ကျွန်မကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်ရနိုင်မလား? မသေချာသောယောက်ျားမျှော်မိခင်လိင်စဉ်အတွင်းကလေးထိခိုက်စေခြင်းငှါအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်, လိင်မဖွစျနိုငျကွောငျးကိုထင်မြင်ချက်များရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်တချို့လူတွေကရှေးပဝေကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသို့မဟုတ်အချိန်မတန်မီကလေးမွေးဖွားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောယုံကြည်အချိန်ကနေနေဆဲဖြစ်တယ်။ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်အတွက်မဆိုဆရာဝန်မျှဆေးဝါးကုသမှု contraindications ရှိပါတယ်လျှင်စဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်လိင်ရှိသည်နိုင်သောသင်အာမခံနိုင်ပါ။ စုံတွဲများပင်ထိုမိနျးမကလေးသည် perenashivaet အထူးသဖြင့်လျှင်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တက်ကြွလိင်အကြံပြုဘယ်မှာအမှုပေါင်းရှိပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိင်ဆက်ဆံ၏အကျိုးကျေးဇူး
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်အလွန်အသုံးဝင်နိုင်ပါတယ်, ငါတို့ကဒီကိုထောကျပံ့ဖို့အချို့သောအချက်အလက်များပေး:
- အော်ဂဇင်ရဲ့အခိုက်မှာအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာသာယာသောအာရုံခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေလျှင်မြန်စွာသားအိမ်ကြွက်သားတွေစာချုပ်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ဖြစ်သောမှာ oxytocin, ထုတ်လုပ်ပေးသည်။ အလားတူယန္တရားအခါသားအိမ်စာချုပ်များမွေးဖွားစဉ်က actuated နှင့်ကလေးထွက်တွန်းသည်။
- ယင်းသုက်ပိုးများ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကသူတို့ကိုပိုပြီး elastic ဖြစ်လာဖို့ဖြစ်စေတဲ့, သားအိမ်ခေါင်းတစ်ရှူး softens ပေးသောဟော်မုန်း Prostaglands လုပ်လိုက်တာ, ဝင်သော။ ဒါကသူတို့အမှတဆင့်ကလေးကဖြတ်သန်းနေချိန်မှာအနာဂတ်မိခင်များရဲ့မျိုးဆက်ပွားကျေးရွာအုပ်စုမှအပျက်အစီး၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ဖြစ်နိုင်စေသည်။
- မျှော်လင့်မိခင်လိင်စဉ်အတွင်းကာမဂုဏ်အပျော်အပါးကြုံနေရသောအခါ, ဟော်မုန်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်ထုတ်လုပ်ရန်စတင် - နဲ့အတူ Endorphins ။ အလုပ်သမားစဉ်အတွင်းတစ်ဦး analgesic အဖြစ်လုပ်ရပ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကမိခင်နှင့်ကလေးများအတွက်နှစ်ဦးစလုံးအသုံးဝင်ပါသည်။
လိင် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားအဆင်ပြေများနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်သင့်!
ကိုယ်ဝန်၏ပထမလတွင်လိင်ကိုယ်ဝန်ရှေ့တော်၌ထိုပုံမှန်ထက်လိင်အနေဖြင့်အထူးသဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသောမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ဝိသေသအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအပြောင်းအလဲများဖြစ်ပေါ်မည်ဖြစ်ပြီးလိင်၏လယ်ပြင်တွင်အပြောင်းအလဲကိုအတူ။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်အစာအိမ်ပြားစေခြင်းငှါမအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်များအတွက်အများဆုံးအဆင်ပြေကိုယ်ဟန်အနေအထားတို့ပါဝင်သည်, သူအသက်ရှူဖို့အခမဲ့ခဲ့တာကြောင့်သင့်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွင်းလိင်
ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများစဉ်အတွင်းကိုယ်ဝန်၏ပထမသုံးလပတ်အတွက်အမျိုးသမီးအများစု, အဓိကချို့ယွင်း-ဟော်မုန်းအဆင့်တစ်ခုတိုးပါတယ်။ ဤသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမလိင်စိတ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဦးဆောင်အဖြစ်နံနက်အနာရောဂါကစတင်ခဲ့သည်။ ဤမိန်းမသည်နှင့်အညီအတွက်အလေ့အကျင့်, လိုအပ်ချက်များနှင့်ဇာတ်ကောင်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ဤကာလအတွင်းကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်, သူတို့ capricious ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ဘာမှအတွက်ငြင်းဆန်လို့မရပါဘူး! နှင့်ဤကာလအတွင်းခင်ပွန်းထိုက်တန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်နောက်ဆုံးမှပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကတန်ဖိုးထားဖို့သေချာပါသည်။
ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းလိင်
ကိုယ်ဝန်ဒုတိယသုံးလပတ်အရှိဆုံးဖြေလျော့ပေးခြင်း, ပျော်စရာဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲပုံမှန်, ဖျားနာခြင်းနှင့်နံနက်အနာများနှင့်နောက်ကျောကိုပြန်သွားပါ။ တစ်ဦးကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးထက်ပိုသောပျော့နှင့်မိတ်ဖက်အမြင်အာရုံအပြောင်းအလဲများကိုအဟောင်းစိတ်အားထက်သန်ဆည်းပူး, လိင်စိတ် recover လုပ်ဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ အဘယ်သူမျှမဆေးဘက် contraindications, မေတ္တာရှိပါတယ် အကယ်. ကြိုက်နှစ်သက်အဖြစ်, သငျသညျ, အလုံခြုံဆုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားရွေးချယ်ဖို့အဓိကအရာလုပျနိုငျသညျ။
ကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်အတွင်းလိင်
ကိုယ်ဝန်၏တတိယသုံးလပတ်မှာဝမ်းဗိုက်ကြီးမားသောဖြစ်လာ, ရင်ဘတ်အတွက်ဝေဒနာရှိပါတယ်။ ကလေး၏မွေးမျှော်လင့်၌တည်ရှိ၏အဖြစ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးပိုစိတ်တိုဖြစ်လာနိုင်ပြီး, ကလိင်အထိရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့်, နှောင်းပိုင်းတွင်ကိုယ်ဝန်လိင်အတွက်လျော့နည်းမကြာခဏပုံမှန်ထက်။ ကြီးမားသောဝမ်းဗိုက် "ဟုအဆိုပါဘက်မှာ" ကို "နောက်ကွယ်မှလူ", ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုး, မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်ကြံဖန်နိုင်! အဆိုပါရှိုး "ထိပ်ပေါ်မှာမိန်းမ", ပိုမိုသင့်လျော်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား, စွန့်ခွာရန်ရှိသည်များကြောင့် သာ. ကွီးမွတျအာရုံကိုထိုကြွက်မှပေးဆောင်ရပါမည်, ကလွယ်ကူအကြိုက်ဆုံးခေါ်ဆောင်သွားအနှိပ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါအနှိပ်, အထူးအာရုံစူးစိုက်မှုကိုသူမ၏ပခုံးမှပေးဆောင်ရပါမည်, ခါးခြေစဉ်အတွင်းဤခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အကြီးဆုံးဝန်ဘို့မှတ်။
ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်ကထွက်သွားဖို့ရုန်းကန်ချက်ပြုတ်, သားအိမ်၏ကြွက်သားလေ့ကျင့်တစ်ခုမျိုးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားစေနိုင်ပါသည်။ တချို့လေ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားကနေအာရုံကိုအာရုံစိုက်ဖို့အကောင်းဆုံးကိုယ်ဟန်အနေအထားရွေးချယ်ရာတွင်အားဖြင့်စွန့်လွှတ်ရပါလိမ့်မယ်။ လိင်စဉ်အတွင်းသင်နာကျင်မှုသို့မဟုတ်အဆင်မပြေရှိခြင်းနေကြသည်လျှင်မူကား, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင် သာ. ကောင်း၏။
စအိုလမ်းကြောင်းထဲမှာထိတွေ့နိုင်သော receptors ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများမှာအဖြစ်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစအိုလိင်ဆက်ဆံ, အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သူတို့ကယားယံခြင်းအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်စက်ဆီချောဆီများအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းစအိုလိင်ဆက်ဆံဆိုးရွားသောမတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကွန်ဒုံးမပါဘဲလိင်ထိုကြောင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံမှုအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားအတွက်ယုံကြည်မှုများမှာသာလျှင်ဖြစ်နိုင်သောဖြစ်ပါသည်, ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ဝန်နှင့်လိင်ပေါင်းစပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
လိင်နှင့်ကိုယ်ဝန် - အတူတကွတည်ရှိနေနိုင်သောနှစ်ခုသဘောတရားများ။ ကိုယ်ဝန်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆုံးရှုံး, နူးညံ့ကြင်နာမှုနှင့်ချစ်ခင်နှင့်အတူကိုယ်ဝန်ထက်မျှော်မိခင်နှင့်မိသားစုဆက်ဆံရေးများ၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အများကြီးပိုကောင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုပြည့်စုံသည်။ , ကိုယ်ဝန်ကိုသတိရပါ - ရောဂါမဖြစ်, သင်ကယ့်အနေနဲ့မလိုအပ်တဲ့ယဇျပူဇျောရဲ့အဖြစ်တာကိုးအဖြစ်လပေါင်းများစွာနေဖြင့်ချစ်ခင်ခြင်းနှင့်နွေးထွေးမှု၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးသင့်ပါဘူး။ မကြာခဏကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းလိင်၏ငြင်းပယ်ခံရသူမခင်ပွန်းအပ်နှံရန်, အိမ်မှာ, အချို့ကိစ္စများတွင်ရန်တွေ့ခြင်းနှင့်အရှုပ်တော်ပုံများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။
ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်ပထမဦးစွာလိင်ဆက်ဆံမှု
ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြန်လည်ဖေါ်ထုတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဟောင်းတဦးလိင်ဘဝကိစ္စတွေပြန်မျှရှိရာသို့အလျင်အမြန် 6-8 ပတ်ကြာထက်အကြံပြုသည်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းသားအိမ်က၎င်း၏ဟောင်းတဦးအဆင့်ကိုပြန်လည်ရောက်ရှိနှင့်၎င်း၏ mucosa လုံးဝပွနျလညျထူထောငျဖြစ်ပါတယ်။
အခုတော့ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, သင် "ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်းလိင်ရှိခြင်းနိုင်ပါတယ်!", သင်သိရ
ပျော်ရွှင်ကျန်းမာစေသတည်း