အတော်လေးမကြာခဏပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၏အစဦး၌သားအိမ်ကြွက်သားနှင့်အရွတ်နှင့်အတူစစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်းဖယ်ရှားခဲ့ကြကြောင့်အစွန်းရောက် hysterectomy, ထိုကဲ့သို့သောကျင်ကြီးစွန်နှင့်ဆီးသွားခြင်းအဖြစ်အချို့သောဇီဝကမ္မပြဿနာများ, ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါပြီးနောက်, သားအိမ်ထောက်ခံပေးသော။ ထို့ကြောင့်ထွင်ထားတဲအတွက်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါပြောင်းလဲ, နှင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားလိင်အင်္ဂါကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဟာသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုဆုံးရှုံးအားနည်းစေ။
ဒါကြောင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်၏ကြွက်သားနှင့်အရွတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ရန်အတွက်, သားအိမ်၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်အချို့သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါတယ်။ သားအိမ်၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက် Physiotherapy များသောအားဖြင့်ဒါခေါ်၏အကောင်အထည်ဖော်မှုဆင်းလာ Kegel လေ့ကျင့်ခန်း ။
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ဖို့ဘယ်လို - Kegel hysterectomy ပြီးနောက်တင်ပြသော?
လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကိုကွဲပြားခြားနားသောကိုယ်ခန္ဓာကိုရာထူးအတွက်ဖျော်ဖြေနိုင်ပါတယ်: ထိုင်လျက်ရပ်နေ, လဲလျောင်း။
သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးစတင်ခင်မှာ, သင်သည်သင်၏ဆီးအိမ်သွန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါဟာတစ်ချိန်တည်းမှာသင်အူဓာတ်ငွေ့နှင့်ဆီးသွားခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်ကနေအထွက်ကိုရပ်တန့်ချင်သောစိတ်ကူးရန်လိုအပ်ပေသည်။ ယင်းအချိန်တွင်ထွင်ထားတဲ၏ကြွက်သားအနည်းငယ်ကိုကျုံ့နှင့်အထက်သို့တက်ပုံရသည်။
ပထမဦးဆုံးအကြိမ်, သင်ကြွက်သားကျုံ့မခံစားရနိုင်ပေမယ့်တကယ်တော့သူတို့ compressed နေကြသည်။ ဒါဟာအတော်လေးသာမန်ဖြစ်ပါတယ်နှင့်အချိန်နှင့်အတူရှောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
ကြွက်သားအလုပ်ကိုသေချာစေရန်, သင်လိင်အင်္ဂါသို့လက်ညှိုးကိုထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျချုံ့ရတဲ့အခါကြွက်သားတင်းကျပ်စွာ "girth" လက်ချောင်းဖြစ်ကြသည်။
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်း, သင်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်သာ tensed ကြွက်သားကြောင်းသေချာအောင်ရမည်ဖြစ်သည်။ ဝမ်းဗိုက်, ခြေထောက်, တင်ပါးစစ်မဖြစ်သင့် - သူတို့တစ်တွေဖြေလျော့ပေးခြင်းပြည်နယ်၌ရှိကြ၏။
အသက်ရှူနှောင့်နှေးခြင်းနှင့်ကုတျအသက်ရှုခြင်းမရှိဘဲ, အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်သင့်သည်။
တော်တော့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာဖြေလျော့ပေးခြင်းကသင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေစောင့်ရှောက်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ အပန်းဖြေများ၏အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ဖို့, သင်ခါးအောက်တွင်ဖော်ပြထားသောမိမိလက်ကိုတင်လျက်, ထန်းကြွက်သားတင်းမာနေမဟုတ်အောက်သေချာစေနိုင်သည်။
သင်တန်းကာလ၏အစအဦးမှာကြွက်သားတင်းမာမှုများ၏ကြာချိန်ထက်ပိုမို 2-3 စက္ကန့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာအပန်းဖြေအဆင့်အားဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်။ ထိုအခါသင်သည်သုံးမှရေတွက်ထို့နောက်ဗို့အားအဆင့်ကိုသွားရန်ရှိသည်။ ကြွက်သားသန်စွမ်းဖြစ်လာတဲ့အခါ, ဗို့အားထက်ပိုမို 10 စက္ကန့်ထားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာအပန်းဖြေအဆင့်လွန်း, 10 စက္ကန့်ကိုယူသင့်ပါတယ်။
လျှင်, သားအိမ်အမြိုးသမီး၏ဖယ်ရှားရေးပြီးနောက်များ၏ပြဿနာခံစားနေရ ဆီးမထိန်းနိုင် , သင်ချောင်းဆိုးသို့မဟုတ်ဖမ်းဆုပ်ခြင်းတဲ့အခါမှာအသုံးပွုနိုငျကွောငျးကို Kegel လေ့ကျင့်ခန်း။ ဤနည်းလမ်းကိုဆီးကိုင်ရန်အလွန်ကောင်းလှ၏။
နေ့ကိုအကြိမ်ပေါင်းများစွာစဉ်အတွင်းဖျော်ဖြေခံရဖို့အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း။ ဤလုပ်ငန်းကိုမှာတီဗီအနီးတွင်ပြုသောအမှုနိုင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလွန်အဆင်ပြေပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းပြုလုပ်သုံးခုသို့မဟုတ်လေးခု "ချဉ်းကပ်နည်း" ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။