ပရိုတိန်း, ပရိုတိန်း, ပရိုတိန်း။ လူတိုင်းပရိုတိန်းလိုအပ်ပါသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်နေ့၌ကျနော်တို့ပရိုတိန်းပါဝင်သောအလုံအလောက်စားရန်ရှိသည်ဟုငါသိ၏။
သို့သော်သင်သည်အဘယ်သို့ဒီနေ့သင်အားလုံးမှာစားကြမည်မျှသေချာမနေလျှင်, ထိုအခါသင်ရုံအောက်ပါရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်ရန်လိုအပ်ကြောင်းအမှုကိုသင် (သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်နေလျှင်) ရေခဲသေတ္တာအသား meatballs (သင်အစုံစားသတ္တဝါများသည်လူနေလျှင်) သို့မဟုတ်ကုလားပဲ cutlets replenish မှအရေးပေါ်လိုအပ်ချက်ရှိသည်ပြောပါတယ်ထားတဲ့၏ဖြစ်ပျက်မှု၌တည်၏။
1. ဖောရှိပါတယ်
သွေးထဲမှာအနိမ့်ပရိုတိန်းအာရုံစူးစိုက်မှု, အပိုမြန်ခြေရောင်ရမ်းခြင်း, ခြေဆစ်, မျက်နှာ, လက်, ဝမ်းဗိုက်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်း၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ထွန်းသောရေဆားချိန်ခွင်လျှာ, ပြောင်းလဲစေပါသည်။
2. အသက်ရှုမဝြခင်းရှိပါသည်
သငျသညျအလုံအလောက်ပရိုတိန်းမရကြဘူးဆိုပါကသွေးအားနည်းရောဂါ (သွေးအားနည်းရောဂါ), ဒါပေမယ့်လည်းစဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်း, အသက်ရှုမဝြခင်း, မူးဝြေခင်း, စွမ်းအင်မရှိခြင်း၏ခံစားချက်ကိုသာဖြစ်နိုင်ပါသည်။
3. သင်ကအစာစားလို့မရဘူး
သငျသညျအစဉျအမွဲဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစား, တစ်ရေစာအပြီး (အသီး, ဘီစကွတ်) သတိပြုမိကြပြီလော ကပရိုတိန်းအတွက်အစားအစာများကိုကြွယ်ဝသောမနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် (သစ်ကြံပိုးနှင့်ဥပမာ, တူညီတဲ့ appetizing Bun) မကြာခဏရိုးရှင်းသောများမှာ - တကယ်တော့လူအများစုတစ်ဦးရေစာရှိသည်။ သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာရှိသည်သောနောက်, အဆုံး၌ကျွန်တော်တစ်ဦးမျှတသောရေစာမရ - အာဟာရမြေပဲထောပတ် (သို့မဟုတ်အခြားခွံမာသီး) ခေါက်ဆွဲ, အသီးသို့မဟုတ်သီး၏လက်တဆုပ်စာ၏ 2 ဇွန်း, သင့်နေ့လယ်စာ-box ကို oat ကြံ့ခိုင်ရေးဘား, ဒိန်ခဲတစ်နည်းနည်း, အခွံမာသီး၏ 50 ဂရမ်၌ထားရန်အကြံပြု သငျသညျအစာကိုစားချင်တယ်။
သကြားလုံးအဘို့အ 4. တဏှာ
ထို (15-16 အကြားသို့မဟုတ်အစား: 00) အခုဖွင့်လျှင်ဖွင့်, ချင်, သင်စဉ်းစားကြဘူးချိုမြိန်အရာတစ်ခုခုကိုမစားဘဲနေလိမ့်မည်, ထို့နောက်တစ်နေ့တာ၏ကျန်ဗလာနဲ့မပျော်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ အာဟာရအပေါ်နည်းပြသတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း, ရေဗက္ကာ Gahan သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတည်ငြိမ်အောင်ကိတ်မုန့်နှင့်အခြားတောင်းဆိုချက်များကိုလူဒီအလှနျပူအလိုဆန္ဒကရှင်းပြသည်။ တားဆီးသို့မဟုတ်ဤဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရနိုင်ဖို့အတွက်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်ပရိုတိန်းဆံ့သငျ့သညျ။
5. သင်အစာစားပြီးပြီး lethargy ခံစားရပါ
တဖန်သင်တို့အဘယ်ကြောင့်သိ? အဲဒီပရိုတိန်း၏မရှိခြင်းအတွက်ညာဘက်ပါပဲ။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, သင့်ညစာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီများများခဲ့ပေမယ့်သင်ပရိုတိန်းအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြ၏။ ထို့အပြင်, ဒီပန်းကန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အခက်ခဲဖြစ်ထွက်လှည့်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်တို့၏နံနက်စာလုံးဂျုံမုန့်, ပြုတ်ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်, အသီးများနှင့် walnuts လက်တဆုပ်စာ၏ရှိရေးလိမ့်မည်။
6. အနာအချိန်ကြာမြင့်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေ
လူတိုင်းကလျင်မြန်စွာ dial စေရန်ကူညီပေးသည်, ထိုပရိုတိန်းပြုပြင်ရေးကြွက်သားတစ်သျှူးသိတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအစာအလုံအလောက်ပရိုတိန်းမဟုတ်ပါလျှင်, အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုပုံမှန်ထက်ပိုနှေးသည်။
7. ကျဆုံးခြင်းဆံပင်
သငျသညျအသီးအသီးအဝတ်လျှော်ပြီးနောက်, ဆံပင်မှထွက်ကျကြ combing သတိပြုမိကြပြီလော ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်သဘာတောက်ပဆုံးရှုံးခဲ့ရခြင်းနှင့်မှိုင်းဖြစ်လာကြသနည်း ဒါဟာစုစည်းပြီးနှင့်ကြီးထွားဘို့ငါတို့ tresses ပရိုတိန်းလိုအပ်သောကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သူတို့ပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာစေရန်နှင့်ကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာသည်။
8. အားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအား
ပရိုတိန်း၏ချို့တဲ့ခြင်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လည်းမရှိဆိုပါကသင်မကြာခဏဖျားနာရဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါရှိမရှိစမ်းသပ်ဖို့, ပိုမို proteinosoderzhaschih ထုတ်ကုန်အစာစားခြင်းကိုစတင်ပါ။ ငါဘာရာသီအလိုက်တုပ်ကွေးရောဂါမေ့? ဒါဟာသင့်ရဲ့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကပဲအနည်းငယ်ပိုပရိုတိန်းလိုအပ်ဆိုလိုသည်။
9. အပူပိုင်းနှင့် scaly အသားအရေ
အဘယ်သူမျှမ moisturizer, peels နဲ့ပွတ်တိုက်ပြီးပြည့်စုံသောအသားအရေအခွအေနေအောင်မြင်ရန်မကူညီသလဲ? အများစုမှာမကြာခဏအကြောင်းပြချက်သငျသညျ (ကဿုံအရေပြား moisturizes) တစ်နေ့လျှင်သောက်ရရေမလုံလောက်သောငွေပမာဏကိုမုသာနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ကိုစား။