ကွဲပြားခြားနားသော oatmeal ၏ဟင်းလျာများ, သူတို့ကိုအများကြီးပေမယ့်အိမ်ရှင်မအများစုသာကန့်သတ်ချက်ပြုတ်ဂျုံယာဂုရှိပါတယ်။ သို့သော်ဤအသုံးဝင်သောသီးနှံဟင်းလျာများများစွာတီထွင်နှင့်သိသိသာသာသူတို့ရဲ့ menus တွေမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ oatmeal ချက်ပြုတ်ရန်သင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြပါ။ အများဆုံးကျန်းမာနံနက်စာ - ကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျနော်တို့တစ်ဂျုံယာဂုနှင့်အတူသို့သော်စတင်ဖို့။
ဂျုံယာဂု Oats
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 2-3 tbsp ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဇွန်း;
- ချယ်ရီသီးချွတ်ချွတ် - 1 tbsp ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်းဇွန်း;
- ။ Raspberry - 1 Tsp,
- Med (optional ကိုအစိတ်အပိုင်း) - 1 Tsp ။ ,
- နို့ - 1 ခွက်;
ပြင်ဆင်မှု
, ရေအေးဒယ်အိုးနှင့်အတူဆေးနို့လောင်းနှင့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်တင်။ နို့ (အတက်) ကိုပြုတ်ဖို့စတင်သည်အခါ, အလွှာထည့်ပါ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်သည်ဂျုံယာဂုအနိမ့်အပူကျော်မိနစ်အနည်းငယ်ချက်ပြုတ်။ (သီးနှံများ၏အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်. ) 3-6 မိနစ်ပြီးနောက်ဓာတ်ငွေ့ကို turn off ပေမယ်တစ်ခုလို့ဆိုရမှာပါကနေဖယ်ရှားပစ်ကြဘူး။ တစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးအုပ်နှင့်အသီး (လတ်ဆတ်တဲ့ရေဆေး, ယိုစီးရေပေး, thawed အေးစက်နေတဲ့ကြိုတင်ဥပမာ, တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌, ရိုးရိုးဘဏ်တွေကနေရယူစည်သွတ်) နှင့်ပျားရည်ထည့်သွင်းခြင်း 10. ရောက်ရှိဖို့ဂျုံယာဂုမိနစ်ပေးပါ။ သက်ရှိများနံနက်စာများအတွက်အသုံးဝင်သောအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။
သင်အချိန်ရှိပါကသင်သည်ချက်ပြုတ်နိုင်ပါတယ် pancakes သို့မဟုတ် oatmeal pancakes ။ အဆိုပါခြားနားချက်သိပ်သည်းဆစမ်းသပ်မှု၌ဖြစ်လိမ့်မည်: တစ်အရည်ထက်ပို pancake Battery ကိုစက်ရုံ။
oat အလွှာထဲကနေ pancakes
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - 2 ခွက်,
- ကြက်သားကြက်ဥ - 1 pc; ။
- ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ - 0.5 ခွက်;
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ - 30 ml + 60 ml ကို;
- နို့သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် - 2 ခွက်။
ပြင်ဆင်မှု
မုန့်စိမ်းကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါတစ်ဦး Blender သုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ oatmeal တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအိပ်ပျော်သည်နို့နှင့်ဓာတ်သတ္တုရေလောင်း, 2 tbsp ။ ရေနံဇွန်းယူနီဖောင်းသည်အထိကြက်ဥ, ဆား, ရောနှောမောင်းထုတ်ရန်, (အနံ့လိုအပ်) ။ အဘယ်သူမျှမ Blender လြှငျ, သေးငယ်တဲ့ကော်ဖီ grinder အတွက် oatmeal ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်, ပြီးတော့ကျနော်တို့ခါတိုင်းလိုအဖြစ်မုန့်စိမ်းကိုစတင်ပါ။ အဘယ်သူမျှမ grinder လျှင်, ပလပ်စတစ်အိတ်များတွင်သီးနှံလောင်းနှင့်တစ်ဦးကိုလှိမ့ pin ကိုအတူလှိမ့်နေသည်။ oatmeal ကတရွေ့ရွေ့ရေနံနှင့်အတူကလူးခွငျး, အကြော်ဒယ်အိုးပေါ်မှာကြော် pancakes ။ ဒါကြောင့်မပျက်စီးစေရန်သတိထားမှောက်လှန်။
အလွန်အရသာရှိတဲ့ဘာဂါ Oats ထံမှရရှိခဲ့ကြသည်, ထိုစာရွက်နေသမျှကာလပတ်လုံးအလွှာတစ်ဦးအဓိကပါဝင်ပစ္စည်းထက်မပိုခဲ့ကြသည်အတိုင်း, ဆိုဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, မြေပြင်အမဲသားတစ်ပေါင်ပေါ်ဖန်ခွက်အလွှာယူပါ။ သငျသညျကင်သို့မဟုတ်အသား, သို့သော် oatmeal နှင့်အတူဥပမာ zucchini Patti နိုင်သည် - ကလည်းအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
oat အလွှာနှင့်အတူ zucchini ထံမှ Cutlets
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အလွှာ "Hercules" - 1 ခွက်;
- ကြက်သားကြက်ဥ - 2 PCs ။ (အကြီးစား);
- courgettes - 2 PCs ။ (အသေးစား);
- ဆား - 1 ဖြစ်တော့;
- နေကြာဆီ - 40 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ဤရွေ့ကား Patti အတော်လေးလျင်မြန်စွာကိုပြင်ဆင်နေကြသည်။ အကြှနျုပျ၏ zucchini, အမြီးနှင့်အသားအရေ (မရရှိနိုင်လျှင်) ၏ပျက်စီးသွားသောဒေသများတွင်ခုတ်ဖြတ်။ အရေပြားခက်ခဲတဲ့ဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကအားလုံးခုတ်ဖြတ်။ တစ်အစားအစာ Processor ကိုသို့မဟုတ်ရဟတ်ယာဉ်၏အကူအညီနှင့်အတူတစ်ဦးကြမ်း grater သို့မဟုတ်ကြိတ်အပေါ် squash ပွတ်ပေးပါ။ ကြက်ဥကိုမောင်းများနှင့်သီးနှံလောင်းဖို့ကြိုးစားနေဆား, ။ ရောထွေးနှင့်စိမ်နှင့်ပစ္စုပ္ပန် mince ဖို့နာရီဝက်အဘို့ချန်ခြွင်း, ထို့နောက် Patti ဖွဲ့စည်းကာမုန့်အခြေစိုက်ဝက်အူချောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ခရမ်းချဉ်သီးသုပ်အစေခံရန် 4 မိနစ်မှနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ပူရေနံအတွက်သူတို့ကိုကြော်။