက်စာ:
- သခွားသီးသုပ်, အနိမ့်အဆီအချဉ်မုန့်အနံ့;
- ကောက်မုန့်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ;
- သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
နေ့လယ်စာ:
- ပိန်ချက်ပြုတ်ငါးသို့မဟုတ်အသားအစားအစာ၏ 50 ဆ,
- ဂေါ်ဖီထုပ်, သံလွင်ဆီနှင့်သခွားသီးသုပ်;
- လိမ္မော်ရောင်, မက်မွန်, ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး;
- နှင်းဆီတင်ပါး၏ decoction ။
ညစာ:
- မဆိုဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သခွားသီးသုပ်;
- သကြားမပါဘဲအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်၏အကောင်းအဆိုး cons
တိုင်းအစားအသောက်များတွင်ယင်း၏အားသာချက်များနှင့်၎င်း၏ contraindications ရှိပါတယ်, အလေးချိန်-အရှုံးနည်းလမ်းများနေဖို့သွားကြသည်တဲ့သူတွေကိုသတိထားရပါမည်။
သခွားသီးအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကအားသာချက်များ:
- တက်ကြွစွာလျှော့ချအလေးချိန်;
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆားချိန်ခွင်လျှာပုံမှန်;
- တိုးတက်အူသိမ်အူမ function ကို;
- အဆိပ်၏မစင်လည်းမရှိ။
သို့သော်အစားအသောက်များတွင်သည်ညီမျှမှုဖြစ်စဉ်းစားသည်, ဒါကြောင့်သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်တစ်ပါတ်ထက်ပိုမိုထိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုနို့ထဲမှာနာတာရှည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများမှာကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့်အမျိုးသမီးနှင့်အတူလူအတွက် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကနျြးမာရေးရှိပါကမည်သည့်ပြဿနာမျှရှိပါသည်သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်စတင်မှီ, ပြီးတော့, သင်ကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။