Kefir အစားအသောက်များတွင်

အနုပညာတစ်ခုဂန္ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက် Kefir ။ ကျွန်တော်တို့အများစုကဆန္ဒရှိသဟဇာတကိုရှာဖွေသူတို့၏နောက်ဆုံးမျှော်လင့်ချက်မသောက်ရသည့်လက်တစ်အက်ဆစ်ပေါ်တွင်လဲလျောင်းလျက်, အကျိုးသက်ရောက်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးဖြစ်ပွားခဲ့သည်သည်လူအပေါင်းတို့ကိုသူတို့ရဲ့စားအလေ့အထဟာဒိန်ချဉ်အစားထိုးလိုက်ပါ။ ရလဒ်ကဘာလဲ? ပိုလျှံအလေးချိန်ဆုံးရှုံး? အဘယ်သူမျှမအလျင်အမြန်ကြွလာသောအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - တစ်သက်တာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်တစ်ခုခြင်းကိုမနှစ်သက်။

Next ကိုကျနော်တို့ရှိရာကောင်းသောအရာမဦးဆောင်လမ်းပြမပါဘူးသာမန်ဒိန်ချဉ်များနှင့်တယူသန်၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အသုံးဝင်သောအကြားမျဉ်းနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

ဂုဏ်သတ္တိများ

ကျွန်တော်တို့ကိုလူသိများ kefir အစားအသောက်များတွင်၏ဟောလိဝုဒ် "hudyshek" ဂုဏ်သတ္တိများ၏အကြံပေးချက်အပေါ်ရက်ပေါင်းနှင့်အလေးချိန်အရှုံးအစာရှောင်တတ်သောပုတီထွင် Tablets, တောင့, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အချိုရည်အဖြစ်ခေတ်မှီအစားအစာ, နေ့စဉ်မတူဘဲပထမဦးဆုံးဒါဇင်နှစ်ပေါင်းမဟုတ်ပါဘူး။ ထို့အပွငျကအဟောင်း-ကျောင်းမှာစာအာဟာရပညာရှင်တွေကစံပြ parameters တွေကိုရရှိဆီသို့ဦးတည်နေတဲ့အဓိကပစ္စည်းကိုစဉ်းစားသည်။ ဒါကြောင့်ဘယ်သူကိုနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောက် kefir နိုင်ရန်အတွက်:

• kefir - အလွန်နိမ့်ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်, ဆီဥအကြောင်းအရာပေါ် မူတည်. - ကို "kefir" ညစာကိုရှေးခယျြသောသူတို့အားတစ်ခုအခှငျ့ယခုအချိန်တွင်လာဆိုလိုတာက 100 ဂရမ်နှုန်း 30-60 kcal,
• kefir - အူသစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားဖြစ်စဉ်များ၏ကြီးထွားတားစီးသော bifidobacteria နှင့် lactobacilli, putrefaction နှင့်အချဉ်ပေါက်၏ဖြစ်စဉ်များ;
• ဒိန်ချဉ် - အဲဒါကိုတစ်သက်သတ်လွတ်မှ switched သို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်သောသူတို့၏အမျိုးအ note ကိုယူရန်လိုအပ်သောကြောင်း, ဖောင်းများနှင့်လေအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောကိုးကွယ်ရာဖြစ်၏
• kefir အားပေးအားမြှောက်နဲ့ဖန်တီးကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူများအတွက်အဆင်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်, ဗီတာမင် D ကို ကောင်းစွာသိလွယ်ကူသည်မဟုတ်ကဲ့သို့၎င်း, သံ, ကယ်လစီယမ်နဲ့ပုံမှန်ဓာတ်သတ္တုချိန်ခွင်လျှာခြင်းမရှိဘဲ, ကိုယ်အလေးချိန်,
• kefir peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့မှုရှင်းလင်းစေပါတယ်။

kefir အစားအသောက်များတွင်လက်ခံရရှိရန်အပေါငျးတို့သလေးတို့သည်လည်းမလာဘဲ kefir ဖို့ရာဘက် - အထက်တစ်ဦးတည်းသာအရာသထေူကဆိုသည်။ ဒါပေမယ့်အောက်ရေစီးအမြဲရှိပါတယ် ...

အနိမ့်အဆီ - ပြီးတော့အစားအသောက်?

ပိုကောင်းနည်းအဆီ, ကျွန်ုပ်တို့သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံးကျေးဇူးအလျှင်းမပြုဘဲအခြေအနေများဖန်တီးရန်ကြိုးစား, ထိုသို့တဲ့အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ခြင်း, သင်တို့၏လက်ကိုယ်အလေးချိန်အဘို့, အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အဘို့အဆွဲခံရလိမ့်မည်ဟုအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။

ဒါပေမယ့်အမြဲတူသောသိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိသာမန်လူများ၏အရှက်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ နောက်ဆုံးပေါ်အချက်အလက်များအရ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရတဲ့အဆီ, အစုတခုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြဘူး အပိုအလေးချိန် , သွေးကြောများနှင့်အမျိုးအစား II ကိုဆီးချို၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုခြင်း, အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါဘူး။ အခုတော့သူတို့ကလျင်မြန်စွာ (ပြည့်နှက်နို့အဆီ) ရှင်းလင်းခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ဟုယူဆနေသည်။

အကြှနျုပျတို့သညျဤအဘယ်အရာကိုပြောပြနိုင်မလား? တစ်ယူသန်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးမှကြွလာအထူးသဖြင့်အခါ, အစဉ်အမြဲနည်းမှန်လမ်းမှန်မဟုတ်ပါဘူး။ နို့ထွက်ပစ္စည်းအဆီအတူတူပင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက်ဖြစ်ကြောင်းဓာတ်သတ္တုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ဝါးမြိုခြင်းမှကူညီသည်။ သမျှသောအသုံးဝင်သောရုံဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ပုံမှန်အတိုင်း 2.5% အတွက် 0% နှင့် 3.2% ဖို့ရွေးချယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏, internalized အူဖြတ်သန်းလို့မရဘူးဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးပုလင်းပဲနံပါတ်မဟုတ်ကြအဆီဒိန်ချဉ်နဲ့အာဟာရပေါင်းစပ်ကြောင်း, ငါ့ကိုရန်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ပါပြီဘယ်တော့မှ?

kefir သောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဟုတ်ပါတယ်, သင်ဒိန်ချဉ်များနှင့်အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပိန်ကြက်သားနှင့်အမဲသား 1.5 လီတာပေါင်းရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲသည်ကိုယ်အလေးချိန် kefir များအတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှည်လျားမယူပါဘူး, ဒါပေမယ့်အဖြစ်လျင်မြန်စွာ bygone alas ရှိသမျှတို့, ဖမ်းပုံမှန်အစားအစာများ၏ပြန်လာကြောင့်၎င်း, ကျောသွားနှင့်ကီလိုဂရမ်ပါလိမ့်မယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲတိုးတက်စေကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သငျသညျနေ့စဉ်သောက်ကြလိမ့်မည်ဟူသောအချက်ကိုအတူ Start ဒိန်ချဉ် 2 ခွက် - နံနက်ယံ၌တဦးတည်းနှင့်ညဦးယံ၌တဦးတည်း။

နံနက်ခွက်ကိုတစ်ဦးအလွန် seductive ကော့တေး kefir မှတိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, 200 ml ကိုဒိန်ချဉ်, ½ငှက်ပျော, သီး၏ 200 ဂရမ်ကိုယူပြီးတစ်ဦး Blender အားလုံးကိုရောမွှေနှင့်အရှင်မနက်စာကိုစားကြလော့။

ညဦးယံအချိန်ဒိန်ချဉ်ကိုသင်အိပ်နေစဉ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည် - ကယ်လ်စီယမ်နှင့်နို့ပရိုတိန်းတစ်ရှူးများ၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးဦးဆောင်လမ်းပြပါလိမ့်မယ်။

အနည်းငယ်ရန်သင့်တဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲအသုံးပြုပုံကိုသင်မကြာမီကျန်းမာရေးသူတို့ရဲ့ပြည်နယ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောမှန်ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အပြောင်းအလဲ, နှင့်အတွင်းပိုင်း, သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။