တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်သေးငယ်တဲ့ Zhmenka အခွံမာသီးကသူ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ဖို့နိုင်အောင်မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီလှော်မြေပဲ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောအာဟာရဓာတ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ဒီနေသော်လည်း, မြေပဲကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်များအတွက်သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူး။ မြင့်မားသောကယ်လိုရီထုတ်ကုန်င်း၏အစာခြေခြင်းနှင့်ဝါးမြိုခြင်းအဘို့အပြဿနာများကိုဖန်တီးပေးပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မြေပဲမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုထုတ်ကုန်သက်ဆိုင်ဒါကြောင့်အဝလွန်နှင့်မတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောကလေးငယ်များနှင့်လူများအတွက်မသုံးသင့်ပါတယ်။
ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီကြော်မြေပဲသနည်း
မြေပဲစားခြင်းအဘို့အအတော်ကြာရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ဒါဟာ confectionery နှင့်ကိတ်မုန့်ထုတ်ကုန်များအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးပြုသည် ရေခဲမုန့် အတွက်ထောပတ်နှင့်အသုံးပြုမှုလှော်ထား။
လူကြိုက်များအလုံအလောက်မြေပဲဆားနဲ့သကြားနှင့်အတူဖြန်းလေ၏။
မြေပဲချစ်သူများက၎င်း၏အဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုသတိထားဖြစ်ရမည်။ ကုန်ကြမ်းမြေပဲခန့် 550 kcal ပါရှိသည်။ ကယ်လိုရီဆားမြေပဲ 625 ယူနစ်ရောက်ရှိကင်။ မြေပဲထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဗူးများတွင်များသောအားဖြင့်မြေပဲ၏အကြောင်းကို 50 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်။ တဦးတည်းထိုကဲ့သို့သောဗူးများအသုံးပြုမှုအတော်လေးမြင့်မားပုံဖြစ်သည့် 300 ကျော်ကယ်လိုရီ၏ခန္ဓာကိုယ်သယ်ဆောင်။ ပိုပြီးထက်ဝက်ကျော်ပမာဏဆီအပေါ်ကျရောက်သည့်အတွက်ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်လှော်မြေပဲ၏ဤမွငျ့မားစွမ်းအင်တန်ဖိုး။
မြင့်မားသောကယ်လိုရီမြေပဲကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်စွန့်ခွာရန်လိုအပ်သောကြောင်းနိဂုံးဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမပေးသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်များတခါတရံလှော်အသုံးပြုအကြံပြု မြေပဲ toasting ၏လုပ်ငန်းစဉ်ထဲမှာသဘာဝအလျောက် antioxidants သောအကျိုးရှိသော polyphenols ၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွါးသောကွောငျ့, ။
မြေပဲအစားအစာစဉ်အတွင်း၎င်း၏အဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီ content တွေကိုအောက်မေ့, သတိနဲ့စားသုံးရပါမည်။ လုံးဝဒီခွံမာသီး၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာဖို့ပိုကောင်းအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူလူ။