ပိုလျှံအလေးချိန် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှလူသားတို့၏ဘဝအတွက်အရေးအပါဆုံးကိစ္စရပ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ လူတိုင်းမဆိုလက်ခံနိုင်သောနည်းလမ်းဖြင့်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကြိုးစားနေခြင်းဖြစ်သည်။ ယနေ့ပြုလုပ်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကဖွံ့ဖြိုးပြီး, ဒါပေမယ့်အားလုံးအပြည့်အဝသင်တန်းပြုလုပ်မချိုးဘဲပြီးနောက်ဖြည့်စွက်ရန်လုံလောက်သောအလိုတော်ပါဝါရှိသည်မဟုတ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, သိပ္ပံနေဆဲရပ်နေသည်မဟုတ်ခြင်းနှင့်အစဉ်မပြတ်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုရှာဖွေတာဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောထုတ်ကုန်များအတွက်နောက်ဆုံးပေါ်လည်းရွှင်လန်းရှာဖွေတွေ့ရှိမှုအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ပေးသောဂုဏ်သတ္တိများစဉ်းစားနေကြသည်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုယျခန်ဓာကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအများဆုံးလက်တွေ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မလိုအပ်သောစင်တီမီတာဖယ်ရှားပစ်တဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏများအသုံးပြုခြင်း၏အမှု၌ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်၎င်းတို့၏ကုန်ကျစရိတ်များတိုးမြှင့်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအချို့ကသဘာဝထုတ်ကုန်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်းငှါအရာကောင်းတစ်ဦးဇီဝြဖစ်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အဆီလည်းမီးလောင်များအတွက်ထုတ်ကုန်
dieting သည့်အခါမှတ်မိဖို့ပထမဦးဆုံးအရာတစ်ခုကိုအသက်တာ၏အခြေခံကြောင်းရေအကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားဘူး။ နေ့စဉ်လွင်ပြင်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရသင့်တယ်, ဒါကြောင့်အစားအစာများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ကူညီပေးပါမည်။
ဘယ်အစားအစာအဆီရှို့ကူညီဖို့:
- နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ - အဆီဆဲလ်တွေကိုဖျက်ဆီးပေးသောဟော်မုန်း calcitriol ၏အရေအတွက်ကိုတိုး။
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် - ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်ကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။
- သွေးရည်ကြည် - နို့ပရိုတိန်း, အရှိန်မြှင့်အဆီဇီဝြဖစ်များပါဝင်သည်။
- အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို - တစ်ဦးပရိုတိန်း, အဆီ၏ပျက်ပြားခြင်းနှင့်လုပ်ကွက်သစ်ကို၏ဖွဲ့စည်းခြင်းထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဝက်ဖန်၏နေ့စဉ်နှုန်းသည်။
- သစ်ကြံပိုး - ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ သွေးသကြားဓာတ် နှင့်အရှင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျစေပါတယ်။
- ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ - ထို hypothalamus အပေါ်ကြီးစွာသြဇာလွှမ်းမိုးမှု။
- Raspberry - ကအဆီချဖဲ့သောအသီးအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါသည်။
- ကျွဲကောသီး - အလွန်ကြီးစွာသောအဆီ burner - flavonoid naringin ပါရှိသည်။ အစာစားပြီးနောက်အင်ဆူလင်၏နှစျခုအချပ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလျော့ပေါ့ပစ်လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။ အဆီလည်းမီးလောင်များအတွက်ထုတ်ကုန်အကြားဒါဟာဆုရှင်ပါ။
- သင်္ဘောသီး - မှီဝဲ lipids နှင့်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ သင်သည်မည်သည့်အချိန်တွင်အစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။
- နာနတ်သီး - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်များကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာအစားအစာများ၏လျင်မြန်သောအစာခြေကိုအားပေးအားမြှောက်။
- ကြက်ဥသက်ရှိအပြီးအပိုင်ပြည့်နှက်ကြောင်းပရိုတိန်း၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကမဆံ့။
- လိမ္မော်ရောင် - ဗီတာမင်အတွက်အလွန်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာမွတ်မပြေ၏မြင့်မားသောအဆင့်နှင့်ပိုလျှံအလေးချိန်နဲ့အကြီးအတိုက်လေယာဉ်ရှိပါတယ်။
- အခွံမာသီး - သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်ဿုံခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်လိုအပ်သည်။
ထိုထုတ်ကုန်များကိုသာသင့်ရဲ့ရန်ပွဲအတွက်ကူမသောသူ, သင်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးမျှတသောအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောအသင်းရှိနိုင်ပါသည်။