meatballs - တစ်ဦး walnut ထက်မပိုကြီး minced အသားသေးငယ်တဲ့ဘောလုံး - ဟင်းချိုများအတွက်အလွန်လူကြိုက်များရာသီဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာသူတို့အေးခဲနေလျှင်, သင်အလျင်အမြန်ညစာစားပွဲများအတွက်အဆင်ပြေ Semi-ချောထုတ်ကုန်ရနိုင် မှလွဲ. လျင်မြန်စွာ (10-15 မိနစ်) ချက်ပြုတ်ကြပြင်ဆင်ထားရန်လွယ်ကူပါတယ်: ကဟင်းရည်အတွက်အာလူးနှင့်အတူ meatballs ထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ငံပြာရည်၌သေလျှင်တစ်အရသာဟင်းချိုရ - အလွန်ကြီးစွာသောဒုတိယ ပန်းကန်။ မြန်ဆန်အရသာရှိတဲ့, သင်ညာဘက်အမဲသားကိုရွေးချယ်လျှင်, ဆဲအပိုကယ်လိုရီမပါဘဲအသုံးဝင်သည် - ခေတ်သစ်အိမ်ရှင်မများအတွက်စုံလင်သောပေါင်းစပ်။
meatballs နှင့်အတူကယ်လိုရီဟင်းချို
meatballs အတူဟင်းချို၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပါသည်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆာ - အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်ချက်အဘို့ကိုသာသင့်ရဲ့စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့်အငတ်ခံနေဖြင့်ကန့်သတ်ထားသည်အခြေစိုက်စခန်းအာလူး, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီမှပေးအပ်သည့် option တစ်ခုဖြစ်သည်;
- bouillon - ဟင်းသီးဟင်းရွက်, မှို, အသားသို့မဟုတ်ငါးဖြစ်နိုင်သည်;
- meatballs - လည်းအသား, ငါး, မှို, ပင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိနိုင်ပါသည်။
ဤသုံးပါးပါဝင်ပစ္စည်းများအစိတ်အပိုင်းများပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်သူတို့ရဲ့အရသာအရည်အသွေးတွေနဲ့ချောထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းကို 30 မှ 85 kcal ၏အတန်းမှာအတွက်လဲလျောင်းယင်းကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအတွက်နှစ်ဦးစလုံးကွဲပြားခြားနားသည့်ဟင်းလျာများကိုလက်ခံရရှိရန်ရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။
meatballs နှင့်အတူကယ်လိုရီအာလူးဟင်းချို
အာလူး, ကြက်သွန်နီ,: ဤဂျခုနှစ်, ဟင်းချိုအများဆုံးစံဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆာကိုအသုံးပြုသည် မုန်လာဥ ။ ထုတ်ကုန်၏အရသာကိုအရည်အသွေးတွေတိုးတက်လာဖို့ထိုကဲ့သို့သော parsley, ဇီယာစေ့, ပင်စိမ်းအတိုင်းလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, add သငျ့သညျ။
အဆိုပါကယ်လိုရီအဆင်သင့်အစားအစာများကိုထိခိုက်,
ကြက်သား meatballs နှင့်အတူကယ်လိုရီဟင်းချို
minced ကြက်သားထဲကနေ meatballs - တစ်ဦးအလင်းဟင်းချိုအဘို့ကြီးစွာသော option ကို။ သူတို့ကသင်ဟင်းချို၏အရှိဆုံးမျှမျှတတဖွဲ့စည်းမှုစေရန်ခွင့်ပြုပြည့်စုံပရိုတိန်းအတွက်အဆီထဲမှာအနိမ့်နှင့်မြင့်မားသောဖြစ်ကြသည်။ ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီ,: - ကြက်သားရင်သားရွေးချယ်ဖို့ meatballs များ၏ထုတ်လုပ်မှုအဘို့, သူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းဂရုစိုက်သောသူတို့အဘို့ကအနည်းဆုံးအဆီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့အဿုံတော်ပါတယ်ဟင်းရည်ရှိပါတယ် ဆလရီ ။ 40 kcal - ဤဟင်းချိုသာ 35 ဆံ့မည်ဖြစ်သည်။